regulamin sfd

Super serie sa dobra metoda dla osob bardziej zaawansowanych.Chociaz nie przesadzalbym z ich iloscia. Co do polczenia grup: plecy/klata ok biceps/triceps ok Ale w 3 dniowym rozkaldzie napewno cos ucierpi-w tym wypadku nogi,ktore potrzebuja osobnego dnia-a raczej ty potrzebujesz osobego dnia by wyrobic i doczolgac sie jakos do domu. Najlepiej by [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Śledź kalendarz w dziale ( http://m.sfd.pl/Kalendarz_PZKFiTS_na_rok_2018-t1160342.html ) i obserwuj dział, pewnie pojawi się regulamin zawodów ;-)

regulamin tegorocznych UMP w dziale: http://www.sfd.pl/UNIWERSYTECKIE_MISTRZOSTWA_POLSKI_W_KULTURYSTYCE%2C_FITNESS_2018-t1165318.html

Cześć :-) Najpierw zapoznaj się z tym linkiem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html I wstaw wymagane dane, proszę.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html popatrz sam z pewnej "perspektywy" nawet nie czytając zbytnio tekstu; na najmniejsze obszary ciała masz najwięcej i odwrotnie, na największe najmniej...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-06 19:59:40

[...] ta nowa kreatyna ???????????? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane"

[...] doczekac tego zeby wyprobowac. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane"

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Dodatkowo przeczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - Myku69 w dniu 2015-05-15 02:03:26

przede wszystkim napisz nam cos wiecej o sobie https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html plan ocenia sie na podstawie osoby ktora pyta o niego, staz, wiek, poprzedni plan, plus minus info jakie przynosil rezultaty poprzedni schemat, z czym byly problemy podczas wykonywania treningu itd. Im więcej info dasz o sobie tym [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html nie wiem czy trening warto zmieniac dla samej tylko zmiany, a bez ankiety i obszerniejszych informacji z twojej strony tylko tak można sprawe odczytywać, ale pewne jest, ze warto go poprawic bo zawiera blędy...

Ankieta http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Jesz tragicznie mało edit: nie jesz mięsa? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-27 21:12:36

polka ty nie masz se zapychać żołądek byle czym, ale normalnie zdrowo zjeść :) poczytaj koncepcję i regulamin działu oraz taki ciekawy artykuł http://www.sfd.pl/-t752315.html

odpowie... ankietę wypełnij obowiązującą w dziale a nie wyszukaną gdzieś, jaką Ci pasuje, a raczej Twemu lenistwu... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html plan ów ma ma niewiele wspólnego z planem na siłę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-11 20:11:40

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html wrzuć w ten sposób pełną ankietę działu, oraz w ten sposób http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html zrzut tej Twojej diety. Brzuszkami brzucha nie zrobisz, brzuch robi się w kuchni i na treningu siłowym, gdzie przy wykonywaniu ćwiczeń siłowych [...]

najpierw wypełnić by sie zdało ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html no i troche mnie zdziwiłes tym, ze nie zależy Ci na ładnym wyglądzie twoich mięśni- to pierwszy krok do "hodowania' tłuszczu...

rozumiem - ja siedzę na SFD, na PT zaglądam bardzo rzadko, tutaj masz regulamin: http://potreningu.pl/terms-of-service

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Jak masz jakieś nieskomplikowane pytanie to tu http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_!_Vol.3-t1097357-s136.html#post1