seler

[...] miękkie nogi ,szybki oddech. w szatni szybki prysznic, ubrałam się i byłam znowu cała mokra tak parowalam%-) Bez aero, ale juz się dzisiaj nachodziłam do południa ze 2 godziny minimum to bieżnie odpuściłam. warzywa: por,seler naciowy, pomidor,brokuł,papryka suple: tran,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75966573a83e437aa608de445e36defd.png

[...] bcca gluta Ogolnie kuraka idzie 700gr czasem mniej ale to daje wpc jako uzupelnienie , oczywiscie z posilkach sa tez warzywa typu ; ogorek pomidor szpinak czasem marchewka seler cebula . Ladowanie Mialem tydzien temu w piatek i tak wydaje mi ze stoje ze zbijaniem fatu mimo przestrzegania diety nie liczac tych 3 dni co brakowalo czasu i ciut [...]

[...] 4. 15:30 nitroprogen 20g + 2 śliwki susz. 109 kcal . B:15g . T:0,9g . W:11,2g *** TRENING *** 5. 18:40 kasza jęczmienna (50g), cyc z kuraka (195g), oliwa, papryka, cebula, seler, marchew 431 kcal . B:45,4g . T:11,6g . W:37,5g ***BASEN*** 6. 22:30 twaróg 150g, orzechy włoskie i migdały 299 kcal . B:30,9g . T:16g . W:8,3g Razem: 1707 kcal . [...]

[...] by lalus78, matrix 25g, pomarańcza 256 kcal . B:22,1g . T:7,4g . W:32,6g 2.i 3. wasa 1 szt., matjas 155g, 2 jajka, śmietana 50g, groszek kons., kukur.kons., marchew, seler, por, ogór kisz. 732 kcal . B:53,4g . T:43,7g . W:35,6g 4. ryż brązowy 50g, mintaj 115g, oliwa, „bigos 0kcal” 291 kcal . B:22,6g . T:6,6g . W:38,4g [...]

[...] 3. schab, włoskie, żurawina susz., W 4. schab, kasza jęczmienna, śmietana, olej z pestek winogron, masło, W 5. karkówka, jajka, pulpety rybne, łosoś wędzony, W W: marchew, seler, kapusta kiszona, szpinak, cebula, sałata, pieczarki +migdały w ciągu dnia BTW: 156/92/87 1811kcal rano trochę przegłodowałam, ale odbiłam sobie w drugiej połowie [...]

[...] Warzyw nie wliczam, a jem ich sporo. Do jajek zawsze daje cebule, coś zielonego i to co znajdę w lodówce, między posiłkami marchewka, seler, buraki, pietruszka surowa, do obiadu to co kupię w danym dniu, i na kolację też resztki z lodówki. Babcia dużo sałatek robi i zawsze zostaje coś w stylu pół brokuła, [...]

04-04-2014 Dzisiejsza miska -warzywa: sałata, pomidory, papryka, rzodkiewka, koper włoski, seler naciowy, natka pietruszki - ryby wędzone staram się wykończyć i już więcej nie kupować choć będzie to największe poświecenie z mojej strony bo uwielbiam :) - krewetki już niestety kupione a dopiero wieczorem coś mi zaświtało, że było o tym żeby lepiej [...]

Kotlet, robię po prostu swoje @@-) Jakby ktoś chciał wypróbować coś innego z owsiaków to przepis na tosty (te co dziś szamałam na obiad) jest prosty: 1. seler korzeniowy, 2 jajka, 100g owsianych, 50g migdałów (najlepiej obranych ew. płatki migdałowe), serek wiejski (ja użyłam tutejszego który ma wart. odż. podobne do polskich odpowiedników), sól, [...]

Crispy, mnie do kombinowania zmusza głód %-) Ale jak nie możesz brokułow, to super smakuje miks z korzeniowych (marchew, seler, pietruszka, zmieniak) + cukinia, brukselka - tylko te sie wlicza do bilansu, a mi szkoda węgli na warzywa :) Dzisja tez DT - /-)_ 21-02-2013 Trening B I II III A Martwy ciąg 10 x 40 kg 10 x 42,5 kg 10 x 42,5 kg [...]

