przedramionach

[...] mam pochylić się minimalnie do przodu? I jeszcze jedno: podczas tego ćwiczenia czułem jakby sztanga mi miała wypaść, do tego może nie ból, ale dyskomfort w kapturach (?) i przedramionach. Jak temu zaradzić? To kwestia przyzwyczajenia i pewniejszego chwytu? wysoki step - to nie jest wspinanie po Bieszczadach...weż niski taboret, klatka [...]

[...] / 13,5 kg (8) Ręce starałem się prowadzić szerzej. Wyszło lepeij niż tydzień temu - zarówno obciążenie na plus (tzn. ilość powtórzeń), jak i mniejsza praca łap i brak bólu w przedramionach. Jestem zadowolony z tego dziś. Dodatkowo dałem jedną serię więcej. 5. Drążek-szeroko-podchwytem - 4 x 10 (sam + opuszczanie) 5 + 5 / 5 + 5 / 5 + 5 / 5 + 5 [...]

[...] miarę ok, nie spodziewałem się, że będzie tak ciężko %-) 2. Wyciskanie na skosie dodatnim - tu miałem wrażenia, że klatka dałaby radę, ale ręce odpadały, do tego "ucisk" w przedramionach... 3. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) - tu już zdecydowanie ciężej 4. Rozpiętki na skosie ujemnym - najpierw za duży ciężar, potem go [...]

[...] mi jak najwięcej przyjemności. Odczucia po spożyciu supli: Therm Line forte: Dzisiaj rano czułam dość intensywnie pulsowanie krwi w żyłach, głównie na nadgarstkach i przedramionach. Na treningu duża potliwość i drętwienie rąk, dziwne uczucie i dość przeszkadzające. Drętwienie odczuwam lekko jeszcze teraz, ok. 23 godziny. Jutro trening [...]

[...] rzuca hantlami i drze się jak poparzony na filmikach, ale naprawdę ma pewne mankamenty sylwetki. Wspomnę chociażby o ramionach- dość krótkich i pozbawionych szczegółów, przedramionach, plecy też nie są jego najmocniejszą stroną (szczegóły, szerokość,grubośc jak najbardziej ok), do tego teraz ta noga, którą rozstawiał rozstawiał szeroko żeby [...]

[...] / 30 sekund odpoczynku 2. 15 kg x 15 powtórzeń / 45 sekund odpoczynku 3. 15 kg x 15 powtórzeń / 45 sekund odpoczynku (sztanga już mało nie wypadała z dłoni, taka pompa w przedramionach) 4. 15 kg x 15 powtórzeń (tu do końca utrzymałem sztangę praktycznie siłą woli, bo dłonie nie chciały się już zamykać. Tak jak widać z powodu zmęczenia [...]

Spoko Skodzio - jeszcze nie raz wstawisz prędzej, czy później Dziwne mam ciało... zaczyna mnie podlewać na brzuchu, pas się dużo nie zmienia tylko boczki, a na przedramionach, bicu, barkach i koło klatki mam żyły na wierzchu jakbym miał 10%BF... Czuję, że w przyszłym roku masa będzie musiała być z piro na plegary..., ale jeszcze się tym nie [...]

Plecy plecami, mega ! Ale uwagę przyciąga okablowanie i nabicie na trickach i przedramionach ;-) Mega

[...] nogi będą szły tak samo ciężko to chyba trzeba będzie zrobić kilka lżejszych treningów żeby wkręcić się lepiej na obroty. Dodam jeszcze, że od kilku dni łapią mnie skurcze w przedramionach przy zgięciach i i w okolicach połączenia klaty z barkiem/bicem. To chyba nie jest dobry znak. Muszę przysuplementować potas bo magnez leci. pozdro. Zmieniony [...]

no fakt, tak to wygląda, ale nie kojarzę zupełnie jak to się mogło stać natomiast boli mnie w obydwu przedramionach więc to też może być jakieś przeciążeniowe, tylko muszę zlokalizować ćwiczenie gdzie mi się to dzieje, jeżeli to ćwiczenia na bicek to chyba nie będzie mi dane mieć wielkiej łapy %-)Na wielką łapę trzeba ciężko pracować i jeść [...]

