Odnośnie przepisów na soki, to głównym składnikiem i tak jest biała kapusta. U mnie był zawsze stały zestaw kapusta+seler naciowy+imbir i dodawałam do smaku marchew, buraki, jabłko też fajnie smakowało. Hm.. brokuły i to by było na tyle.
[...] :)) Zjadło się: jaja 3 szt, chleb żytni na zakwasie, filet z indyka upieczony na chlebek, kotlet z mielonego mięsa z fileta z indyka (sama zmieliłam :-))) kasza jaglana, seler korzeniowy, łosoś wędzony :-) Wrzucam dzisiejsze pomiary: ostatni dzień @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/501a7412ca53411cacd625c7808c8112.gif Edyt,: Dupa mi urosła! Ramiona mi [...]
[...] zamiast piersi można jeść udka (opcja z kuchenką), jaja też wychodzą taniej niż mięso, a w weekend możesz je ugotować na twardo, to dłużej wytrzymają. Ryby to nie tylko łosoś, są śledzie, makrele, pikliki. Czasem w promocji można upolować coś taniej. Co do warzyw, to masz marchew, seler, kapustę, ogórki, pomidory (teraz będą tanie przez wakacje).
[...] traw. wieczorem gotuję bigos-na jutro i zupę na podjadanie(minimalnie dodam mleka i jogurtu-alem to juz ujęłam w powyższym , zeby nie było, marchew, buraki, pietruszka,seler-no standardzik, moze dodam kiszonej kapusty albo ogórków) normalnie szaleństwo urozmaicenia teraz te dni-jak na mnie dzis już po treningu-ramiona i barki 1.wyciskanie [...]
[...] na forum nie wiem czemu, ale wypisze: 10.00 nalesniki (jajko, mleko, maka ciemna,cynamon) serek homogenizowany 2 jajka na twardo 13.00 170g sledź surówka kiszona kapusta, marchew, cebula, seler, małe jabłko 19.00 160g sledź surówka 30g razowiec b/t/w wypisze jak mi sie str. otworzy, ale wiem że m/w sie wszystko zgadzało z normami dnia sredniego
[...] o suplementacji prawdę mówiąc była herbata z dziurawca, kawa, len mielony, dziś piekę królika poza tym: wątróbka drobiowa jajka orzeszki ziemne ogórki koneserwowe i seler dziurawiec, kawa, magnez, wit.C i E, len mielony byłam na rowerowej wyprawie na wieś-przepięknie!!! mam nadzieję, ze jutro z nowymi siłami i energią powrócę na siłownię [...]
dziś jedzonko: 1.jajecznica z pomidorem+razowiec z lnianym 2.śledź z kalafiorem+razowiec z lnianym 3. j.w. 4. czit: marchew, seler tarte z danio 5. 2 rządki czekolady do kawy (nie była grzechu warta) 6. śliwka rękloda, kilka sztuk suszonych+galareta warzywna węgli sporo-kalorycznie mieszczę się w 2500 trening: pełnowartościowy!!!! dziś plecy, [...]
warzywka wszędzie: marchew, seler, kalafior, fasolka, buraczki, pomidory +herbata z dziurawca, kopru włoskiego, kawa z cynamonem +kawałek czekolady do kawy trening: 4xobwód: 8 m.climbes 6 trusty 5 sdhp 4 burpee aj kondycja spadła-ale pięknie było zakończyć te kilkanaście minut z burakiem na twarzy Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-09 21:22:00