[...] z pomidorów i ogórka zielonego. 2. Obiad – bigos wielowarzywny z mięsem; zignorowałam inne ograniczenia. (kapusta kiszona, papryka czerwona, fasolka szparagowa, pieczarki, seler, pietruszka korzeń, marchew, kurczak pierś i całe udka, przyprawy) – podliczyłam poniżej. 3. Kolacja – omlet z 3 jajek z sałatką. [...]

[...] szpinak, sałata, kapusta, brukselka, kapusta pekińska, rzodkiewka, rzepak, gorczyca, rukiew wodna, rukola, chrzan, groszek zielony, zielona papryka, ogórek, szczaw, koper, seler naciowy, nać pietruszki i selera, szczypiorek, por, botwina. 3. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe. 4. NA DZISIAJ: kurczak pierś lub jajko na twardo, pomidory, [...]

[...] oliwa z oliwek, olej kokosowy, kapusta kiszona, pikantna zupa wielowarzywna z kurczakiem (fasolka szparagowa, papryka czerwona i biała, pieczarki, marchew, pietruszka, seler, brokuł, kapusta pekińska, por, kalafior, mleczko kokosowe, imbir, czosnek, oliwa z oliwek, przyprawy). 4. SUPLEMENTACJA / LEKI herbatki – na cholesterol, pokrzywa, [...]

[...] kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: jajecznica z pieczarkami i cebulą, bigos (kurczak udka, wołowina, marchew, pietruszka, seler, ciecierzyca, kapusta kiszona, masło), pomidory. Piję – woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbata antycholesterolowa, mniszek, [...]

[...] dzień rotacji. POSIŁKI: chleb razowy własny, salceson z serc i żołądków drobiowych, rosół z kostki z kaszą manną, surówka z kapusty pekińskiej 400g (marchew, pietruszka, seler, jabłko, pomidor, cebula), czosnek, ziemniaki, udziec z indyka, pomidory, ogórki konserwowe, jabłko, mandarynka, herbata owocowa i czarna, kawa, woda mineralna. [...]

POSIŁKI - Tłuszczu o 20g mniej (3. dzień). Dodatkowo: surówka (kapusta pekińska, marchew, seler, pietruszka, cebula, ogórek, pomidor, papryka czerwona, natka pietruszki, koperek), herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Obliques - Miesiąc rotacji tłuszczem za mną. Nie obserwuję luzów w obwodach, waga stoi. Czy mogę zaproponować kolejną [...]

[...] truskawki, było sporo fasoli - szparagowa i z puszki, salceson z serc indyczych / kurzych plus żołądki. Chyba nic więcej nie kojarzę. Ach, jeszcze codziennie jest surówka - kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, cebula, papryka czerwona, pietruszka, seler, marchew + suszone zioła. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-28 17:12:04

[...] / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, kwas chlebowy, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, kurkuma, sok z cytryny, kolendra, pieprz, papryka. [...]

[...] ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Joint Therapy Plus, kurkuma, cynamon, imbir. [...]

[...] z kolagenem 2. Dwie kromki chleba zytniego razowego, philadelphia 35g, losos wedzony 50g, ogorek 3. Pomarancza, bataty 300g, sos z mielonej wolowiny (110g miesa, marchewka, seler naciowy, pomidory) dwie kostki gorzkiej czeko (86%) 4. 150g ananas (nie jadlam wieki, pyszny) brokuly, 200g batatow, mieso z podudzia kurczaka 240g (jedzone na dwa [...]

przyprawy i zioła dozwolone, tylko, żeby były bez wzmacniaczy smaku :-) co do wegety to poszukaj w necie takiej ala wegety to są suszone, kruszone warzywa (marchweka, pietrucha korzeń i natka, seler) tylko, ze bez soli. Ryby wędzone max 2-3 razy w tygodniu. Też wolę mięcho ale jak głód ssie to i warzywo dobre na zapchanie :-D