schabowe

[...] mi tego bialka pójdzie do polowy grudnia|-). nie ma co marudzić, będzie lepiej. Jest siłka więc jakoś tam wyglądac powinienem na koniec....Mirek Daszkiewicz wpierdzielal schabowe i popijal wódką i na Olympię jechal wiec i ja dam radę na januszowych posilkach:-D Aaaaa....przyszedł do chaty rowerek stacjonarny,w weekend go skręcę i wypróbuje [...]

[...] jakiegos ziemniaka+surówki.I procenty tez niestety były a dziś nie zjdałem za duzo bo sporo spałem, ale dziś na chrzcinach ani garam alkoholu A zjadłem: piers z kurczaka, 2 schabowe,surówki, kawałek sernika, i jakiegos innego ciasta,3jajka, i przed spaniem wciągne twaróg więc ogólnie mozna powiedziec że nawet mi sie udało tak jak wczoraj [...]

[...] nie przekroczyłem dziennego bilansu, ale kto wie ;-) Omlet ze zdj, odżywka + mleko + 2 małe ciastka oreo. Później na weselu: Rosół + makron + ziemniaki + trochę frytek + 2 schabowe Tort Kaczka z mała ilością ziemniaków 2 kawałki sernika 2 kawałki schabu + warzywa Piwo 0,3ml ( zayebiste było, nie wiem co to za piwo, ale mega smakowało ) Szklanka [...]

[...] że z żarcia nie dam rady ogarnąć odp ilości białka. Np dzisiaj pytałem się rodziny czy będą jedli skrzydełka z kurczaka ze mną, bo mam ochotę to upiekę oni, że nie, bo mają schabowe zupe itp. Upiekłem 0,5kg dla mnie, zjadłem w 2 posiłku 200g, wracam z treningu i nie ma skrzydełek... Dlatego paczka z bialkiem, kreta i beta alnina zamowiona, bo [...]

[...] 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ jabłko+ C-6 3. Makaron + twaróg Talerz flaków+2 schabowe kilka kromek chleba+3 kawałki sernika +wędlina +jajko+ trochę sałatki z kukurydzy fasoli i tuńczyka z makaronem Może zjem jeszcze twaróg z waflami –zobaczę [...]

[...] https://iv.pl/images/94897534198065354064.jpg Posiłek po treningu https://iv.pl/images/98160737839639787759.jpg Kolejny posiłek to obiad u rodziców Ziemniaki +2 schabowe + kawałek tego sernika może coś jeszcze wpadnie , ale czysto Dzisiaj z rana poszły nogi, ale coś mam problem z pośladkiem… Nogi: Przysiady 15x60kg 12x80kg [...]

[...] poszło dzisiaj mega dobrze, tak samo podchwyt. Co do szamy zjadłem dzisiaj śniadanie B+T i normlanie posiłek po treningowy , później poszedłem do rodziców i tam zjadłem z 4 schabowe , trochę bigosu, z 2 jajka, trochę wędliny, kawałem tortu, 3 kawałki sernika i kawałem ciasta chatka puchatka. Zobaczę może zjem jeszcze sam twaróg i tyle na [...]

ale mi chodziło o coś co można szybko przygotować, załózmy rodzice robią schabowe na obiad i mi zostawiają jakies 200g tego i chodzi mi co z tego moge zrobic?

Xzaar - już tydzień jaj nie jadłem :) Staram się znaleź mięso naprawdę tłuste. Jeden z moich kucharzy jest tak pomocny, że gdy robi schabowe do kantyny, ścina mi najbardziej tłustą część z góry, taki pas długości 50-60cm, sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w [...]

[...] na drugą stronę bez szkód od treningu dziś przerwa obudziłem się chwilę przed 11, więc dziś 5 posiłków dieta 1. 100 owsiane, 3 jaja, rodzynki 2. 2 udka kurczaka, pomidor, cebula, oliwa z oliwek 3. 2 kotlety schabowe, 100 ryż, oliwa 4. resztki z wczoraj: 100 ryż, polędwiczki drobiowe z brokułami w sosie czosnkowym 5. pewnie twaróg, oliwa, warzywo

Potreningowo: Schabowe z grilla + mozzarella: http://i50.tinypic.com/2d7wv8l.jpg

Ej ja po powrocie też dowaliłem jeszcze kebsa, schabowe, ciasto i 2 kinder błeno %-)

Dziennik z taką ilością stron i tyloma wyświetleniami oczywiście szkoda zamykać czy ukrywać, przenoszę go do odpowiedniego działu. Ej ja po powrocie też dowaliłem jeszcze kebsa, schabowe, ciasto i 2 kinder błeno %-) to już wiem co tu trzeba jeść by tak dobrze wyglądać %-)

[...] z taką ilością stron i tyloma wyświetleniami oczywiście szkoda zamykać czy ukrywać, przenoszę go do odpowiedniego działu. Ej ja po powrocie też dowaliłem jeszcze kebsa, schabowe, ciasto i 2 kinder błeno %-) to już wiem co tu trzeba jeść by tak dobrze wyglądać %-) Musze sie pochwalic Przemek, bo kiedys sie ze mnie smiales %-) Mialem juz [...]

[...] się dopiero dzisiaj. Jak już wspomniałem we wcześniejszej wpisce, przestawiłem dni treningowe. W piątek w ramach treningu byłem na basenie. Dieta Będąc u dziewczny wcinałem schabowego dwa razy. Ogólnie nie utrzymałem ani godzin posiłków, ani właściwych odstępów między nimi. Jeszcze mam mały bałagan z "grafikiem" w nowym miejscu i [...]

to ja wczoraj schabowe, nuggetsy, fryteczki, pizza :D ale spalilem duzo %-)

[...] przepisu. Napoje: 4l wody, 2 kawy rozpuszczalne + jedna mała (ze śmietanką) Suple/leki: espumisan, letrox50 1) kasza gryczana, jaja, pomidory, feta, 2) pieczone ziemniaki, schabowe, ogórek kiszony, 3) arbuz, migdały = tort arbuzowy (poza miską) 4) jaglana, ananas, whey, masło, (trochę mleka) TRENING Na siłowni jest tak duszno, że nie można [...]

A ja bym i tak się bawił i tak, do zawodów daleko, a jak nie oneżresz się słodyczami tylko jakieś właśnie schabowe zupy itp, trochę wódy, to na formę wpłynie to minimalnie jeśli w ogóle. Jak sam piszesz - nie samą siłownią się żyje, zawodnikiem pro nie jesteś ;-)

[...] się wyspowiadać. * 1,5 x napój energetyczny (przysypiałam, a na motorze to nie wskazane - ostatecznie najlepiej podziałały 2 kosteczki czekolady gorzkiej...) * 2x kotlety schabowe w panierce i ziemniakami, oczywiście w sosie (to mi zostało naładowane na talerz i nie miałam nic do powiedzenia) * 2 piwa (moja wina) * mastika (moja wina) Tyle [...]

Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem i pomidorem Jogurt z owocami Kawa plus lody Ziemniaki, kotlety schabowe, ogórek kiszony Mango Kanapki z indykiem i ogórkiem kiszonym TOTAL: 2220 kcal 127/76/271 Trening: krótki 15 minutowy: 10x swing z ketlem 8kg / 1x inchworm 9x swing/2xinchworm Itd... nie wiem jak się nazywa taki układ :) Trochę [...]