[...] chodzę to zaległa wypiska za wczoraj. Dałem 2 poprzednie treningi bo ten na ustawce był trochę inny. Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. A może za bardzo, siedząc w fotelu, opieram się o podłokietniki ;-D. To podpowiada że za długo w tym treningu dalej nie [...]

Niestety tak samo jak na wiosnę zaczynam odczuwać przeciążenie w przedramionach, dokładnie w tym samym miejscu. Za Wikipedią; Nerw samoyebny. Zlokalizowany jest w przedramieniu. Problemy z nim mają najczęściej nastolatki, ale mogą wystąpić u wszystkich grup wiekowych. Profilaktyka - cierpliwy partner. Leczenie - zaprzestanie a przynajmniej [...]

Ten trening jest cholernie ciężki. Kiedyś podrzuciła mi go Obliques. Przyznam, że nigdy nie wykonałem go bez przerw w podciąganiu. W ostatnich dwóch seriach ból w bickach i przedramionach jest trudny do zniesienia. najniższy czas jaki osiągnąłem to nieco ponad 22 minuty :-) 100 przysiadów 6 podciągnięć 6 pompek 80 przysiadów 12 podciągnięć 12 [...]

Sylwetka plażowa to to już nie jest. Była może z 2 miesiące temu. Ciało na plażę robi wrażenie na pannach. W moim przypadku okablowany brzuch, szpary w przedramionach i pochlastane bary i klatka je odstraszają hehehehehehe %-)

[...] na komputer usiadłem. Zaraz dopiszę specjalnie dla ciebie :-) Dobrze, że mi przypomniałaś o reszce steryduf. haha :-D Dzisiaj nawet wyszedł dobry trening. Pompa w łapach, przedramionach, a nawet dłoniach bolesna Triceps+Biceps w super-seriach i 20 min cardio tętno 160 Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego wąski chwyt 15,12,10+6+8 Uginanie z [...]

[...] jednorącz z hantlami 3x10-12 Prostowanie z liną jednorącz 2x15-20 + Uginanie na maszynie siedząc jednorącz 2x15-20 Trening bardzo dobry, podczas robienia barków pompa w przedramionach i barkach nie do zniesienia, ramiona tak mi się spompowały, że ubieranie i umycie sprawiło sporo problemów. Może niedługo wrzucę jakiś film czy foto.

[...] opaski jak poparzony, sztanga mało mi nie wypadła sama po ostatnim powtórzeniu z dłoni, łapy nabrzmiały i wręcz widać było odcień fioletu pod skórą, w bicepsach i przedramionach czułem taką pompę jak na pierwszych w życiu treningach łap - niesamowite uczucie. Aha - całość treningu z opaskami zajęła mi około 13 minut - na minutniku [...]

Takie trochę niezręczne pytanie ;-) Ja lubię paski i też mam skurcze w przedramionach i jak widać również rosną.

[...] 15K Cardio: interwały 5x 20/40, w sumie 15 minut Rozkmina z bicem przed plecami przetestowana :-)). Żadnych negatywnych odczuć nie odnotowałem, a wręcz przeciwnie. Skurcze w przedramionach i na przegubach po treningu świadczy że bodziec był dobry. Dziś domsy na bickach i plecach też to potwierdzają, więc trzeba będzie od czasu do czasu zastosować [...]

[...] że poszło na pełnym szyku i elegancji. Taśmy niby też mam sztywne (tyko zużyte %-) ), ale nadgarstki już mnie bolały. Z drugiej strony, przyczyna mogła siedzieć w za słabych przedramionach albo bickach, tylko w nadgarstkach wyświetliło problem. Tak na marginesie, chodzi mi po głowie, żeby powyciskać na małych ciężarach sztangą do ciągów, te trzy [...]