rack

no tak... zależy też jak na to popatrzeć i jak wykonać; zakres skracamy nie aż tak bardzo, więc nie będzie to jednak rack pull, nogi uginamy i pozwalamy im pracować też w stopniu myslę, ze wystarczającym, oczywiście lekkomyślność w mc to bardzo głupia rzecz%-) jednakże np. zbytnie poluzowanie i puszczanie tułowia w klasycznym gdy ciężar jest dość [...]

Jeśli pieniądze dla ciebie nie są problemem, to dobrym rozwiązaniem byłoby to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 a tu tańsze rozwiązanie http://sportowymarket.pl/product-pol-6147-Kelton-HOME-Rack-do-domowej-silowni-HS12-.html

jak przy MC nie chcesz kłaść sztangi na podłogę to najlepsza będzie klatka/ Rack co Ikis podał, bo ustawisz rurkę na dole i przy powtórzeniach będziesz mógł położyć sztangę, a co powtórzenie odkładając ją na stojak, hak to trochu niewygodne. Albo kup sobie po prostu grube gumowe wycieraczki

Zdecydowanie Rack. Przysiady, wyciskanie, dociagania, dzien dobry. Zaje..sta sprawa jak sam cwiczysz.

Dziękuję, poczytam i dokonam zmian. I jeszcze trening. Trening znaleziony w internecie, zmodyfikowany pod swoje możliwości (4x w tyg, góra/dół): Góra A: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (3x 10) 2. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę (3x 12) 3. Podciąganie szerokim chwytem (3x 10) 4. Wyciskanie żołnierskie (3x 10) 5. Uginanie z hantlami (bez [...]

Siema %-) Ja posiadam z KELTONa dużo sprzętu: Rack, Stojaki, Brama, Drążek, Poręcze i jestem z każdego sprzętu zadowolony. Cod o poręcyz to posiadam takie jak CI podał Stef i jestem z nich zadowolony. A co do mocowanie to wszystko zależy od Ciebie jak zamontujesz ;-) Ja swoje testowałem z ciężarem 150kg+ i się trzymały ;-) Pozdro

te stojaki są przecież pod przysiady, wysuwasz do góry i regulujesz sobie wg wzrostu. Takie coś co chcesz nazywa sie rack około 1000 kosztuje, jest tani w decathlonie, ale nigdzie nie widze jaka ma wytrzymałość [...]

Ja polecam KELTONa mam masę Keltonowego sprzętu i jestem bardzo zadowolony, Rack, Stojak HS9, brama, poręcze, drążek to mój arsenał od KELTONa i każdy bez zastrzeżeń %-) Pozdro

Mysle ze nei zrobia czegos takiego bo od tego masz racka. Tzn, z punktu widzenia klienta super jak by to zrobili, ale z ich punktu widzenia to wychodzi za 500zl a racka maja za tysiaka wiec wola jak kupisz rack zeby asekuracje do siadow miec. Co do obciazenia, to jesli jest przykrecony stojak do czegos to ok, ale jesli wolno stojacy to moze byc [...]

Alternatywą jest rack tam dopasujesz wszystko idealnie ale teraz jest za późno jak ja kupowałem HS4 nie było Racków do kupienia w PL ale ja ich używam tylko do nóg ciągów i barków resztę robię na klasycznej ławce

Zamówiłam: RACK DO LAWKI HS12 oraz ZESTAW CIEZAROW 28MM 96 KG to chyba nie jest jakies na prawdę wyszukane zamówienie Małe sprostowanie, sprawdziłam pocztę, aukcję kliknęłam 14 stycznia 2011, w kolejnych dniach była wymiana potwierdzeń i informacji z firmą Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-28 22:55:53

[...] stojaki posiadają haki asekuracyjne co prawda nie jest to asekuracja jak w stojakach typu rack , ale zawsze daje nam jakiś komfort psychiczny , celowo wybrałem model MS-S005 ponieważ są to stojaki wolnostojące , więc można je śmiało po skończonym treningu usunąć [...]

już podjąłem decyzję. Będzie na bank rack. Tylko zbieram kase, albo jakas okazja moze będzie :-)). Dzięki za zainteresowanie

Kupiony rack :-)). Dzięki raz jeszcze

zgadzam się z rafalk73. Mnie to ćwiczenie dosłownie zgniata :-) Sztanga ważąca 40kg podczas schodzenia w dół bez zatrzymania w pozycji Rack już waży więcej :-D Polecam wykonanie z kettlebells :-)

oba fajne. ja od następnego poniedziałku lecę jak nr 2, tyle że bez rack pull.

Chyba już mam ostateczną koncepcję: http://www.marbo-sport.pl/2012-klatka-rack-ms-u012.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Do klatki pewnie gryf 213cm, gdyż 180 ma część chwytną zaledwie 125cm, więc [...]

Tu już nie pomogę z tymi MS-S006 , bo posiadam klatkę rack i zwykłe stojaki MS-S001 , które mogę polecić .

Mechanika rack: 1. Wziecie ciezaru z wysokosci roboczej 2. Wykonanie ciagu 3. Odstawienie ciezaru do wysokosci roboczej Najczestrze wysokosci 1. Nieco wyzej niz standardowy ciag z ziemi 2. Pod kolanami 3. Nad kolanami Z zalozenia tylko ostatnia moze ci pozwolic na nieodkladanie ciezaru ,bo mozesz poskojnie ulokokac sztange nad kolanami i problem z [...]

Możesz też spróbować rack chins dobra regresja https://m.youtube.com/watch?v=eFQoT8fOQNs