[...] w czym tylko ze 100g białka czy mniej. Przecież chyba smalcu ze szklanki nie pijeta heh Dajmy na to obiad 500g pieczonej karkówki, pomidory, sałata, papryka, seler i reszta zieleniny by zapchać kichy. A co z resztą posiłków gdzie jednym zapewniliśmy całą dzienną podaż na białko? Średnio sobie wyobrażam żreć warzywa bezwęgowodanowe [...]
[...] nauczył reagować. Osobiście też nie jestem jakąś wielką fanką warzyw.. Ale u mnie sytuację ratuje fakt, że ziemniaki to też warzywo. Rzodkiewkę też jem. Marchew/pietruszka/seler - upieczone razem z jakimś mięskiem - też warzywa. Buraki. Cukinia. Fasolka szparagowa do jakiegoś kaszotto. Kombinować trzeba ;-) Edit: Jak dla mnie to Ty się boisz [...]
jogger czy myslisz, zemoge dzis naciagnac nieco posilek na mm zamiast jaja np tunczyka nieco w sosie wlasnym,albo w kierunku tluszczowym jajo+ kawalek rybki; i seler zamiast marchewki??? czy chodzi o to zeby ten 4 dzien byl przede wszystkm weglowy???dziekuje za odp; i jezeli masz jakies watpliwosci co do mojego prowadzenia tej diety prosze daj mi [...]
[...] 1. Śniadanie: boczek, halloumi, cukinia, masa szpinaku, 2 jaja, pomarańcze 2. Obiad : zupa dyniowa z kurczakiem i mlekiem koko 3. Kolacja : rice paper rolls z lososiem, makaronem ryzowym i warzywami + sos hoisin, awokado + świeży warzywny sok (seler naciowy, marchewka, pomidory, cytryna) Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/7/2017 1:51:21 AM
[...] w tydzień. Zupy - nie robię, ale bardzo lubię :-) Zagęszczone śmietanką.. Ostatnio czytałem o takim patencie - zrób zupę z warzyw - marchewka, pietruszka, ziemniaki, jakiś seler, cebula itp - takie tam podstawowe warzywa. Ugotuj. Zmiksuj/zblenduj. Masz na 2-3dni soczek do popijania. Żona dla małego gotuje zupy, a najlepiej wchodzą mi te [...]
[...] dlatego daję szansę fitatu. Menu proste, mniej kalorii teraz mam to staram się jeść większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, oliwa, mleczko kokosowe i do smaku : imbir, czosnek, kurkuma, chilli, sól i pieprz. Dzisiaj mam w planie zrobić hummus z dodatkiem buraczków :-)
[...] dlatego daję szansę fitatu. Menu proste, mniej kalorii teraz mam to staram się jeść większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, oliwa, mleczko kokosowe i do smaku : imbir, czosnek, kurkuma, chilli, sól i pieprz. Dzisiaj mam w planie zrobić hummus z dodatkiem buraczków :-) [...]
[...] dlatego daję szansę fitatu. Menu proste, mniej kalorii teraz mam to staram się jeść większe objętościowo posiłki. Znowu zupę ugotowałam - soczewica, pomidory plum z puszki, seler naciowy, por, marchew, oliwa, mleczko kokosowe i do smaku : imbir, czosnek, kurkuma, chilli, sól i pieprz. Dzisiaj mam w planie zrobić hummus z dodatkiem buraczków :-) [...]
Warzywa i owoce, ubogie w energię, które zawierają śladowe ilości białka, tłuszczy i węglowodanów. Warzywa: marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, wszelkie kapusty, brokuły, kalafior, czosnek, por, ogórki, zwłaszcza kiszone, sałata, pomidory, dynia, papryka, rzepa, brukiew, kapusta kiszona. Owoce: jabłka, grejpfruty, cytryny, śladowe ilości [...]