SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

saida

Czy chodziło Ci o: "said"?

  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Czesc Saida! Jesli chodzi o plyny to od 4 dni nie pije juz kawy (nie wiem czy to cos pomoze na to moje cisnienie), wiec zastepuje to herbata ziolona, roiboos, yerba mate, pije tez miete swieza i czasem skrzyp, do tego woda okolo 1-1.5l dziennie. W trakcie samego treningu potrafie ponad 1.5litra wody wypic. A co do soli to przyprawiam troszke [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 17:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Saida a czemu nie na biezni? Bo ta na ktorej ja biegam to rozpedza sie w doslownie sekunde do porzadanej predkosci - robione to jest automatycznie. Latwiej jest mi w ten sposob kontrolowac predkosc, bo chca niechcac musze leciec te 13.5km/h. Sa jeszcze jakies minusy biegania na biezni? Sorki ze sie tak dopytuje, ale nie zawsze mam opcje biegania w [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 15:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    A ogolnie lapie mnie mala deprecha! Po pierwsze: Jak zwykle zero postepow w redukcji, po drugie:moja kumpela z ktora biegalam i chodzilam na basen - dostala nowa prace - jako instruktor na silce i przeprowadza sie do innego miasta po trzecie: facet, z ktorym chodzilam na silke zaczal miec inne oczekiwania co do naszej znajomosci, wiec tez sie [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 20:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Dzien Dobry Saida! :) Sprobuje sie jakos do tego zabrac;-) Teraz pytanie czy jak mam trening silowy i po nim robie wytrzymalosciowki (bo to trening Zyrafki, o ile dobrze pamietam) to jeszcze robic cardio? Pytam bo mi lekko czasu brakuje? Moze lepiej zamienic wytrzymalosciowki na 30-40 min cardio po? Jak sadzisz?

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 07:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    OK Saida dzieki bo mi dnia na to wszystko nie starcza. :) To chyba skusze sie na aero:)

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 09:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Wiem wiem Saida jak zwykle mialas racje!!!:-P To jeszcze dwa pytanka: 1. czy jest sens leciec na silke zaraz po nocnej zmianie? Pytam bo czasami tylko wtedy czas zeby zaliczyc trening, ale wiadomo po nieprzespanej nocy to sila na minimalnym poziomie. Czy moze lepiej miec dodatkowy day off? (w takim przypadku wypadalyby dwa pod rzad) 2. czy jak [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 21:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Hej Saida! Nie spodziewalam sie Ciebie na weekendzie:) Troche sie boje, ze to wszystko zaraz wroci, wiec jeszcze tak ostroznie z ta radoscia:) A co myslisz o tych treningach zaraz po nocnej zmianie? Maja one sens - takie na pol gwizdka? Czy lepiej odpuscic, nawet jesli dwa DNT by wyszly?

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 23:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Wiem Saida, ze nie wiesz:) Chyba tylk pozostaje poczekac i zobaczyc co sie bedzie dzialo! Czy to normalne,ze jak cwicze silowo dzien po dniu to mi lepiej idzie niz gdy co drugi dzien? Trenig wczorajszy - ogolnie OK ,ale nawal ludzi wiec cwiczenia w zmienionej kolejnosci. Tylko odeszlam od sztangi na pol minuty do wodopoju, a juz laska zaczela mi [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 09:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj bez treningu, bo nie chcialam biegac z katarem, ale wieczorem gdy wyszlam z psem to nawet zalowalam, ze nie biegam, bo tak fajnie bylo. Ale chyba sie oplacalo odpuscic bo w polaczeniu z kolejna dawka lekow katar jakby odpuscil. Wczoraj wieczrem wzielam sudafet i rutinoscorbin nie wiem czy to polaczenie jakies nie fartunne bylo, ale cala [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 14:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry wybór :D Aż ciekaw jestem jak się sprawuje ta gofrownica, taka cena i tyle mocy, nieźle. Dołącz do gofromaniaków, bo wychodzi na to, że tylko ja je wsuwam w chorych ilościach%-) Przy wieczornej wypisce dam szczegóły :) Dołączę na pewno %-) Nie tylko Ty Lucky, jest więcej fanów gofrów w tym dziale;-) Melo, dlaczego masz taki długi post? W [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 16:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • Aaaaa, piękne jedzenie,aż się jeść zachciało%-) Miło słyszeć, naprawdę @@-)

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 20:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • Aaaaa, piękne jedzenie,aż się jeść zachciało%-) Szkoda tylko, że tak mało %-). Narobiłeś smaka na naleśniki. Jutro obowiązkowo zagoszczą na moim talerzu ;-).

