quart

quart nie czepiaj sie _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

cwiczeniami rak nie wydłużysz %) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]

-"głebokie" przysiady -sownica-wyciskanie pietami -wznosy tulowia -ciało musisz wysunac jak najbardziej do przodu,do gory "ciagniesz" je posladkami -wykroki Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]

Quart, ale to nie bedzie miało znaczenia ? Moge z 2 brąksy strzelić? Czy lepiej wogóle nie walić?

to są rozne zdjeicia roznych ludzi jeden startuje inny nie do tego rozne zdjecia jak moza noceniac? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

a jakie te posiłki sa? zreszta jakie by nie były to: spisz 14 godz.? tyle bez jedzenia ? zmien to przyzwyczajenie ...jezeli zalezy Ci na masie Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-07 16:16:41

idz wczesniej spac p.s. mam taki sam problem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

dzięki Quart spoko koleś z ciebie :D

co z tego ze sfd dzial "NASZE ZDJECIA- Rodzinny album" a nie TYLKO ZDJECIA Z SILKI, nie wiem dlaczego niktorych tak to boli, takie foty sa nieraz lepsze niz wiekszosc postow "mam 17 lat, cwicze miesiac, zobacz czy moj szkielet nabiera ksztaltow" =] fajne foty SOG Zmieniony przez - Quart w dniu 2005-06-08 14:01:28

zamiast vanadylu kup Carbo i glukoze (jezli nie masz problemow z tłuszczem) Carbo bierz po treningu ok 35gr glukoze bierz do kreatyny-conajminej 30gr po treningu mozesz zrobic 'mix' glukozy i carbo Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać [...]

Quart skąd Ty znasz ten widok... ja fotek nie mam dlatego nie wrzuce http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

redzi ty pedale musisz dac 1 bo jak ja dam to sie zdołujesz i nie dasz juz swoich -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie [...]

zle słyszałes a jezeli zaczynasz ćwiczyć zacznij od wolnych cieżarow Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a [...]

Quart...masz chyba to na dysku zapisane i wklejasz członek-mafia.suple.hardcor.pl

popieram misiaczka i sam nieraz to słyszałem od...nie nie od fackmastera i dlatego jestem z nich dumny jak zwykle w takim przypadku - dla mnie to pedalstwo i juz Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-13 11:38:31

Quart jestes Bogiem Nie wiedzialem ze ułozenie diety moze byc łatwe. Wielkie dzieki jeszcze raz.

30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc troche zawczesnie zdecydowałes sie na kreatyne co do wagi to jestes wysoki i czy obtłuszczony? bo 3 opcje instynktownie pomijam TO MOZNA SKOSOWAC http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123310 załozył 2 takie same Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-09 16:52:07

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-28 23:35:43

Kreatyna jest 100razy bardziej bezpieczniejsza niz eca. Czytam jeszcze raz i odpowiem w ten sposob ktory mi sogerujesz: "chcialbym to jak najszybciej zgubic, ktory produkt jest lepszy, skuteczniejszy no i przede wszystkim wyprobowany ?? " Dział nizej... Jezli ktos Ci zapyta chce przybrac 10kg w miesac poleciesz mu koxy czy powiesz ze to [...]