[...] (w tym barwnikow,słodzików itp) - raczej nie ma podstaw do obaw przeczekaj kilka dni i powinno przejsc, pewnie zbieg okolicznosci gdyby sie utrzymywało to odstaw np. aakg i saw i sprawdz czy bedzie poprawa, w ostatecznosci odstaw tez kreatyne, ale jak na poczatku napisalem raczej na pewno to nie wina supli, moze jakies nadwyrezenie miesnia , [...]
[...] (w tym barwnikow,słodzików itp) - raczej nie ma podstaw do obaw przeczekaj kilka dni i powinno przejsc, pewnie zbieg okolicznosci gdyby sie utrzymywało to odstaw np. aakg i saw i sprawdz czy bedzie poprawa, w ostatecznosci odstaw tez kreatyne, ale jak na poczatku napisalem raczej na pewno to nie wina supli, moze jakies nadwyrezenie miesnia , [...]
Saw palmetto jest neutralizatorem DHT. Mnie pomogło na syfy potreningowe. Powinno również hamować łysienie typu męskiego, ale u mnie trochę przypóźno "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
imo te 6 kaps.bedzie malo, policz sobie tak zeby wyszlo Ci w dt 10g krety lacznie a w dnt 5g, daj krete rano, przed tr.saw i kreta po treningu dnt jedna porcja kiedy Ci pasuje edit: dobra juz sprawdziłem ;-) bedzie ok jednak te 6 kaps, myslałem ze jest mniej krety w tym mozesz wiec dac po 3 kapsy na porcje i reszta j/w Zmieniony przez - wincol w [...]
saw wg odczuc przed treningiem, kreatyne ok 4-5g przed treningiem 4-5g po, uwzględnij w tym dawkę z sawa bo on już zawiera kreatyny trochę ale to sobie obliczysz w zależności ile sawa będziesz stosował, beta alanine 2-3g przed 2-3 g po treningu w nietreningowy też daj 2x2 w ciągu dnia, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub popijac w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety nie stosujesz a to dzieki niej przybierzesz na masie odzywki to tylko dodatek , a ze pierwsza suplementacje chcesz zrobic to polecalbym ci najpierw na samym mono a saw odpuść , białko jako uzupelnienie diety moze być http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html tu masz dobre mono jak na pierwszy cykl w zupelnosci ci [...]
SAW - 5-10mg 30 min. przed treningiem zaleznie od tolerancji. TCM - 5g rano i 5g po treningu a w DNT 5g rano. BCAA - 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała przed treningiem i ta sama dawka podczas jesli redukcja. Jak masa to na treningu i po. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-10 23:36:16