pępkiem

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek :16 Lat Waga :76 Wzrost :177 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 82 nwm czy dobrze zmierzyłem nad pępkiem Obwód klaty: 93 nwm czy dobrze Obwód uda:55 nwm czy dobrze Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Jazda na rowerze około 10km+ , chodzenie ponad 8km dziennie + bieg na 1 km [...]

samo jedzeni schudlem dzieki temu ze odzywialem sie lepiej ale ubylo mi wszedzie i teraz wygladam jak przecietny chlopak w moim wieku jezeli chodzi o rece nogi twarz, ale brzuch mi zostal(tkanki tluszczowej mam tam troche za duzop szczegolnie pod pepkiem...

Dobra pachy, miejsce intymne, ale włoski pod pepkiem ? ;p

Osobiscie mierzę w dwóch miejscach 2cm nad i 2cm pod pępkiem

Ja robię 200 spinów rano i 200 wieczorkiem... Walczę teraz z takim lekkim wybrzuszeniem pod pępkiem - reszta jest cacy ;) Poza na każdym treningu przydałoby się męczyć brzuch - wiadomo, kwestia indywidualna... Ja swojego czasu miałem bardzo mocny brzuch, ale przykryty warstewką tłuszczu... Próbuj, próbuj, na pewno dasz radę :) Pozdrawiam, M.

musisz się dobrze wyciąć tzn zejsć nisko z bf bo czesto ta faldka pod pępkiem jest oporna

Pas to miejsce znajdujące się ok 1-2 cm pod pępkiem, w którym często robi się tzw oponka. Talia to najwęższe miejsce i nie jest tym samym co pas.

Ludzie ćwiczą na silce dla siebie,co myślisz ze każdego leszcza obgadują? Ja mam w dupie,robię swoje i Nara,nie jesteś pępkiem świata, zachowuj się ok to wszyscy zachowają się dobrze w stosunku do ciebie

a teraz pytanko z innej beczki.Chcialbym sie od was dowiedziec czy sa jakies cwiczenia mogace rozwinac srodkowa czesc brzucha w domowych warunkach(cwicze na skosie i podciaganie nog oraz spiecia na skosne brzucha i wszystkie sie roziwjaja oprocz czesci brzucha nad pepkiem),rowniez gorna czesc klatki mi troche odstaje(robie wyciskanie na skosie i [...]

badań żadnych nie robiłem póki co, poprostu boki mam wycięte i boczne mocno widoczne czyli insa, miejsca estro podobnie, jedynie fałdka fatu pod pępkiem

pod pepkiem?? jak tak to nie jest tak zle masuj bedziesz sie cial jak bedzie 88-90cm

Powiadasz z linii pasa... Mój najszerszy też dosięga już do linii pasa prawie- jest gdzieś może 2 cm nad pępkiem (tylko z tyłu of course:)) Osobiście trenuję go tak: Podciąganie szerokim nachwytem 3x10, Wiosłowanie sztangielkami 3x15, noi słyszałem jeszcze że przenoszenie sztangielki oburącz zza głowy leżac też go rozwija, a robię to na klatkę... [...]

[...] będzie optymalnym rozwiązaniem jak na obecny poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Szerokie biodra nie są tutaj istotne. Obwód w pasie mierzymy 1-2 centymetry ponad pępkiem, więc nawet jeżeli te biodra były szerokie, to nic tutaj nie zmienia. Redukując tkankę tłuszczową poprawisz proporcje góry z dołem i będzie to wyglądało dużo bardziej [...]