skurcze

Na te skurcze - może pomoże trochę asparginu lub magnezu we fiolkach - fajne te shoty są.

Nie mam zamiaru się wikłać w dyskusje. Jałowe zresztą. Ból to cena, którą płacisz. Efekt uboczny wykonanej pracy. Może boleć i nawet musi, ale - na wszystkich bogów, wszystkich religii - nie wartościujcie go jak dewotka sakramentów w Licheniu. Boli niech sobie boli. Dużo ćwiczycie i dużo musicie zapłacić tej waluty. Niemniej jednak czytanie o [...]

[...] PLAN A, każdy zestaw po 2 razy, z wyjątkiem ostatniego który był wykonywany jednocześnie w sensie podczas biegania na stoperze wspinałem się na palce przez 10 minut, aż skurcze zaczęły łapać. Ogólnie co mogę powiedzieć o planie to na prawdę daje w kość, na ACT się nawet tak nie pociłem, a jest chłodno. Szczególnie ćwiczenia na barki mnie [...]

Dziekuje SZEFOWA za wsparcie :) Masujemy!:) Micha dzisiejsza + DNT :) 3l wody + 2kawy + zielonka + olejek wiesiolka+ olimp retard + MAGNEZ OLIMP SHOP FIOLKA - skurcze mnie lapia:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f00b0572b1946a59583b5563a5c3d9c.png

[...] ponad 1000 odwiedzin - jak miło Jutro barki i siady.Zakwasy mnie trochę męczą zwłaszcza prostowniki i klatka.Muszę wzbogacić suplementację o ekstra magnez bo po treningu klatki łapały mnie małe skurcze na tricepsach.Podobnie miałem wczoraj z bicepsami.Dziś dostałem fajną przesyłkę z ,być może dla niektórych, nietypowym zakupem.Jutro wrzucę fotkę

Dziś nogi znów :D Po serii treningów ze zj**anym samopoczuciem dzis mam humor i mimo że miał być dzień off to zrobiłem nogi :-)) Niestety podczas treningu złapały takie skurcze w czwórkach że nie dało rady go dokonczyc jak chciałem hehe więc pewnie za 3 dni znów zrobie nogi %-) Waga nie daje za wygraną i siedzi na poziomie 96 kg - obstawiam [...]

[...] Na koniec wjechalo 500gr frytek i 200gr gulaszu. 06.11.2017 Poniedzialek Rano wstalem ale juz sie czulem srednio, zero apetytu w zoladku dalej kamien i coraz silniejsze skurcze. Lerzalem w wyrku do prawie 13 i ludzilem sie ze przejdzie niestety bylo coraz gorzej wiec zadzwonilem do roboty ze nie przyjde i przespalem reszte dnia. Wstalem kolo [...]

[...] ból to zdecydowanie lepsza sprawa niż ból w stawie kolanowym. W trakcie biegu na 10 km (III Dycha do Maratonu Lubelskiego) około 7 km zaczęła mi drętwieć noga zapowiadając skurcze. Postanowiłem zmienić technikę na "bieżnianą" co wiązało się z przyspieszeniem. Potem jeszcze raz zmieniłem ją na bieg z wyrzucaniem stóp przed siebie. I co? I [...]

[...] Bardzo duże skupienie i pompa na treningu :-)) pod koniec nie umiałam już zrobić uginania, ręce bardzo się spompowały a do tego miałam skurcze. Fotka jak zwykle super jakości, dlatego nie widać, ale ręcę miałam aż czerwone tak grzały %-) Pozwoliłam sobie zamienić wyciskanie na sztangę i wznosy na gumę, [...]

sorki , nie patrzyłem do profilu Jeśli masz częste skurcze może to być niedobór magnezu lub potasu.. Produkty zawierające magnez (wymienie pare): Jabłka, wiśnie, śliwki, kakao, czerwona papryka, fasola, arbuzy kasza gryczana , owsiana - jak by co to wiekszośc z neta ściągałem Dużo tych produktów poszukaj w googlach. I potas : w morelach, [...]

