"Quart spójrz na wypowiedź paleo którą wyżej zacytowałem radzisz żeby pominąć fazę nasycenia to powiedz mi po jakim okresie brania 3 gram kreatyny organizm zdoła się nasycić" wiadomo ze pozniej niz bez fazy ale: Byk napisał: "Obecnie trenuje trójbój siłowy, przygotowuje się do dwóch startów - 3 kwietnia i 8 maja." nie wiedze [...]
WUMIE TO ANIKIETA*****OWA (GŁOSOANIE NA NIE) POZTYM CHIAŁEM POWIEDZIEC ZE MIMOP TO IZ PIJE SZCZASAMI *(DZISIAJ( NO TO SPOKO KOLES JESTE NA TAK NO I UDZIELA SIE WDZEDZIE (AFE LUNBI BARDZO - SZKODA ZE NIE MIESZKA BLIZEJ) NO I KUL AFE BEDZIE SEKRETARKA (BDEDE JA WYKOZYSTYWAŁ...JAK BEDZIE CHCIAŁA...ALBO I NIE ) NO I WSUIE TYLE NIE MA UZASADNIONYCH [...]
tak jak już pisałem, nowy mod w szatni jest niepotrzebny, ponieważ to moim zdaniem w żaden sposób nie usprawni funkcjonowania działu. Trzech modów to wystarczająca liczba. Jak sam Quart napisał, mod pomógł by mu jedynie w kasowaniu i banowaniu, a te funkcje moim zdaniem są w wystarczającym zakresie sprawowane przez pozostałych modów. Doradca w [...]
No Placek, Ty to masz szczeście, że to nie Quart tu decyduje ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Jestem za zmiana modow w szatni ale na quarta nie zaglosuje bo to zupelne przeciwienstwo placka (obydwaj czasem przesadzaja) Zreszta quart ostatnio sie chyba zrzekal moda w szatni Pozdrawiam 2 many friends 2 close, you may collapse from the overdose...
-==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< [...]
zagłosowałem na nie, gdyż uważam, że kolega Quart jest jakiś antypatyczny, takie zrobił na mnie wrażenie od pierwszego wejścia na sfd.pl trudno oceniać gościa w ten sposób jeśli nie miało się z nim kontaktu w realu (nie mylić z marketem), ale po jego postach takie jest moje zdanie. No i w ogóle ten jego nachalny ciąg na sogi - jeśli coś tam cos [...]
po pierwsze powienines zaczać od tego: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]
tak jak wyżej napisałem nie ma roznicy jaka kreatyna! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]
Dalej pijesz kawe? Czy 'drastycznie' ja odstawiłes? Bo w efce vaspro nie ma kofeiny A odstawienie jej (duzych dawek) moze byc przyczyna bolu głowy. Wiem po sobie, kiedys tak miałem. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-31 15:01:34
mozesz zacząć jeśc równe zapotrzenowanie dziennie przy thermie i ćwiczeniach i tak pojdziesz w dół jezli nie to obetnij o te 500kcal B-conajmniej 2 gr.kg WW-5gr/kg tł-1gr/kg http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A [...]
faka Ty to ****a potrafisz ludzi dołować! jesteś jeszcze na to za młody Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]
Tak nie tylko w czasie regeneracji czy w dni nie treningowe-jak to robia niektorzy ale po praktycznie po kazdjej serii kazdego cw staram sie jeszcze dodotkowo napiać/rozciagac mienie odkad tak roie znacznie poprawiła mi sie 'definicja' i ogolnie 'kształt' miesni Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie [...]
"Przeszukalem troche forum i sie zakrecilem w/w tematem.Zawsze myslalem tak ze posilek wysokobialkowy trzeba zjesc okolo 1h po treningu i tak wlasnie robielm" no i ok! mozesz wczesniej 30-40 min po samo białko a 60 min po ww/zlozone na 60-90 min przed treningiem ww złozone/mniej białka -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo [...]
"60-90 min przed treningiem ww złozone/mniej białka " !!! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne [...]
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
SOG za całokształt tworczosci Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart [...]
ułóż sobie dietę - nie chodzi tu o wysokobiałkowo (każda dieta kulturysty- nawet amatora ma wiecej białka niż przecietna dieta) ty quart który raz już wklejasz to regułke z kreatyną?
a na kolana ściągacze - zobaczysz ile dać może kawałek 'gumy' ;) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-26 22:59:30