sauna

120 i w tym 2 dowolne zajęcia, basen, sauna.

nie, mamy juz zamowiony hotel kurva 6 gwiazdek z silownia sauna i chui wie czym, dupy cyckami sztangi podaja

[...] i było koło 14,5% a teraz widzę po sobie że spadło fatu trochę więc na 100% jest mniej. 4x w tyg siłka - Split. W dni nietreningowe zależy od samopoczucia albo aeroby albo sauna - minimum raz w tygodniu. Więc jak neutralizować te negatywne efekty? 2x obiad z kurczaka w ciągu dnia i już jest 170 g białka więc minimum to 200 u mnie. WW - 430. [...]

Czy jak raz nie zjem kolacji to coś się stanie? Na ciśnieniu zatankowałem 1l mleka 3,2% i nie mam siły żreć kolacji szczególnie, że tuńczyk(jedyne sensowne źródło białka na noc) i mleko to u mnie wybuchowa mieszanka. Dziś DNT- tylko lekko basen i sauna.

jabolcok to moze mieszkamy blisko bo u mnie sie własnie skonczyla wlasnie jestem po bieganu i chce isc na rower ale sie chyba wstrzymam, trudno wyczuc czy za chwile druga burza nie przyjdzie ogolnie syf pogoda, niby faktycznie ciepło, w lesie jak biegałam to doslownie SAUNA! ale wieje, co chwile te burze.. Zmieniony przez - oska5 w dniu [...]

[...] Powiem szczerze ze 3go juz obmyslalam co zjem dnia nastepnego. Dobrze sie czulam, taka lekka%-) ale mocy zero. No i zeby mnie bolaly. Pamietam ze laski pisaly gdzies zeby duzo pic. Cieplego tez. Un mi takie syfy wyskoczyly po Kiju i pamietam ze sauna mi pomagala. Po niej czulam ulge (bo mnie az cala twarz bolala) no i zmniejszaly sie troche.

2 cw i sauna Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-10 15:09:37

Jeszcze 2 cw na tric, chwilę cardio i sauna

Dziś postawiłem na odprężenie. Przemyślałem parę spaw, wypiłem melisę. Muszę się uspokoić, bo problem nie tkwi w lekach, bo one w ogóle nie są mi potrzebne, problem jest w głowie... Może przydałby się jakiś relaks ? Sauna , basen , wieczorne spacery przed snem z jakaś dobra muzyka na słuchawkach ? No ido baby z dystansem ;-)

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] basen 20.00-21.30 czy w czasie cyklu na kreatynie jest przeciwskazanie do uczęszczania na saunę suchą, gdyż jak wiadomo, kreatyna ma działanie nawadniające organizm, a sauna raczej odwadniające? 3. czy prawdziwe jest stwierdzenie, że po treningu najlepiej odżywiane są poszczególne partie, które ćwiczyliśmy, czy nie ma większego znaczenia, [...]

[...] waga to 89.5 kg Wzrost 179 cm 3 razy w tygodniu trening silowy 60-70 min (srednia lub wysoka intensywnosc) 1-2 razy w tyg. basen 40min (srednia intensywnosc) 1-2 razy w tyg sauna 20-30min Pracuje czesciowo ( pol na pol) "na nogach" od pon. do pt. Skupiam sie na redukowaniu tkanki tluszczowej i nabieraniu chudej masy miesniowej. Jestem [...]

Rad isauna czy sauna, a pozm

Sauna jest super ahh polecam.

[...] barkow hant 3x10 wznosy barkow gryf przed 3x10 wznosy barkow gryf tyl 3x10 + basen bezposrednio po treningu 30-40min plywanie i sauna ( przed basenem pije aminokwasy i bezposrednio po bialko a w pn,sr, i pt pije aminy przed treningiem i po bezposrednio i po 30 min bialko. Dodam ze przerwy miedzy [...]

siemanko :) mam pytanko, mianowicie czy taki trening przyniesie jakies skutki? planuje trenowac jedna partie w jeden dzien np: klata - pon bary - wt sr - basen, sauna itp plecy - czw rece bic + tric - pt sobota przerwa i w niedziele nogi czy takie cos ma sens?

no i gitarra a w dni nietreningowe sauna i basen beda dobre?

Mam kolejne pytanie a raczej szukam odpowiedniego rozwiazania. Otrzymalem karnet na 2 miesiace do niby za***istej nowoczesnej silowni. Wszystko fajnie ladnie, sauna za darmo, solarium itd itp. Na silowni mnostwo gownianych maszyn a co najlepsze niemozliwe jest wykonanie przysiadu ze sztanga czy wyciskania zolnierskiego (cwiczen ktore jako [...]

e tam ja wypoczynek do nowego roku , dzisiaj za to ZAPASY ;-) Jeszcze SAUNA mnie porzadna czeka i od 2012 bedzie armagedon %-)

[...] min rowerek 10 min rozciąganie 17-18.12.09 Dwa dni wolne planowany był jeden, ale niestety w piątek wypadła mi ważna sprawa i nie dotarłam na trening. 19.12.09 Basen 45min sauna 20.12.09 Marszobieg 1,5h hr 147 max 164 Pierwszy marszobieg od BARDZO długiego czasu temp -15topni więc szalik na twarz i jakoś dałam radę :D ale ogólnie całkiem nieźle [...]