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 10:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • Waga z rana 79 kg, pas - 2 cm, talia -1 cm tak więc nie ucinam kcal :-) Aaaaa, piękne jedzenie,aż się jeść zachciało%-) Szkoda tylko, że tak mało %-). Narobiłeś smaka na naleśniki. Jutro obowiązkowo zagoszczą na moim talerzu ;-). Hehe no to smacznego z wyprzedzeniem życzę ;-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-13 11:11:21

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 11:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • Tam wagą się nie przejmuj w ogóle;-) Treningi w stylu bear complex własnie najlepiej robić na czczo%-) Już nie będę się nią kierował, tylko będzie poglądowo, ale żebym się nią kierował to już nie :-) Póki co w DNT bear bo po normalnym treningu nie byłbym chyba w stanie %-)

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 17:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • Domer - dokładnie - mimo, że teoretycznie mogłam ćwiczyć, to w praktyce z bólu chodziłam po ścianach i nic z tego nie wyszło%-) Czyli już widzę, że będzie ciężko tym bardziej że próg bólowy na zębach mam tragicznie niski %-) Widzę, że pomyślałem o ładnym wyglądzie wypisek :D Chyba też będzie trzeba coś pomyśleć, bo przyjemniej się czyta ;) A no [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 08:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • Myślę, że na razie nie ma sensu myśleć o zabiegu operacyjnym (to jednak zawsze powinna być ostateczność), warto skupić się na ćwiczeniach wzmacniających, jednak sięgających aż stawu biodrowego oraz przede wszystkim na ćwiczeniach priopriocecji. Warto podpytać o nie fozjoterapeutę, jak będziesz na wizycie;-) To samo mi wczoraj powiedział [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 17:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 781)
  • Saida, dzięki za rady! Masz rację z tymi tłuszczami, nie wiem dlaczego mi się ubzdurało, że ma być 80 g. No chleb niestety kupny, wiem, że go nie polecacie, postaram się w weekend zabrać za pieczenie domowego, ale to może być kulinarna masakra, nienawidzę piec i wszystko zwykle przypalam; a jak jeszcze ma wyrosnąć, to dopiero :( No ale spróbuję!

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 21:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz też dużo innych możliwości, żeby podbić węgle, np. zboża, strączki, od biedy chleb Wasa może być. Zresztą wiesz, co jeść;-) Jeszcze chciałam Ci powiedzieć, że z ciężarami na treningu lipa;-] W niektórych ćw. ciężar za duży, w niektórych za mały. Pamiętaj, że ciężar ma stanowić dla Ciebie wyzwanie i masz się zmęczyć:-> Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 22:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melduję się, wczoraj fitness, dziś siłownia, chyba za bardzo wymęczyłam wczoraj górę, bo dziś coś cienko na treningu, nawet wtorkowe ciężary sprawiały mi problem :-( Ogólnie mam wrażenie, że na początku szybko zwiększałam ciężary, a teraz jakoś utknęłam i nie wiem co dalej, nie wiem, czy zwiększać ciężary kosztem niedokończenia serii/niepoprawnego [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 14:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    CZWARTEK(4 LIPCA 2013) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe85bb89c3f48c5993739456f7f6e01.png Na początku trochę zadyszki złapałam, ale przy Glute Bridge to już w sumie odpoczynek był. Albo coś źle robię, ale po prostu to ćwiczenie jest dla mnie strasznie lekkie. A może tak ma być? Wzorowałam się na tym filmiku: [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 09:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)