pączki

Roladki schabowe z piekarnika Banalny przepis na pyszne danie, jak najbardziej można wykorzystać filet z kurczaka ,wtedy skracamy czas pieczenia do 20min. Składniki: -1kg.schabu -1 słoiczek pasty z pomidorów suszonych -1 słoiczek zielonego pesto -2 paczki cienko krojonego boczku -tłuszcz do wysmarowania formy Przygotowanie: 1. Schab kroimy w [...]

Witam. Mam pytanie ktore nurtuje mnie juz od dawna. Najlepiej jakby wypowiedzial sie jakis zywnieniowiec. Otoz wyobrazmy sobei sytuacje taka: Odchudzamy sie przez caly tydzien, wiadomo - dieta - ujemny bilans kaloryczny. Pewnego dnia przychodzi imprezka albo weekend albo lapie nas "chandra" i chcemy sie jej pozbyc w najlatwiejszy sposob jakim [...]

Witam , mam problem mianowicie ćwiczę bjj/mma do tego dodaje 2x w tygodniu siłownie czasami 3 w zależności od czasu. Mój dobry kumpel bierze BCAA i postanowiłem się wgłębić w 'tajniki' suplementacji. Doczytałem , że dobrą metodą jest branie BCAA przed treningiem i typowo po treningu dać EAA lub białko . Chciałem się dowiedzieć czy jest sens [...]

Witam, Do napisania tego postu skłoniła mnie załączona do mojej paczki supli (%-) ) ulotka Olimpu, a na niej porada dr.Kaczki. Powszechnie panuje opinia, że nie da się zrobić mięśnia, a jednocześnie spalić fat. Tak też uważa P.Kaczka. Nie jestem zawodowym kulturysta, biologiem czy kimkolwiek z działu żywienia człowieka... jednak nie jestem w [...]

WITAM DO SPRZEDANIA SKARPETKI ORGINALNIE PAKOWANE NIKE ,ADIDAS PUMA MĘSKE I DAMSKIE SKARPETKI PAKOWANE SĄ PO 3 PARY CENA ZA 1 TRÓJPAK CZYLI 3 PARY SKARPET TO 13.50 ZŁ ZAINTERESOWANYCH PROSZE O KONTAKT NA MEILA : [email protected] PROSZE PODAWAC NR PACZKI KTÓRĄ JESTEŚCIE ZAINTERESOWANI. POZDRAWIAM

[...] o to żeby był płaski. Jest ładny zarys mięśni ale zdają się być takimi dużymi "flakami" Oczywiście jak napne to robią się naprawde twarde ale bez napięcia to takie "miękkie pączki" Kiedy napne mięśnie i nieco się zegnę w przód to mam niezły kaloryfer. Wiadomo przy zgięciu mięśnie rozciągaja się na mniejszej powiechni i są bardziej sprężone. [...]

Witam, mam do sprzedania dwa produkty: 1. Labrada - Super Charge Xtreme (ten nowy) Brakuje MAX 55-60g (czyli dwóch porcji sugerowanych przez producenta),zostały 23 porcje (chyba, że ktoś nie lubi dużych dawek - wtedy 46 porcji, czyli jedna miarka). Tak czy siak na pełny cykl. Cena: 100 zł jeśli odbiór w Poznaniu, inaczej +KW 2. Vitalmax - [...]

Witam szanowne gron forumowiczów. Piszę ponieważ chciał bym się poradzić jak przeprowadzić odblok. Trochę info na temat cyklu: cykl: 10 tyg towar: UNIGEN TEST-COMP 250 x4 pak po 5 amp. Okres półtrwania: około 7-8 dni UNIGEN NANDRO 250 x4 pak. Okres półtrwania: ~6 dni Bite: 2 razy w tyg po ampułce każde. Ostatnie bicie: w [...]

Siema! Do zeszłego poniedziałku moja dieta wyglądała tak: śniadanie 60b 60t, potem 2x posiłek kurczak i 100g ryżu i na kolacje twaróg i pól paczki ryżu/5 wafli. Od tamtego dnia planowo weszła masa, czyli dodałem kolejną porcję węglowodanów (100g ryżu), pozostałej reszty nie zmieniałem, aktywność została na takim samym poziomie (dużo rowerowania i [...]

Witam Chcę zadać ostateczne pytania na temat cyklu z testosteronem enan jelfy To mój 1 cykl i wygladał by następująco : enan 200mg e5d 4 paczki na 6 tygodni albo 6 pak na 8 tyg i tu nie wiem po cyklu 24 tabl clomidu 1 dzień 100mg kolejne 50mg i tu tez nie jestem pewien i novla brac czy nie jezeli tak to mysllem nad 20mg codzien po cylu razem [...]

