Od czasu kiedy zacząłem treningi (kilka miesięcy temu) strasznie powyłaziły mi żyły, głównie na przedramionach od wewnętrznej strony. Co zrobić żeby to jakoś zniwelować ? Niektórym się to podoba ale ja nie chcę mieć takich "żylastych" rąk xd
Witam, czy przysiady w których trzyma się sztangę na przedramionach są bezpieczne ? Dużo lepiej mi się je wykonuje niż przysiady ze sztangą na barkach, ponieważ sztanga ucieka mi do przodu.
W środę robie dół ciała i są tam ciągi itp. No i następnego dnia w czwartek mam trochę kwas na przedramionach a tu trzeba robić trening góry. To coś przeszkadza? /-)_
Ale ja bylem raczej zawsze typkiem ze chudy ale zyl zero. Nawet na przedramionach nie mialem, gdzie znajomi z bfem 20%+ mieli jakies tam zyly na przedramionach. A teraz ida od nadgartkow do klatki az %-)
wiadomo że jak wyciąłem i napompowałem łapy to się wydawały większe hehe. Ale teraz też mało tłuszczu bo mi złapać tłuszcz na przedramionach i bicach jest naprawdę ciężko. Stąd zawsze taki mały wymiar ale na redukcji też się to fajnie przekłada bo trace 1cm i to wszycho
Powoli przestaję ogarniać swoje ciało. Negatywy przestały wchodzić. Odczuwam dyskomfort w ramionach, bicepsach, przedramionach. Uginanie sztangi lamanej na biceps - Pierwsze podniesienie sztangi do góry powoduje lekki ból w prawym łokciu, dyskomfort w przedramionach, ale daję normalnie zrobić 5x10 Tydzień temu w poniedziałek - Właściwie robiłem [...]
jest to mozliwe;) tez zakłądałem ze nie mam zamiaru wisiać na moich przedramionach ;) więc stworzyłem sobie cos co zawieszone jest na drązku zrobiłem to z łańcucha (z tych czerwono-białych słupków na chodniku:D )owinołem starymi ubraniami poczym okleiłem taśmą izolacyjną ;) mam takie U z tego przekładam przez to ramiona i lekko sie podciągam na [...]
[...] stóp, b- na brzuchu, jednoczesne oderwanie rąk/barku i nóg, c- nożyce, d- wspięcia na palcach stóp, e- pompki, f,g- leżenie tyłem/przodem, unoszenie ciała podpierając się na przedramionach oraz stopach,palcach stóp; h- leżenie bokiem podpierając się na łokciu i na stopach druga noga podniesiona, i- podciąganie na drążku, Pytanie pierwsze dotyczy [...]
Wiosło robię, ale moje przedramię jest oporne na rozrost, dlatego myślałem nad spacerem farmera lub trzymaniem talerza jak najdłużej aż do momentu palenia w przedramionach, tak ze 3-4 serie do momentu palenia.
Wiosło robię, ale moje przedramię jest oporne na rozrost, dlatego myślałem nad spacerem farmera lub trzymaniem talerza jak najdłużej aż do momentu palenia w przedramionach, tak ze 3-4 serie do momentu palenia. Możesz zrobić takie ćwiczenia na koniec treningu, w którym jest wiosłow czy martwy ciąg. Przedramiona generalnie są oporne na wzrost.
[...] 20+kg to trzymać je 'normalnie', bez jakiegokolwiek napięcia mięśniowego w ciele? Po prostu mocno chwytam i czekam, az przedramiona zaczną palić? Bo jeśli chodzi np. o wzmocnienie chwytu i przedramion poprzez trzymanie dwóch talerzy 5kg w jednej ręce, a potem zmiana na drugą, to po prostu trzymać mocno do momentu 'mdlenia' w przedramionach?
[...] Inverted rows - wszystko było zajęte, więc trochę się pokręciłam, zrobiłam bica a potem już zqapomniałam, że miałam robić inverty... Bic - robiąc bica powyłaziły mi żyły na przedramionach i się podjarałam }:-( niestety tak szybko jak wyszły tak szybko też poznikały a do potreningowego selfie zapozować chciała już tylko ta jedna żyłka \-) możecie [...]
[...] tak wolno, że od czasu do czasu ogarnia frustracja i nie da się tego uniknąć (no ja nie potrafię :-P) maria gdzie żyłka? jaka żyłka? %-) są czasem żyłki ale tylko na przedramionach, jesli gdzieś jakąś jeszcze widzisz to gra świateł (chlip chlip) ------------------- Eve pomierzyłam się, pomiary i waga stoją od dwóch tygodni, tablekę wrzucę [...]
[...] drugi (samochodu nie posiadam). Nie było lekko, jakieś 400m od domu dopadł mnie taki kryzys, że myślałam, iż tego kawałka już nie dam rady przejść %-) aż mi się siniaki na przedramionach porobiły %-) Dołożyłam do michy - powiem tak - jest na bogato. Pierwszy raz tyle jem, niedługo się okaże czy nie przesadziłam. I mam bardzo dużą fazę na ryż [...]
[...] dolega. Chciałbym wiedzieć, czy mam uczulenie na jakieś tam produkty. Test z krwi na około 20 alergenów kosztuje 150zł. Warto?? Kiedyś miałem testy (takie że mnie kłuli po przedramionach) i nic mi tam nie wyszło. Może jem zbyt dużo i kombinuję, że niby mam alergię jakąś... Standardowo winę zrzuca się na geny i hormony (kortyzol!! mój [...]
[...] w tym jest, ale ja od zawsze miałem je "mocne". Pomierzyłem się dzisiaj - w bickach +1cm - a na bica nic nie robię - czyli triceps urósł.. :-) Albo ramiona mi podlało.. W przedramionach jeszcze więcej weszło! hehe... Jeszcze przyszło mi do głowy, żeby wykorzystać patent "push-pull-legs": - pompki + drążek - drążek + przysiady - przysiady + [...]