skurcze

A te skurcze to często czy tylko czasami?

ostatnio często... szczególnie w wodzie. ćwiczyłem ostatnio nawroty i jak się chciałem odbić od ściany basenu to w dwóch łydkach naraz. Plus jest taki, że mnie skurcze w wodzie nie zaskoczą :-). Już wiem jak sobie z nimi radzić... Suplementuje się witaminami i minerałami, ale chyba muszę dodać konkretną dawkę magnesu.

W ostatnich tygodniach trzeba albo powoli kawe odstawic, albo bezwzglednie suplementowac magnez, na 1/2 niestety jest to juz bardzo odczuwalne jesli tego nie zrobisz, skurcze czaja sie na kazdym kroku. 30 km/h w grupie to pikus, praktycznie samo sie jedzie, jazda z draftem robi ogromna roznice. Jesli srednia na treningu 32 jest dla mnie znosna, to [...]

[...] mocny jak na mnie (300m w tempie poniżej 1:40/100), ale potem zwolniłem. Miałem wrażenie, że mam bardzo wysoki puls (co nie do końca się potwierdziło na mecie) i bałem się o skurcze. Nawigacja na boję (ok. 500m) i potem lekki skręt w lewo. Boja niby duża, ale brak pośrednich bojek powodował, że kluczyliśmy (byłem w stawce średnich pływaków [...]

ostatni trening nie dosc ze na pol gwizdka to non stop skurcze wiec ch** nie trening %-)

No w tym biedronkowym wapniu jest akurat D3 więc 2 w 1 :D A magnez bo mnie często skurcze łapały, a teraz nic. + przed snem go biorę Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-11-02 14:35:05

[...] ze zasne na tych wykładach:P ale spoko kolezanka mnie co jakis czas budziła hehe, wrociłam z Warszawy i na basen(musiałam lekcje odrobic bo jedna mi przepadła) tak mnie skurcze łapały ze myslałam ze płakac będę, instruktor się mnie pyta czy był osttsnio jakis wysiłek fizyczny hehe no tak tyle godzin tanca robi swoje, tym bardziej ze partner [...]

[...] metrów itd. Jeżdżę po ścieżce rowerowej dł. 2,5km (w razie awarii roweru mam krótką drogę do domu). Mam sezon na jabłka. Praktycznie są głównym źródłem węglowodanów (jeśli nie liczyć dżemów dodawanych do herbaty wypijanej w czasie treningu). Zjadłem też trochę bananów - w nocy miałem skurcze łydek (wspomagałem się dzisiaj asparginem).

[...] stania na rękach i wznowiłem wchodzenie na taboret 30 minut. Piję winko i czuję się jako tako. Dzień relaksu od rana :-) Miałem wcześniej kłucia w stawie barkowym a w nocy skurcze łydek :-). Teraz wszystko przeszło. Miotają mną chęci odpowiedniego docięcia na Sopot ale apetyt prawdopodobnie zwycięży i z chęci niewiele zostanie! Podziw dla ludzi [...]

Ło kierva, Ev, musisz odpocząć. Twój organizm daje znak, żebyś wrzuciła na luz. Wiem co mówię. U mnie doszło sztywnienie rąk, skurcze i problemy ze snem. Tydzień bez ruchu i o niebo lepiej. Zrobisz jak będziesz chciała, ale - to też z doświadczenia - przemęczone ciało b.słabo reaguje na treningi. Żadnych profitów, większe zmęczenie. Zrób ew. [...]

Swoje odczucia stawiam tak ze po chinczyku miałem wieksze skutki uboczne..skurcze miesni pocenie sie...tutaj tego nie ma..choc temp..niby podwyzszona..nie mowie ze nie działa wogole ..ale tamten bardziej mi sie podobał..W sumie jakos ciezko o niego teraz..

ja to jutro chyba na wózku będę jeździł, skurcze po treningu i takie tam czady hahah

[...] jednonóż 24kg 3x12 Unoszenie nóg w zwisie 3x10 Spięcia 3x15 Przysiady ze sztangą na barkach- +1,5kg Wykroki ze sztangielkami +0,5kg Żuraw +3pow Kvrwa, ciągle jakieś skurcze mam, jak nie uda to dzisiaj łydki, aż strach było ponownie podchodzić. Ogólnie jakoś łatwo mi się to robić, ciągle dodaję po 1 pow do serii. MCNPN 0,5kg mam filmik, [...]

Nogi + barki Przysiad 10x80 8x90 6x100 6x110 Prostowanie nóg 12x1szt 10x11 10x12 10x12 Uginanie leząc 10x6 10x7 10x7 10x8sztabek Suwnica głową w dół 8x150 8x180 12x200 Łydki 4s Wyciskanie zza karki 10x35 10x45 8x55 6x65 Wyciskanie z przed głowy 10x65 10x65 8x75 8x75 Unoszenie ramion bokiem 4s 10x10kg Szrugsy 3s 1 . 100kg poszło izi - będzie [...]

oczywiscie termogeneza zwiększona .... spociłem sie jak swinia na treningu ... nawet włosy całe mokre ;/ biegac tez zasuwałem jak dzik ! ale pod koniec sparingu łapały mnie skurcze w łydkach i brzucha :( 4 kapsy przed jazdą rowerem łyknolem

[...] sie jednak dawka calkowicie bezpieczna. Jesli chodzi o kreatyne, to nie stwierdza on zadnego ryzyka zdrowotnego zwiazanego z jej dlugoterminowa suplementacja, co najwyzej skurcze miesni, z powodu zwiekszonej ilosci wody w miesniu, a co za tym idzie zmniejszenia stezenia elektrolitow. But some people see devil everywhere. Greetings. "Gaze [...]

[...] siedząc 2x20 + 1 drop 25/35/10 za dużo odjęłam przy dropsecie, bo prawie nie czułam tego cieżaru 7. Wspięcia na krawędzi 2x20 + 1 drop 10/10/5 na rękę walka z równowagą i skurcze w łydkach 8. Prostowanie nóg 3x10, ost do upadku 15/15/15 15. 10 1. Pompki wąsko 4x15 10/8/5/3 część z nich na kolanach 2.Francuz siedząc 4x8 8/8/10/10 3 a. [...]

Taka mate posiada wiele sanatoriów i gabinetow medycyny naturalnej i reklamuja to na swoich stronach www, np. http://www.bio-serwis.com.pl/urzadzenia.htm (opinie o gabinecie w zakładce "prasa o nas") http://www.ruchpolex.nazwa.pl//content/view/12/lang,pl_PL/ (sanatorium w Ciechocinku) Taka mata przyda sie też sportowcom (patrz niżej) [...]

[...] ad.1 tu najgorzej jest z utrzymaniem równowagi, zawsze mam problem z cwiczeniami na jednej nodze bo sie chwieje i przez to ciezko o dobra technike 2b.moze kiedys dojde do wprawy.. poki co lapia mnie skurcze przy tym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db7007ff124b45debfafce49da2bdb8f.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2014-12-30 13:14:05

Skurcze to bardziej przez niedobór magnesu mogą być spowodowane. Kup jakieś witaminy i minerały np. te z Olimpu.