[...] wydaję się być ok, więc smialo zapraszam do sprawdzania na sobie i dania opinii jak podzialal na Was;-) tym bardziej, że mozna kupic sobie 2 porcje w saszecie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35082.html Zdecydowanie bym wywalil z produktu kreatynę, przynajmniej w moim przypadku wieksze porcję powodują, że już dośc spora [...]
Kolego pierw Ankieta a potem Wyszukiwarka http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html a potem pytanie bo takich pytan dziennie jest 10-20 i kazdy pyta o to samo wysil sie PODSTAWA JEST DIETA BEZ NIEJ ZATRZYMASZ SIE BARDZO SZYBKO Tematy związane z Odżywianiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co kreatyna skoro redukujesz? Można ale nie na Twoim poziomie zaawansowania. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Bo wyczytałem że kreatyna wspomaga odchudzanie nieźle a ćwicząc na siłce chcę mięśni trochę podciągnąć i nie tracić ich przez bieganie ;P
tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]
tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]
[...] supli: jesli nie masz doswiadczenia ze spalaczami to proponuje scorcha, jak cos juz szamales to moze byc tight, choc i tak proponuje zaczac od czegos lejtowego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html BCAA TST-ok, moze byc białko (nie wiem jeszcze jakie) http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html witaminy [...]
na jednej nie chce mi sie tak bawić w to może nast. razem wlej mniej jogurtu.W zasadzie zapomniałem dodać, że nie daję za dużo jogurtu http://www.sfd.pl/Wch%C5%82anianie_kreatyny_z_dekstroz%C4%85_SOGI%21%21%21-t382344.html czytajcie, ciekawe. mówiłem żeby brać kreatyną do posiłku, to nikt mnie nie słuchał
[...] a bedziesz w stanie utrzymac roowne tempo przez min 30 min? nie lepiej rowerek, trenazer eliptyczny, biegi/marszobiegi/energiczne marsze? poczytaj: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * [...]
pamietaj, ze doozo nie zawsze znaczy madrze; przypooszczam, ze potrzeboojesz uporzadkowania diety, tak wiec ponizsze arty powinny przydac sie tobie: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * [...]
Beta alanina i citrulina jak najbardziej się sprawdza . Bardzo dobre połączenie i śmiało możesz takiego wypróbować, polecam http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html#wartosci - Możesz dać ok 3g dziennie +Beta alanina codziennie 4-5g moze byc rozbita na 2 mniejsze porcje, około treningowo lub w dni wolne od rana , bardzo [...]
Obecnie wygląda to tak czyli zalany jak świnia przez te cheat day-e za częste bo niestety parcie na słodycze miałem jak h.... I co z tym proponujecie zrobić??P.S proszę bez wyśmiewek za moje śmieszne pozy... sorki nie umiem przybierać poz kulturystycznych aby pokazać napięcie mięśnia :P Co do brzucha to jest jeszcze gorzej niz na zdjeciu przy [...]
no sterydów które nie powodują gino trochę jest najbardziej do cyklu solo bym widział tutaj użycie turanoxa ja będę to dzióbał to 3-4 tyg http://www.sfd.pl/Tbol%2FChlorodehydromethyltestosterone,_czyli_opis_w_tabletce.-t410405.html może też być oxa solo + kreatyna 1-6 oxa 4-12 kreatyna -albo oxa i trochę wina -można też spróbować bolda solo [...]
[...] ostatniej serii poprostu miałem dosyć! Naprawde plecy już dalej nie miały sił. - Triceps bezpośrednio po treningu słabo "przytyrany" ale teraz w domu już jest konkretnie! Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s27.html
http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669-s4.html#post4 ja bym to zrobil inaczej nie combo ale kreatyna a w czasie offu BA kreatyna ~12tygoni on off nie 4-6tygodni ale okolo 8 i wtedy BA pozniej znowu on na kreatynie ~12tygodni opcji wiele z tym ze tylko BA ma podobne (nie takie same) ale podobne [...]
[...] wzięcia Gainera w szkole (zastąpiłby on 3 posiłek?). Oprócz tego jakieś kanapki. c)Własnie zastanwiam się na odżywkami.Nie mam pojęcia co wybrać. Przeczytałem trochę tego na sfd.pl i już sam nie wiem.Gain Fast 3100 nie byłby najlepszy wyjściem? Jakich producentów są podane przez ciebie gainery oraz ich cena i jakość (na tym mi zależy). d)ok,jakoś [...]