regulamin sfd

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jeżeli chcesz otrzymać poradę musisz ankietę wypełnić w całości - taki regulamin forum

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij - bo jak mamy dopasować Ci trening w sposób właściwy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-21 20:40:33

To nie jest ankieta działu dla zaawansowanych. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Witamy u Ladies :-) 1. Potrzebujemy więcej wiedzieć. Wypełnij i wklej ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html 2. Wody nie musisz wrzucać do zrzutu. Mam nadzieję, że to nie cała woda jaką wypiłaś w ciągu dnia... To nawet pół szklanki nie jest... 3. Płatków zjadałaś 150g? Wbiłaś przed przygotowaniem, czy po? Bo [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Na początek może zacznij od regulaminu działu i ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Mamy pomagać w ciemno? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html zacznij od wypełnienia ankiety działu

mam poczęstować banem... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html trening zaś- nawet tak ogólnie- jest lichy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-14 19:23:37

...o tą ankietę chodzło http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

napewno się nie nadaje, teraz -choć poczytać możesz- przy bliższym przyjrzeniu się- widzę, ze i HSS sie raczej jeszcze nie nadaje. wypełnij ankietę -bo sam widzisz jej brak bardzo uutrudnia właściwą ocenę... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

[...] idei takich postów-sam bronilem BTG w hydeparku. Ale one służą tylko zabawie, w pewnym sensie integrują ludzi z danego działu, nic nie wnoszą. Tearz pojawia się pytanie, czy w poważnych działach SFD jest miejsce na takie posty. To już zależy od moderatora. Usunięcie takiego posta nie podpada pod regulamin bo w sumie można go traktować jak spam.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-16 21:05:36

i wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html bo ja naprawdę będę usuwał takie bezpłciowe tematy!

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Jeżeli to "trener,skądinąd znany w świecie kulturystów" - to mnie zaskoczyłaś, po planie tego nie widać.Zresztą sama możesz ocenić po efektach Nie masz żadnych efektów w redukcji a on każe Ci robić osobno bicepsy i tricepsy?Tylko główne ćwiczenia złożone -poniedziałek -FBW + [...]

Ogranicz pieczywo i nabiał do minimum to od razu będzie poprawa. Ogranicz aeroby i spróbuj treningu siłowego - może jak nie możesz sobie pozwolić na karnet to może jakiś sprzęt do domu? Na początek hantle regulowane do 10kg lub gumy, piłka wystarczą. Spalacz nie. Nie na tym etapie. I zajrzyj do naszej ankiety - jak udzielisz więcej informacji to [...]