sfd kreatyna

Witam, Na początku ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 20%, ciężko mi powiedzieć, sylwetka w miarę normalna, powiedzmy, że standardowa. 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu 1 miesiąc trochę masy, miesiąc redukcji 6) stosowane już [...]

[...] jednym bidonie mieszać bcaa i kreatyne? Bym zapomniał mój trening wygląda tak: pn,sr,pt- muay thai wt,czw- siłownia, fbw, regeneracja w postaci:basen, jacuzzi, sauna..SEN..SOBOTA I NIEDZIELA..plus bcaa???? link do tego tematu: http://www.sfd.pl/muay_thai%2Bsilownia%2Bsuplementy_pomozcie-t849262.html Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] 3 - Olimp Kreatyna - Ultimate Nutrition pózniej mam opakaowanie FA creatine Białko SFD Gainer- jak nie będe przybierał na masie przy 6 posiłkach to najpierw mass activator sfd albo mutant mass. BCAA HI TEC Przedtreningówka- trec coffeine albo nie wiem czy jest sens bo coffeina zle działa z kreatyną ? Kreatyna mam zamiar brać dzien treningowy [...]

[...] kalorie przy 18h/tyg. jazdy kształtuje się u mnie na poziomie 4200kcal. Przy 15h jazdy moje zapotrzebowanie było mniejsze o około 250kcal dziennie. Wg kalkulatora http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Zaraz przeliczę ile spożywam kcal teoretycznie (luźny dzień w pracy ;). Liczba [...]

[...] Dlaczego dział UNS? Założyłem dt w innym dziale, ale tam nikt nie doradzał/ pomagał itd. Postanowiłem założyć u Was, ponieważ jesteście najbardziej pomocnym działem na sfd ;-). Mam nadzieje, że jak wrzucę filmy, zrzut diety to pochwalicie/ opyerdolicie };-) Trening: poniedziałek:off wtorek: plecy ( dół) środa: barki+ triceps+ biceps [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Beta_Alanine_i28079_d400x400.jpg Creatine Beta Alanine Opis - Połączenie Kreatyny z Beta Alaniną. - Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. - Szczególnie polecany przy treningach siłowych i wytrzymałościowych. - [...]

[...] od - brak z powodu kontuzji (brak treningów przez 3 miesiące) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety - link do działu odżywianie - http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_sprawdzenia%2E-t1127251.html#post4 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - Powrót do treningu po przerwie spowodowanej kontuzją, [...]

[...] i kalorii skutkowało słabymi efektami.. Moja waga wynosi 96kg na 197cm wzrostu, wiek 20 lat. Przeglądałem polecane suplementy z których wybrałem kilka. Białko: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Kreatyna (na rano): https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Tri_Creatine_Malate-opis35691.html Kreatyna(wieczór lub przed [...]

Siemanko , mam pytanie czy wchodzić już na masę. Zaraz zacznę 6 tydzień na deficycie. Zaczynałem 2700 obecnie jest 2300, takie kcal pozwala mi robić w miarę ciężki trening który jak wiadomo jest podstawą. Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : Obecnie redukcja, główny cel to masa Staż treningowy na siłowni : Coś tam [...]

/SFD/Images/2016/6/25/82ad0687ff2648b2ae106031916ac49f.jpg Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3-ech aminokwasów . Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów, ugruntowywanych przez kulturystycznych „guru”. Najczęstsze błędy i mity dotyczące kreatyny nadal wymagają omówienia, gdyż wiele osób nie zna mechanizmu działania tego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Build_HD_i28107_d400x400.jpg Build HD Opis - Stworzona do budowy masy mięśniowej i siły. - Bez ładowania. - Bez cukru i maltodekstryny. - Znaczny wzrost wytrzymałości. Build-HD - to rewolucyjny produkt na rynku. Zawiera najbardziej zaufaną i wielokrotnie potwierdzoną badaniami kreatynę (Monohydrat Kreatyny) w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheIrys PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3msc i jakoś nie planuje przestawać ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD [...]

Witam i z góry proszę o pomoc :) Od roku ćwiczę na siłowni jednak oprócz progresu siłowego moje ciało się buntuje i nie chce spalić opornego tłuszczu, szczególnie w okolicach bioder, ud(są strasznie masywne) i pośladków. Waga jest o dziwo ciągle na tym samym poziomie niezależnie jakie zmiany wprowadzę w diecie (64-67kg ). Dodatkowo po każdym [...]

[...] ile wody trudno powiedzieć. Jedyna rzecz która mnie zawiodła to siła która praktycznie nieruszyła z miejsca. Po 6 tygodniach kolejna dawka wiedzy czytam artykuł http://www.sfd.pl/temat173140/ i robie kolejną diete opartą o odpowiednie ilości B/T/W i kalorii ogółem. Co nie jest dla mnie łatwe ale wymodziłem coś na dzienniku posiłków. Pora na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i30139_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne - Bez zbędnych dodatków - 100% czystego monohydratu kreatyny Kreatyna jest uważana za najbezpieczniejsza, najbardziej efektywna i najlepiej zbadana substancję na planecie. Kreatyna jest naturalną [...]

Witam, Proszę o pomoc w zaplanowaniu suplementacji - chcę zredukować parę kg tłuszczu i wrócić do formy/sylwetki po dłuższej przerwie. Treningi siłowe 4-5x w tyg, bieganie 2-3x w tyg, 2-3x w tyg dni nietreningowe, dieta low carb 4 posiłki dziennie. Suplementy jakie zakupiłem to: - BCAA Activlab STB 2:1:1 - WPC 80 SFD - Hydroxycut Hardcore Elite - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Peak_-_Plutonium_2.0_-_1000g_i35449_d380x380.jpg Opis Ekstremalny system pompy mięśniowej Anaboliczne i Antykataboliczne działanie Eksplozja mocy i siły na treningu Najlepsze termogeniki i fat burnery dla maksymalnej rzeźby PLUTONIUM 2.0 firmy PEAK INTERNATIONAL to nowa ulepszona wersja flagowego produktu [...]

Od poniedziałku zaczynam cykl na: - Trec CM3 Powder 500g - SFD Beta-Alanine 250g - Trec Tribulon Black 120kaps - Mass Activator 3kg - SFD Wpc Protein Plus 3x 750g Dawkowanie: - CM3 DT: 5g rano/5g po treningu DNT: 5g rano - SFD B-A DT: 4-6g 30 min przed treningiem DNT: 4g rano z kreatyna - Tribulon Black: DT: 1kaps rano/1kaps 30min przed treningiem [...]

[...] - ok 1.8 grama na kilogram masy ciala ww: 290 gram - ok 3.2 grama tluszcz: 29 gram - ok 0.32 grama kcal: 2060 Policzylem moje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html wyszlo mi: 3008 kcal wychodzi, ze zjadam 950 kcal mniej niz moje dzienne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Creatine_i27290_d400x400.jpg 100% Creatine Opis - energia - wytrzymałość - wzrost siły - masa mięśniowa Kreatyna jest jedynym nie zawierającym sterydów, występującym w przyrodzie legalnym preparatem, który pomaga w osiągnięciu szybkich i spektakularnych wyników! Monohydrat kreatyny nie bez przyczyny stał się [...]