[...] sobie jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Ustal sobie kiedy masz jeść posiłki i ile ma się w nich znaleść białka i węglowodanów. No i załużmy że masz na obiad schabowe i ryż. Patrzysz w swoją rozpiske: "aha, musze zjeść 30g białka i 70 węglowodanów", schabowe mają w 100g ok 20g białka, a ryż w 100g ma około 70g [...]
[...] stosowac diete w sumie troche ostra ale zchudlem duzo codziennie rano 1 kajzerka + serek waniliowy np danio nastepny posilek to obiad czyli co mama zrobi :P np bigos schabowe itp jem normalnie tylko w malej ilosci nastepny posilek to np 1 banan 1 jablko 1 mandarynka przed silownia i to tyle oczywiscie pije duzo wody 6 dni w tygodniu [...]
zawijańce schabowe z mozzarellą http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/roladki_zpshr6oj44s.png lazur utopiony w pomidorówce http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomidorowa_zps1fxzmhne.jpg cukinia z fetą i bazylią owinięta bakłażanem w towarzystwie wołowiny [...]
A odemnie poprostu schabowe,ryż i pomidorki z cebulą, czyli to czego oczkuje od niedzielnego posiłku :) :) /SFD/Images/2015/11/29/f97feea8640e499188d7c68b4ddf9d1d.jpg
Jaglane z orkiszem, owsianymi kulkami czekoladowymi i odżywką. Strudel z lattee. Strudel z nimby ciemną czekoladą. Frytki z ananasem, cukinią , awokado i schabowe z mozzarellą. Ryż basmati z serkiem twarogowym i wiejskim plus smażone jabłko w cieście. /SFD/2018/2/22/bbe9e5f9d8564f708847e08422fe60a8.jpg [...]
Dzisiaj Śniadanie drugie po treningu Smażony ser twarogowy z sałatką i chlebem razowym z olejem lnianym. /SFD/2018/9/28/2fd6c22548644025bee24bd89c61526a.jpg Lunch Ryż brązowy z tartym jabłkiem, bananem, orzechami włoskimi, cynamonem i suszoną dziką różą. /SFD/2018/9/28/e49c145ef71c44df8a37c0cd903e8153.jpg Obiad Schabowe z sosem czosnkowym i [...]
Smakowite jedzonka widzę. U mnie dziś wleciały dwa schabowe z ziemniaczkami, kapusta zasmażana, a na deser budyń czekoladowy. Pozdrawiam. Kazimierz Wojtała.
Te "schabowe" ;) z kanii wymiatają :) Ponoć smaczne są też te w panierce migdałowej. Btw, kanie zawierają wiele cennych makroskładników i łatwoprzyswajalnych aminokwasów. :) One były w panierce migdałowej z parmezanem ;)
Te "schabowe" ;) z kanii wymiatają :) Ponoć smaczne są też te w panierce migdałowej. Btw, kanie zawierają wiele cennych makroskładników i łatwoprzyswajalnych aminokwasów. :) One były w panierce migdałowej z parmezanem ;) Aha, myślałam, że w tej z bułki tartej.:-) No a parmezan super pomysł.
Płatki z WPC Ziemniaczki schabowe Twaróg Kurczak i warzywa Malinki ze swojego krzaka /SFD/2023/7/10/e2779cdb166047c28dc1cc8731362b92.jpg /SFD/2023/7/10/e894013399e241a796fc73b0323b7805.jpg /SFD/2023/7/10/36b473bf72df4571a50e9043efcb365d.jpg /SFD/2023/7/10/7805fa19e1b84670b60d6bb185b20c4b.jpg /SFD/2023/7/10/c339b4bd20694f0bbec99c3ed4ba6519.jpg
1. Jajecznica z warzywami i boczkiem 2. Wrap z grillowanym kurczakiem mozzarellą i warzywami 3. Faszerowane rolsy schabowe + kapusta zasmażana 4. Śniadanie z amerykańskim akcentem 5. Fit milkyway 6. Faszerowany schab pieczone ziemniaki i zasmażana kapusta /SFD/2017/2/12/98ad4964c9954737b2f43135d920e698.jpg [...]
Te "schabowe" ;) z kanii wymiatają :) Ponoć smaczne są też te w panierce migdałowej. Btw, kanie zawierają wiele cennych makroskładników i łatwoprzyswajalnych aminokwasów. :)
Teraz weekendowo ale bez karteczki :-(( z 25 marca. Roladki schabowe ze śliwką i serem żółtym w warzywach + makaron penne + surówka z pora - cały talerz około 630 kcal. Mniam, mniam:-) /SFD/2018/3/25/3dd8991f1e2a4870ac01afbc87fd4376.jpg