Saida, jeszcze dzisiaj wrzucę filmik i wyślę Ci na priva. W MC nie wiem czy dam radę wrzucić więcej... :( robię klasyczny na ugiętych nogach i dopiero jak mialam serie 12 powtórzeń to dałam radę dołożyć. W ściąganiu drążka to taki duzy przeskok, bo na tej maszynie nie ma innego obciążenia. Jest 18 i potem zaraz 25kg. Staram się dokładać ciężaru, [...]
Jeśli mogę coś zaproponować, to staraj się nie spożywać owoców jako osobnego posiłku, tylko jedz je raczej z czymś. jeśli ja mogę coś dodać od siebie to właśnie to że owoce powinno się spożywać jako osobny posiłek, nie ze względów na wpływa na estetykę naszej sylwetki ale ze względu na samopoczucie, większość osób w tym również ja ma problem po [...]
HEj. Dokładnie Saida ostatni ten czas przedświąteczny jakiś zwariowany ,późne powroty do domu i zaniedbana miska, dziennika nie prowadzę, ale jeść staram się na oko i oczywiście bez zbędnych śmieci. Wydaję mi sie tylko, że z węglami nie utrzymuję poziomu 50g. W sobotę udało się pobiegać ale wichry u mnie takie, że tragedia, dlatego tylko 3km w [...]
Saida, nie chcę śmiecić, więc będzie krótko: forum służy wymianie poglądów, więc pozwoliłam sobie przedstawić swój. Przyjmuję z pokorą Twoją uwagę, ale wzmianka o moim rzekomym nie poświęcaniu się treningom jest dla mnie niezrozumiała... Kotszop, przepraszam, że z mojej winy Twój dziennik stał się miejscem "zajmowania się pierdołami". [...]