sfd kreatyna

tak :) wylicz BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html uloz pod to diete - daj skan/screen calego dnia, do oceny przez osoby madrzejsze :) anuluj zamowienie z kreatyna ;-)

Wolne ciężary - podstawa. Kreatyna teraz to zbędność. Czytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

matuum, najlepsza w jego wypadku? Skąd Ty to wiesz? Białko i kreatyna dobre połączenie? A kotlet daję masę? Kolego, najpierw ogarnij sobie dietę, bo ona daję masę. Po drugie, http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

[...] każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

NICK:konik17 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Tak jak pisałem 8 miesięcy siłka 4 miesiące przerwa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mam obecnie czym zmierzyć, ale przesyłam zdjęcie WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

[...] do góry!!! trzeba myslec o sukcesie a nie stac na przegranym!!! wstan i idz na swój mount everest! dbaj o siebie! co z tego ze jest kontujza??! wyjdziesz z tego słyszysz? sfd w Ciebie wierzy! trenuje( na tyle ile mozesz), ruszaj sie, zdrowo, odzywiaj!!! spij, słuchaj swojego ciała! POWODZENIA!!! suple to dodatek, nie poczujesz takiej [...]

monkey nie ta ankieta, nie ten dział https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Bf: 16,07% Typ budowy ciała: Endromorfik 2) wiek - 27 3) waga/wzrost - 88/184 4) staż treningowy - ponad 2 lata 5) cel cyklu - Tutaj cieżko mi [...]

przegladnij produkty sfd, na pewno zaoszczedzisz. Kreatyna, bialko\gainer, BA, ew witaminy.

Kreatyna na tym etapie zbędna. Dieta to podstaw i tego się trzymaj. Bierz etap 3 http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] w spozywczym w hipermarkecie czy tez w aptece a na noc samo białko jezeli nie chcesz przybrac na tł i zadnych ww nawet złożonych Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]

[...] zazwyczaj trwa okolo60-70 minut czylo okolo 20 pije carbo+bialko. Przerwa 2 godzinki (moze 2,5) czyli okolo 22 jem kasze+kure+oliwe. No i tu już sobie siedze i czytam sfd I tak okolo 24 kłąde się spać. TZn. narazie to są założenia tylko... P.S. Wzorowałem sie na tym co pisał ostatnio qazar w progressie... Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

[...] Masa/Siła Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Poza kulturystyką nic Dostęp do sprzętu: Full osprzęt. Siłownia Dieta: Jest --> link http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3A_-t636925.html Przeciwskazania medyczne: nie ma żadnych Zażywane suplementy: Teraz na sucho wcześniej (Cell pump,Gainer,Dekstroza,Kreatyna Jab.)

wklejam mój plan żywieniowy na dziś, oczywiscie zmieniam mięsa i warzywa ale staram się pilnować. wypijam około 3 L wody i 2 kawy czarne MOOCne bez cukru z supli kreatyna 5g ( 4 tabletki) rano na czczo Power x Core , i do pierwszego śniadania dosypuję ostropest mielony odtłuszczony i len też mielony odtłuszczony, wieczorem wypijam vitaminę C 2g [...]

Najlepiej zrób to w takiej wersji http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1 Mozna w jednym szejkerze, czy warto to zależy czego oczekujesz, jak masujesz to kreatyna ok, bcaa nie koniecznie 2 jest kilka modeli stosowania kreatyny ale daj np 5g przed i po treningu a w nietreningowy 5g 3 dużo ich nie ma [...]

[...] diety. Białko wg braków w diecie. Więcej wyczytasz w odpowiednim dziale, to co napisałem to tylko rzeczy, które od razu mi się rzuciły w oczy. Łap link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do treningu, tragedia. Codzienny a6w to b słaba opcja - brzuch to partia jak każda inna. Plus ( [...]

Cel : potężna, muskularna sylwetka, sucha masa mięśniowa (możliwe najmniejsze zatłuszczenie) Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 76 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 32/36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : <20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Siła, wydolność - kreatyna, beta alanina Ze spalaczy to chociażby popularny i skuteczny: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

z drugiej strony w tym artykule http://www.sfd.pl/Suplementacja_redukcyjna-t418464.html wyczytałem że kreatyna jest zalecana w suplementscji redukcyjnej ponieważ obniża podstawową przemianę materii. i dalej nie wiem czy stosowac kretke na redukcji czy tez nie:/

Białko to tylko uzupełnienie diety. Zależy ile Ci brakuje białka w dieie wtedy kup. Kreatyna bez diety niema sensu. A twoja odżywka ten oxygen to shit. Tanie białko dobre to np. UNS econo , econo SFD , ostrowia. Ale poczekaj z tym jeszcze.

jak byłeś taki zadowolony to spróbuj jeszcze raz GM ;-) ale ogólnie kazda kreatyna znanych firm działa podobnie - ciężko tu wymieniać te 'lepsze i gorsze' zerknij gdybyś potrzebował innych produktów http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html