regulamin sfd

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij tą ankietę.

Więc jaką dietę możecie mi polecić na chwilę obecną? Myślałam że tłuszczy powinnam jeść 1g na kg masy ciała :( Radzić można ale bez pewnych rzeczy to u Nas nie wydoli... Wiec najpierw to poproszę uzupełnić: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Mimimum przyzwoitości dla kobiety to 60 gramów tłuszczu dodanego [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Kolega najpierw przeczytaj : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

.... moim zdaniem może to być właśnie dla ciebie limit który narzucają ci geny...... :-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html regulamin _ bez tego nici z rozpiski i porady

http://www.sfd.pl/sklep/punkty/Regulamin.aspx 5.1. Punkty nie są przyznawane w przypadku zakupu za ceny promocyjne (tylko dla moderatorów), lub zamówienia darmowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-05 12:27:04

https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html Plan to jakieś kompletne nieporozumienie więc nie ma się co dziwić, że efekty marne.

W pierwszej kolejności wypełnij ankietę i wrzuć jakieś foto to ocenimy ANKIETA: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html DRUGI POST

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html i rozpisz swój plan- propozycję bo gotowych nie układamy!

tez bede edit: regulamin jest w trm temacie http://www.sfd.pl/Og%C3%B3lnopolskie_Zawody_Kulturystyczne%2C_S%C5%82upsk_2007-t325204.html Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-10 18:07:27

ankieta działu; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html a i zdaje się, zę tak do końca, a nawet dostatecznie nie opisałeś do tej pory tego problemu, który Cię nurtuje -przynajmniej nie widziałem, chyba, ze mi umknęło;-) za to z tematu zrobiło się coś w rodzaju zlepku przypadkowych dopowiedzeń...

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

W braku mięśni nie ma co rzeźbić tak naprawdę... A jak sama napisałaś: płaski tyłek, chude nogi etc. Najpierw zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I zastosuj sie do podanych tam wskazówek. :-) Potem można radzić, jak już będziemy o Tobie wiedzieć wszystko co jest niezbędne.

jeżeli nie możesz znaleźć to ci pomogę trochę bo widzę że jesteś nowy. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

http://www.sfd.pl/temat297513 skopiuj wypelnij i wklej wtedy dostaniesz odpowiedz,taki regulamin

[...] ćwiczenia pójdą na marne" - zmień tok myślenia ;-) jemy normalnie, by ćwiczenia przyniosły nam pożądany rezultat, normalnie = zdrowo, nienormalnie = syf Proszę przeczytaj regulamin http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html oraz lektura: znajdziesz tam link do artykułu Co jedzą ladies uzupełnij ankietę zamieszczoną w nim, [...]

Udaj się po pomoc do Ladies SFD. W pierwszej kolejności przeczytaj tam regulamin i koncepcję działu, następnie załóż temat i wypełnij ankietę. Tam uzyskasz pomoc. Pozdrawiam.

Przydałaby się ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Osobiście dołożyłbym 2-3 sesje siłowe oparte na ćwiczeniach wielostawowych, dynamicznych, które wykonywałeś do tej pory i po prostu starał się dołożyć kg na sztangę. Zwyczajnie 100 kg w przysiadzie zamień na 150, robione na powtórzenia, a staniesz się lepszym [...]