rehabilitacja

[...] ręki w siłowaniu się na rękę. Dzieli również swój trening na trzy części, z których pierwszą jest siłowanie się na rękę o niskiej intensywności. Kolejnym jest kondycja i rehabilitacja, które Devon Larratt uważa za niezwykle ważne, biorąc pod uwagę, że więzadła i ścięgna bardzo cierpią w siłowaniu się na rękę. Trzecią częścią jego treningu są [...]

[...] i wielu innych aspektów. Tego typu osobom trzeba więcej serii, bez ciężaru, pod nadzorem, aby wpoić podstawowe wzorce. Jest to wyjątek od reguły, kolejne serie to bardziej rehabilitacja, niż trening kulturystyczny.  Ogólnie, jeśli w treningu potrzebujesz wykonywać zbyt dużo serii, to coś robisz źle. W normalnych okolicznościach po 45 minutach [...]

Skolioza wielokrotnie omawiana jest w kontekście wad postawy ciała, głównie skrzywienia bocznego kręgosłupa. Musimy jednak wiedzieć, że skolioza nie jest wadą postawy, a jednostką chorobową. Niestety oznacza to, że mamy do czynienia z czymś poważniejszym niż np. utrwalony nawyk garbienia. Skolioza powinna być poddana diagnostyce lekarskiej. To [...]

Ubytek słuchu to coś więcej niż tylko niedogodność – stwarza poważne ryzyko, które może mieć wpływ na każdy aspekt życia. Wyobraź sobie, że każdego dnia starasz się usłyszeć dźwięki, w tym słowa, które ludzie do Ciebie mówią, albo miejskie dźwięki nadjeżdżających pojazdów. Nie dość, że możesz być narażony na więcej niebezpieczeństw, to jeszcze z [...]

Witamina C, nazywana bardziej fachowo kwasem askorbinowym, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. W przeciwieństwie do większości zwierząt, człowiek oraz inne naczelne oraz świnki morskie nie posiadają zdolności syntezy kwasu askorbinowego, dlatego też jest on dla nas mikroskładnikiem pokarmowym, niezbędnym w codziennej diecie. [...]

[...] rozwija się wśród osób chorych na łuszczycę. Choroba występuje dość często, a obraz kliniczny jest mocno zróżnicowany. Podstawą leczenia stawów jest odpowiednio dobrana rehabilitacja wraz z leczeniem farmakologicznym. Dodatek suplementów diety, jak i naturalnych sposobów walki z chorobą, jest działaniem wspomagającym, który nie powinien być [...]

[...] miesiąc może zapomnieć o treningach, a pełną sprawność odzyska dopiero po około 5 miesiącach. Na razie jego ramię jest tymczasowo unieruchomione na temblaku i czeka go rehabilitacja. Przed operacją Calum porządnie się najadł, a także poprosił swoich fanów o modlitwę, by wszystko poszło zgodnie z planem. Ta historia pokazuje, jak ważna jest [...]

Ból barków podczas treningu mięśni piersiowych czy naramiennych, jest dość specyficznym zjawiskiem, którego doświadcza wiele osób. Jego przyczyną niestety nie jest solidnie przepracowany plan treningowy, który doprowadza do znacznego palenia mięśniowego trenowanej grupy, a ma podłoże nieco mniej korzystne, powiązane z "brakiem miejsca" w [...]

[...] technik treningowych i nie jest się odpowiednio przygotowanym do wysiłku fizycznego.  O czym powinna pamiętać kobieta, trenując z fizjoterapeutą? Rehabilitacja to nie jednostka treningowa. Skup się na poprawie funkcji ciała. Bądź cierpliwa i zaufaj fizjoterapeucie. Prawidłowo przeprowadzona rehabilitacja pozwoli Ci szybciej wrócić do treningów.

[...] wynosi zazwyczaj dwa tygodnie pod warunkiem, że problem stanu zapalnego zostanie opanowany przy zastosowaniu medykamentów i suplementacji. Bardzo ważnym elementem jest rehabilitacja. Kompleksowe podejście do łokcia tenisisty pozwoli nam wrócić do pełnej aktywności po około sześciu tygodniach. O czym warto pamiętać? Łokieć tenisisty [...]

Trening cardio – co znaczy to pojęcie? Cóż, jest to rodzaj pracy, w której angażujemy system sercowo-naczyniowy (ang. cardiovascular system). W jego skład wchodzi serce, naczynia krwionośne oraz krew. Niestety jest to tak szeroka, nieprecyzyjna definicja, iż można by uznać każdego rodzaju trening fizyczny za „cardio”. Tak, nawet [...]

Piękna weteranka Bikini Fitness Anita Szymczak, poinformowała na kanale Instagram, że ma pewien problem. Dotyczy on jej uda, a konkretnie zmiany jaka na nim się pojawiła. Sporej wielkości krwiak, stanął jej na przeszkodzie, by zdobyć wysoką lokatę na ostatnich zawodach w Marbelli. Anita i tak była bardzo zdziwiona, że w ogóle weszła do TOP 10 w [...]

[...] Kieliszkowskiego. Do niedawna zmagał się z kontuzją tricepsa i nie zdąży przygotować się do zawodów. Na fanpage'u Strongman Polska pojawił się post wyjaśniający, dlaczego rehabilitacja trwała tak długo. “Panowie! Widzę mnóstwo pytań co z WSM. Niestety nie wystąpie ( nie z mojej winy) Oczywiście planowałem wystąpić. Jak się okazało po ostatniej [...]

Termin "szewska klatka piersiowa" (inna nazwa klatka piersiowa lejkowata) odnosi się do deformacji klatki piersiowej, która charakteryzuje się wklęsłym kształtem. Jest to wada wrodzona, która może mieć różny stopień nasilenia. Szewska klatka piersiowa może być widoczna już od urodzenia lub rozwijać się w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Klatka [...]

[...] terapeutyczne. Rehabilitacja w kurzej klatce piersiowej Każda osoba dotknięta wadą postawy powinna poddać się indywidualnej konsultacji z fizjoterapeutą. Dobrze dobrana rehabilitacja pomoże pozbyć się dolegliwości bólowych i poprawi możliwości motoryczne. Zazwyczaj po konsultacji rehabilitacja mieści się w kilku krokach: Krok 1 - korekta [...]

Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]

[...] poziom glukozy we krwi. Wszystko to korzystnie wpływa na zrzucanie zbędnych kilogramów. Kolejna sytuacja, w której zaleca się przyjmowanie podwyższonych ilości białka, to rehabilitacja po urazach mięśniowych i kostnych. Zarówno mięśnie, jak i kości potrzebują aminokwasów zawartych w proteinach, aby móc się szybko odbudować i wzmocnić. Także w [...]