Witam mam pytanie moze troche malo informacji lecz ważne dla mnie. Cykl zaczełem po przerwie 5 miesiecznej od propka 100 e2d lecialem 8 tyg i przeszedlem na enan 300 e3d , deca 250 e3d i metka 60mg - jestem w 4 tyg. na samym propku bylo fajnie w miare czuc libido lecz gdy zaczełem ladowac dece całkiem spadko libido podejrzewam ze deca iz pierwszy [...]

Witam, Mam pewne pytania odnosnie tak juz “wymeczonej" kreatyny + d-rybozy. 1. Dawkowanie Teorii jest wiele, wiadomo Polacy :)), ale jak to jest brac ta faze nasycona czy nie. Nie chodzi tu o marnotractwo, tylko nerki. Prosze o odpowiedz jakie dawki powinienem przyjac wazac 77 kg. 2. D-ryboza Ile wlasciwie powinienem przyjmowac tej d-rybozy. I jak [...]

Siema Kończę cykl: 1-20 test 500-1000 mg (1000 mg aktualnie) 2-20 bold (400-600 mg) (600 mg aktualnie) 2-20 deka (200-400 mg) (400 mg aktualnie) 12-21 tren enan (200-400 mg) (400 mg od 3 tygodni) W tym tygodniu ostatnia deka w pon i w czwartek ostatni bold, w przyszłym jeszcze pon/czwartek tren. Zostanie sam test na parę tygodni, będę [...]

Witam! Mam problem z rostrzygnięciem tej kwestii. Ćwiczę od roku, trzymam dietę, trening ok i efekty są bardzo zadowalające ale mam problem z kreatyną: mianowicie robiłem już dwa cykle: 1)prawie rok temu mono olimpa MC-młody byłem i głupi więc poćwiczyłem dwa tygodnie no i wziąłem się za te mono, niby za wcześnie ale nie aż tak źle 2)w maju b.r [...]

Heloł heloł panowie. Moje poprzednie cykle to prop wino, i lecialem ome i dece lecz przerwalem bo mialem 2 paczki nowej orgi i kilka tej niby"wałowanej" jest wzmianka na stronie jelfy, wiec nie wbijalem tego tylko sprzedalem wink.gif Teraz chce walnac cypio mete na kika i i dece , jakie dawki zrobic ? rozpisze mi ktos ? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] Chciałbym spytać, czy warto układać sobie diete na mase, jeśli na razie przestałem chodzić na siłownie ? Obecnie jadam tak : w szkole 3-4 kanapki, w szkole ciastka, pączki, rozne kanapki, tosty, potem w domu duży obiad, zazwyczaj jest to jakieś mieśko lub ryba. Potem kolacja , w miedzy czasie cały czas podjadam jakieś serki, owoce, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70+ 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 6. DIETA: - białko ~ 182 g - tłuszcz ~ 69 g - węglowodany ~ 395 g - kalorie 2922 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na cyklu 8. TRENING: split 3x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Troche o mnie : Wiek: 18 waga 60kg wzrost 173cm POSIŁEK 1 . ok.7:00 -Jajecznica 2 jaja + papryka + cebula, szynka ok. 200g -Kefir 200g + banan lub -Płatki kukurydziane 80g z jogurtem 200g - 2 kromiki chleba razowego z twarogiem chudym lub - 2 jajka kurze całe - 2 kromi chleba razowego z twarogiem chudym POSIŁEK 2 ok. 10:00 (szkoła) - [...]

Witam mam do zaoferowania 1500 pkt olimp; Cena to 65gr/punkt NIE! ma opcji, aby coś utargować; Aukcja jest ważna tylko do piątku wieczorem! jeżeli nie znajdę kupca to wysyłam punkty i odbieram nagrody ;) - jak to tam w reklamie jest ;p i zamykam temat! Sprawę załatwiamy przez ALLEGRO i tylko przez nie (chyba, że odbiór osobisty) Co do wysyłki: [...]

Zakupilem kreatynke i zamierzam zaczac ja brac tylko nie moge znalesc postu ktory wyjasnia ile czasu po posilku mozna brac kreatyne zeby dzialala . Chce brac 4 razy dziennie po 5 gram przez 5 dni a potem 2 razy po 5 do konca paczki . 1 dawka to zaraz po wstaniu przed jedzeniem .PO 30 minutach cos dopiero zjem . 2 dawka po obiedzie tylko nie wiem [...]