[...] to dzisiaj forma zyciowa tzn w pewnym momencie po treningu jak robilem brzuch mega malo wody i caly taki pelny ale pozniej zeszlo jeszcze wiecej wody, zaczely yebac skurcze i plaski sie zrobilem :-(%-) tak czy tak coraz bardziej low fat mi sie podoba tymbardziej ze po trenigu jak zjadlem to wkoncu nie jestem glodny na wieczor :D [...]

ta, o ile skurcze mnie nie zabija przed wejsciem %-)

[...] masy posżło 5 kilo przy jednoczesnym spadku tuszczu siła tez strasznie przed na ławie cisnoł 130 po 145 dwa razy to plusy starsznie mu cisnienie podszkoczyło ,tradzik ,skurcze go łapały,strasznie konycja spadła, szedł pod górke i cały spocony i zazipany, spuch strasznie na ryju, oczy podkrazone,skarył sie na bóle brzucha, około 3 tyg poo [...]

[...] ale ujdzie w tloku bo nie robilem plaskiej kilka tygodni skos dodatni, hantle: 20kg x 15, 44kg x 10, 40kgx14, 20kgx30 po tylu seriach klatka mocno spompowana, po treningu skurcze w lewym piersiowym, mocz zielony. Nie wiem czy magnezu i potasu nie wyplukalo. Zaraz po ostatniej serii mega spadek poziomu cukru i lekka hipka, ale moze to dlatego [...]

Zastanawiam się też czy wszystko jest w porządku, czy może coś robię źle? Bo strasznie bolą mnie łydki od rana. Trochę tak, jakby mnie w nie w nocy w nie złapały skurcze i nie do końca odpuściły. Bardzo nieprzyjemne uczucie.. A co jakiś czas niestety mam problem z okropnym skurczem w nocy w łydkę którąś. Dziś ćwiczenia: 50 przysiadów - 1:21min [...]

[...] Ad2. MC okej myślę, że spokojnie mogę dać więcej, ale na razie się wstrzymam, bo się naczytałam o kontuzjach... Ad3. Sissy squat to zabójstwo! Ad 5. Zaczęły łapać mnie skurcze w pośladki, chyba od uginania więc nie mogłam za dużo... Hula hop to mega rewelacja. Byłam utyrana strasznie, ale skupienie, żeby sobie odświeżyć technikę postawiło [...]

[...] zwykle ćwiczenie na biceps i zwykle na triceps + 6 Weidera. Nie tylko spadła mi wytrzymałość, ale także zaczęły drzeć mięśnie, oraz podczas treningu czasami łapią mnie skurcze. Co z tym fantem ? Biorę Aspargin - witaminki. Aha, mięśnie drżą mi nie tylko bezpośrednio po treningu, ale także w innym czasie. Zmiana ćwiczeń, może coś innego. [...]

Dlaczego nie na allegro ? Czytałem, że podczas brania kreatyny ma się skurcze w mięśniach i zwiększa się owłosienie czy to prawda ?

[...] Wyszły naprawdę smaczne! (czosnek, pieprz, papryka, marchewka, zioła, cebulka), Aga - nie były suche :) Ah!, tata mi policzył, tam, gdzie wpisałam 6kg, było 7,5kg! :) A propo, podejrzał te wykroki i sam dziś zrobił z hantelkami 2x18kg, po ósmym powtórzeniu złapały go porządne skurcze ud! Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-12 20:01:19

[...] 2. Uginanie leżąc 3s*12-15p T1: stos 36/41/41/41 * 15powt T2: stos 31/41/43/43kg * 15 powt T3: stos 36/45/50/50kg * 12 ;-)3. Wspięcia siedząc 3s*15-20p T1: 40kg T2: 42.5kg skurcze mnie łapały na łydkach po 10-12powt i nie mogłem dokończyć serii T3: 3*45kg*15p 4. Wspięcia stojąc 3s*20-30p T1: 6 sztabek * 30 powt T2: 6 sztabek * 30 powt T3: 3 * [...]