przedramionach

ta korva, co , placka nie widzieliscie ? z korva rozstepami nawet na przedramionach pozostalosci po masie nawet opalony nie jestem jak trzeba tylko 'od koszulki' Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-10 22:00:18

[...] z niewiadomych powodów miałem boczki, a teraz jem węgle o tych samych porach i 50% boczów zniknęło, waga leci średno 0,7kg na tydzień. Pierwszy raz pokazały mi się żyły na przedramionach Ogólnie odechciewa mi się słodyczy, pieczywa, ziemniaków etc. Taka mała dygresja teraz kupiłem pb 11 chyba i jestem mile zaskoczony, po kupiłem kiedyś numer [...]

mi czasem prawy bark jakoś dziwnie wyskakuje przy klatce/barkach. Albo dół pleców dokucza, ale coraz mniej i coraz rzadziej. A łapy mam spompowane 24/7 \-) od HIIT, treningów isłowcyh i pracy fizycznej cały czas czuję pompę w przedramionach i ramionach

no zobaczymy, żyłek na przedramionach coraz więcej na udkach też powoli wychodzą , przestały mi przeszkadzać chude rece ;p, klatka chociaz się pokazuje a o nią głównie walczyłem teraz

kurva coś ostatnio tłuszczu mi trochę ubyło i w łapie spadło:/...ale żyłka zaczyna się pojawiać na bicu i przedramionach a żadnych aero nawet nie robię Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-10 18:29:51

przy wyciskaniu hantlami na skośnej czuje mocne palenie w przedramionach i troche w bicepsie( z tego co wiem nie powinien pracować w tym cwiczeniu), wydaje mi sie, że wypycham glownie klatka (przynajmniej sie staram) czy to jest normalne? Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-01-10 17:24:14

przy wyciskaniu hantlami na skośnej czuje mocne palenie w przedramionach i troche w bicepsie( z tego co wiem nie powinien pracować w tym cwiczeniu), wydaje mi sie, że wypycham glownie klatka (przynajmniej sie staram) czy to jest normalne? Zmieniony przez - Peos w dniu 2014-01-10 17:24:14 biceps też bierze udział w ruchu zbliżania ramienia do osi [...]

[...] 7. Ćwiczenie Sandowa- 3x30 -5kg -5kg -7kg Przetrzymywałem tym razem sztangielki na sekundę po każdym ruchu, po 3 serii (wykonanej ledwo co) czułem takie palenie w przedramionach, że ciężko było mi cokolwiek utrzymać w rękach, a pisanie po kartce z rozpiską okazało się wyzwaniem. Wrażenia- będzie lepiej, będzie lepiej. Dieta [...]

[...] mogę śmiało. 3. MC - RAMPA 8, regres 50kg / 60kg / 70kg / 80kg x 6 / 60kg x 10 / 40kg x 12 Uchwyt trochę puszczał, ale nie ma zmiłuj się. Muszę nabrać sił i wytrzymałości w przedramionach. 4. Unoszenie nóg leżąc + brzuszki - 4x 20|10 / 15|10 / 10|10 / 11|10 Unoszenie nóg leżąc jak zawsze z unoszeniem bioder z nogami prostopadle do tułowia. [...]

[...] nachwyt-podchwyt - 3x10-20 Nachwyt- 20kg x 11, 10kg x 10, 10kg x 11 Podchwyt- 20kg x 20, 20kg x 10, 20kg x 12 Masakra, przez następne 15 minut czułem straszną pompę na przedramionach. + aero - bieżnia 20 minut, różne tempo Od jakiegoś czasu staram się dodawać aero po treningu, jeśli pogoda polepszy się na stałe- rowerkiem na i z siłowni. [...]

Wiesz nie jesteś za bardzo za pnd z obciążeniem to napisałem że 1 wystarczy ale skoro już się przemogłeś do tego to możesz zrobić i 3 jak ja.Robię nachwytem z 25kg i nic mi nie dolega,u mnie problem jest w podchwycie którego unikam bo mi przeciąża łokcie i ścięgna w przedramionach.

Mega dobrze!! A te żyły na przedramionach :O

[...] Triceps: Wąski wycisk 3s 10-8 Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s 12-10 Łydki: Wspięcia na palcach z obciążeniem stojąc 3s max Brzuch: Unoszenie kolan w podporze na przedramionach 3s 15-12 B Nogi: Wykroki 3s 12-10 Uginanie w leżeniu 3s 15-12 Plecy: Wiosłowanie sztangielkami 4s 12-10 Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka płaska 4s [...]

Kurva, muszę sobie aspargin kupić bo mnie skurcze w łydkach i przedramionach łapią... Spadam wszamać bo już mi cyc pewnie z gara zaraz wyskoczy

ładne plecy mimo słabej jakosci zdjęcia widoczne niezłe żyły na przedramionach

Brawo Ojan :-) ja na prostej już kilka lat nie ćwiczę, i jak zacząłem na łamanej trenować zapomniałem co to ból w przedramionach czy lokciach :-)

Widoczne kable jak dla mnie są spoko, pierwsze mi wychodzą na przedramionach, łydkach i lewym bicepsie %-) Ale to musi być definicja do tego, przy moim bf 18-20 (tak na oko) to się zdziwiłem, że nawet tam są.

oplaca sie tak wszystko ciagac z usa? etyhlowane bcaa chyba tam widze... Yo mam zakwas na przedramionach chcialem sobie rano zwalic a tu bunt nie dalo rady hahaha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-22 10:50:55

Z drugiej linii zdecydowanie dłuższego czasu, jeżeli nie jest to poziom ligi amatorskiej %-) Mi trenerzy zawsze mówili, żeby obijać po przedramionach, którymi nie popracujesz w bloku, dłonie przy dobrym bloku z rotacją zewnętrznej wici, są ryzykownym celem. Poza tym dłoń lepiej obić od dołu, w razie nieudanego obicia wyjdzie nabicie i piłka szybko [...]

[...] x 8 / 120kg x 4 / 140kg x 6/6/6 6) Łydki suwnica: 240kg x 16 / 280kg x 16 / 320 kg x 16 7) Unoszenie nóg: 30/30/30 8) Kółko: 20/20/20 9) Plank: 20kg x 3 Dziś były domsy na przedramionach i bicepsach, lecz nie przeszkodziło to w dzisiejszym treningu. Trening klaty na plus, czuć przyrost siły, lekko obawiałem się skosu ujemnego, ale poszło [...]