skurcze

Dzień 19 Samopoczucie: Dziś dzień na basenie, ale przepłynąłem małą długość, bo zaczęły mnie łapać skurcze.... Regeneracja: 8 godzin Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: Basen: 20 długości żabką ( długość basenu 25 metrów ) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c67776bc48de4c61bda786f4dbc96d5b.png

Zrobiłem dwa miesiące temu badania z powodu ogólnego osłabienia, brak sił na treningu, złe samopoczucie, senność do tego drżenie rąk, częste skurcze mięśni, nadciśnienie tętnicze. Byłem u lekarza ale nic konkretnego nie powiedział tylko rzucił okiem powiedział, że jest ok. Proszę o interpretacje przez jakiś czas było dobrze ale teraz objawy [...]

Po dłuższym wysiłku mam skurcze mięśni, więc potrzebuje potasu i magnezu. Jak myślicie jaki zestaw witamin i jaki zestaw minerałów powinienem kupić ?

[...] "konkurować" z beta-alaniną. Efekt jednak może zmniejszać "amplitudę" skurczy mięśni. Po spożywaniu dendrobium w jednej porcji z beta-alaniną u niektórych mogą wystąpić skurcze i drętwienie mięśni, zmniejszenie podatności synaps na bodźce, a w radykalnych przypadkach zaobserwowano nadmierne pobudzanie nerwów wzrokowych i krótkotrwałe bóle [...]

O,dobrze,że mi przypomniałeś. Musze poszukac krótkich spodenek dziś na trening NO i nogi ogolić Ej,w ogóle skurcze mnie strasznie łapią na bjj. pomoże ktoś?

Bronek,magnez w użyciu już jakiś czas jest, używam asparginu. Na judo mnie nie łapią żadne skurcze,a na bjj też, najczęściej w pachwinach i tam,gdize się kończy tyłek a zaczyna udo może t oze względu na nowy rodzaj wysiłku?

w tescie troche komplikacji... Wczoraj dopadla mnie goraczka - ponad 39 stopni :/ czulem sie jak gowno drgawk, skurcze w lydki , bol stawow :/ brak apetytu dzis juz minela goraczka, a i nie wiem jak bedzie na treningu bo pomimo wszystko ide obecnie wale dzis 3x500mg wit. C +czosnek lecz Odin kazal mi zwiekszzyc dawke do 1-5-2g dzienni zobaczymy [...]

Najlepiej spożywać sole bogate w minerały:np. sól himalajska ma 84 minerały i dużo żelaza-dobra jest na krążenie, a kłodawska więcej magnezu i potasu od himalajskiej-dobra jest na skurcze mięśni, na serce.Na internecie można kupić różne. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-04-22 15:08:52

[...] na piłce Co mnie zdziwło , mega ból miałam w brzuchu po treningu @-| zobaczymy co będzie jutro.. +Trening na uda Kurde coraz trudniej jest... staram się ostatnia seria ciężko z ilością powtórzeń ale 30 pęka ...po pogłębianych nie mogę wstać nigdy zawsze ląduję na dupie. A coś mnie straszne skurcze w dwójkach podczas tych treningów łapią @@-)

te Heriusz to cyknij sobie jakiś magnez jak skurcze masz bo jeszcze Cię łapą siepnie i komuś przyiebiesz

[...] tzw zakwas :-) Ja nie robi samych łydek prawie nigdy bo okropnie to znoszę, po kilku ostrych seriach następnego dnia nie mogę chodzić. Mam wrażenie że mnie co kilka minut skurcze łapią taki straszny zakwas u mnie się pojawia. Jeżeli przez najbliższe kilka dni ból nie ustąpi to wtedy do lekarza a póki co maści i lód. Zmieniony przez - [...]

[...] do tego. Pamietam jak mowiles o lordozie, mi tez sie zdaje, ze ja mam. W kazdym razie 'odpoczywam' od treningow juz ponad miesiac. Nie mam bolow. Zdarzalo mi sie miec takie skurcze jake Ty miales, ze mnie wyginalo. Bede cwiczyc bardziej kulturystycznie, dbajac o technike i czucie miesnia. Do ciezszych serii wyciskania w pionie, ciagow, siadow [...]

Trening robiony na szybkiego, pompa ogromna, za klatę teraz skurcze łapią. PUSH 1. Wyciskanie hantli skos + Rampa 10 20/25/27,5/30/32,5kg 22,5/25/27,5/30/35kg 25/27,5/30/35/37,5kg 27,5/30/35/37,5 40kgx9 2. Wyciskanie na maszynie 5x12 50kg 5x12 55kg 5x12 60kg 5x12 65kg 3. Unoszenie rąk ściskając krążek 5x15 5kg 5x15 5kg 3xmax 5kh - brak czasu 5x15 [...]

[...] siłowe, aerobowe a może interwałowe? Chyba wpierw sobie pojadę do pizzy hut , potem na kebaba a na koniec wychleje litr wódki dla resetu .Napady wściekłości to naturalne? Bo jak tak dalej pójdzie to żona mnie zostawi {{:-( Zacząłem brać witaminy bo znowu pojawiły się skurcze... Ehhh...Wnerw mam taki że nawet zacząłem czytać o clenbuterolu }:-(

Kurva, muszę sobie aspargin kupić bo mnie skurcze w łydkach i przedramionach łapią... Spadam wszamać bo już mi cyc pewnie z gara zaraz wyskoczy

[...] zapas siły * Przysiad przedni - też pobiłam rekord. Jak widać poprawna technika działa cuda ! :) Po treningu, robiąc aero z Beach Body Insanity (Heisman) poczułam straszne skurcze mięśni pupsona. Chyba rosną w siłę :-D Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy z cynamonem + płatki migdałowe 2. Rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + surówka z [...]

[...] + mięcho z kapustą 3. Żurek + kiełbasa Napoje: Różne herbaty, Napar ziołowy, Woda przefiltrowana Suple: tan + lecytyna 12.02 CZWARTEK Dzień treningowy na nogi. Uwielbiam skurcze mięśni już po ... %-) W przysiadach znów rekordy. Chociaż bałam się ostatniej serii z 41kg na plecach bo wiedziałam, że za chwilę wymięknę, a ciężar wbije mnie w [...]

polaco - skurcze to nie tylko kwestia magnezu, ale rownowagi elektroiltowej. moze brakuje Ci potasu... zadbaj tez o odpowiednia podaz wapnia, jesli jestes na diecie niskosodowej to tez moze byc jakis trop.

Spoko. Jak będziesz brał clen to pamiętaj ,aby uzupełniać witaminy i minerały , bo to jest ważne. Mnie na clenie łapały mega skurcze.Powodzenia życzę. Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2013-06-03 22:46:06

skurcze to problem złożony, jak dieta wydaje się być dobra - bogata w wapń, potas, magnez, przyczyn można szukać w wielu miejscach, choćby zbyt długiego przebywania na słońcu ;-) ,często jednak jest to oznaka przetrenowania. kiedy ostatni raz robiłeś przerwę w treningu?