rack

nie schodze nizej niz bylem:PP w paitek sie okaze bo moze bede mial sztangi i talerze Hesa oraz lawke :) do tego brama rack:)wymieniam rzeczy zastepujac je konkretami;>

No łydkownica troche zbyteczna. Rack, suwnica, ławka, poręcz , drążęk i wszystko

tajemnica :PP no sztangi krazki wiadomo firma;> rack sam ale czesci moze z firm jaks tapicerka do lawki olimpijskiej z marbo czy keltona;>

kur...... chlopaki z torbami pojde sam rack prawie 300kg :O obmyslilem profil 80x60 glowne czesci a reszta 60x60;] Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-04-19 14:18:37

ale mi gosc podniosl cisnienie:D sprzedaje rack tu na targowisku SFD i chce ponad 1400zl :P za starego heavy co nei wazy nawet 100kg zal :D pocisnol mi ze mnie nie stac:PP

za ta cene mam 120kg stali i z tego np. rack :) albo 2 lawki olimpijskie nie do zatyrania ;)

Miał być protest, a Ty kupujesz dalej Jak idzie Ci budowa suwnicy z rack'iem?

Panowie co byscie brali na silke na moim miejscu? Brama, Rack, Stojaki HS9, ławeczka wolnostojaca, i taka marketówka , porecze i drazek %-) Co do tego?

fajna ta twoja bramka ale u nas za niskie sufity ;D mi się ten rack marzy . Mam nadzieję że się uda to zrealizować

A gdzie jest rack którego miałeś robić? Bo kończyłeś już go niby w lipcu...

Burdel na kółkach;-) Brama, rack, ławeczka wolnostojąca, ławka marketowa, stojaki HS9, poręcze, drążek , worek pusty %-) Kilka gryfów , kilka kilo złomu i juz ;-)

mozesz dac linka do tego goscia??? ;-) ja kiedys widzialem koles robil chromowane hantle za 6 zl za kg. ja jestem ciekawy w czym rack jest lepszy od stojakow hs4 ;-)

Najlepiej to z kimś ćwiczyć... Jeśli nie ćwiczysz siłowo to rack jest zbedny

Nie wiem %-) Z już dawna temu to WL 90/95 chyba SQ 110x4 MC 120x4 Rack pull 170x5 Coś takiego nie pamiętam %-)

[...] klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) 40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12 40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5 40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12 40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12) 40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12) W końcu [...]

[...] klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) 40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12 40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5 40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12 40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12) 40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12) W końcu [...]

[...] klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) 40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12 40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5 40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12 40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12) 40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12) W końcu [...]

[...] klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) 40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12 40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5 40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12 40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12) 40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12) W końcu [...]

[...] klasyk), 95x1(klasyk), 97,5x1(klasyk),100x1(klasyk) 40/50/60/67,5/77,5/87,5+(3)/RP 97,5x3(klasyk)/x5(sumo)67,5x12 40/50/60/62,5/67,5/77,5+(8)+ rack pull 2x10x77,5 40/50/60/62,5/72,5x5/82,5x9/62,5x12 40/50/60/72,5x5/82,5x3/90x1+(3)/95x1(j1)x3/72,5xAmrap(12) 40/50/57,5/67,5/77,5/87,5+/90/95/100x1/67,5AMRAP(12) W końcu [...]

martwy wiosło hantlami w oparciu o ławkę podciąganie rack chins wnosy w opadzie podciąganie do brody biceps modlitewnik jakaś maszyna