saida

Thib:-D a w wakacje najprawdopodobniej OVT:-D Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-03-28 10:11:55

Wesołe jest życie staruszka...%-) 27.04.2013 Dieta 2086kcal, 169B, 80T, 174W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2.,3. jajka, orzechy laskowe 4. kasza jęczmienna, schab *trening 5. kasza jęczmienna, schab, jabłko 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja Coffeine200 - 2 kapsułki w ciągu dnia ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A [...]

Marta, jakoś w poniedziałek/wtorek albo jak mi się zachce coś sensownego napisać%-) dzisiaj jest poniedziałek %-)

Marta, jakoś w poniedziałek/wtorek albo jak mi się zachce coś sensownego napisać%-) dzisiaj jest poniedziałek %-) Najwcześniej w przyszły%-)

Sis, na pacjencie sobie wybiłam z 3 tygodnie temu;-) Alchemik, dziękuję. Co do zdjęć - w końcu się znalazł fotograf chętny do robienia zdjęć;-) I nie robiłam ich u siebie w mieszkaniu, bo tam naprawdę nie mam warunków. Tymczasem... 23.07.2013 Dzień 2 Dieta 2158kcal, 169B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa *trening 2. płatki [...]

22.08.2013 Dzień 38 Dieta 1. płatki owsiane, maliny, borówka, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, maliny, borówka, banan, twaróg chudy 3.,4. łopatka wieprzowa 5. łosoś świeży, oliwa z oliwek 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, 5x5, tempo 201, 0s 8kh/9kg/10kg/11kg/12,5kg A2 Uginanie ramion ze [...]

Sis, czasem mnie najdzie na pseudo tortillę z mąką żytnią rano, to wtedy kura wchodzi elegancko:-D Chociaż wolę owsiankę. 25.08.2013 Dzień 41 DNT Dieta 1773kcal, 170B, 90T, 77W 1.,2. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa 3. karkówka wieprzowa 4., 5. mięso z piersi kurczaka, śmietana 12%, orzechy nerkowca, oliwa z oliwek [...]

Remik, poszła ostatni raz jakoś w styczniu, kończyłam cykl w lutym. W tym roku też tak mniej więcej planuję zarzucać. 6.08.2013 Dzień 52 Dieta 2136kcal, 171B, 89T, 176W 1. Płatki owsiane, maliny, borówka, twaróg chudy, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, maliny, borówki, twaróg chudy, odżywka białkowa 3. rostbef wołowy, masło 4.,5. [...]

Po treningu niestety - paw wyszedł na wolność. Zuch dziewczyna %-)

Shrimp - ze mną było podobnie dzisiaj%-) Wojtek, sugerujesz, że poprzedni nie był taki?:-> %-) 16.09.2013 Dzień 63 Dieta 2153kcal, 170B, 88T, 174W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. jajka, orzechy laskowe 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 5. [...]

Saida naprawdę . Bardzo często zawodnik musi zbić wagę bo się nie mieści w swojej kategorii wagowej. Zbicie 3-4 kilo to standard. Np w jednym z programów poświęconych MMA (UFC) jeden z zawodników musiał zbić 8kg w 24h - udało mu się . Skalar to była ironia . Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-11 15:18:17

no co Ty nie powiesz,ja miesiac temu zbijałam 10 kg,ale w 10 dni na zawody judo. Ale to nie jest nic zdrowego a i człowiek po tym padnięty i wyprany Nie polecam ogólnie nikomu takiego sposobu. Bana chociażby za to,że jeśli szukam ćwiczeń to nie ten dział I za wypisywanie herezji. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-11 15:19:29

Gratki Saida :-))

DZIEŃ 63 - 18.03.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki po 3 posiłku - MCT - 15 ml do ostatniego posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomarańcza 2. jajka, kakao, migdały 3. jajka, migdały 4. kurczak, kalafior, migdały 5. kurczak, kalafior, masło 6. [...]

Foty zrobione;-) Instruktażu nie wzięłam niestety, foty są takie se (fotograf oporny na wiedzę@-)), ale za to w lepszym świetle. Ja tam zmiany widzę;-) Już mi ciśnienie skacze jak to czytam.

Saida gratulacje moze teraz sprobujesz sil w mma bedziesz polska Gina Carano oczywiscie wtedy zaloz blog w stosownym dziale gdzie wykwalifikowana pomoc doradcow na pewno bedzie nieoceniona

Pouques-moi ulubieńcy muzyczni do picia kiedyśSaida nie trenuj tak jak oni

Saida, wiesz, że o tobie jest nawet brazylijska piosenka tamtejszej gwiazdy popu? Że lubi ją nawet sam Flavio Canto? Quando não houver saída, quando não houver mais solução, ainda há de haver saída... a ty co? ha? tyłkiem się odwracasz? przeznaczenie, opacznośc, los że wybrałaś taką ksywkę. [...]

Grimper,dzięki serdeczne. Almaron,tak,to jest jeden z tych trzech,w czasie seminarium niebieski pas dostało dwóch chłopaków i ja. Nie pisałam tu,żeby nie wyszło,że jestem chwalipiętą Pochwaliłam się skromnie w spamie,żeby Bronek i Rafał się dowiedzieli Ojcowie sukcesu,że tak powiem Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-03-07 23:57:32

To ja tez na maila poproszę Tutaj proszę,takie pamiątkowe foto z zawodów Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-04-06 21:23:50