przedramionach

tez tak uważam ale gdy wcześniej pisałem i układałem plan to tu na forum powiedzieli ze plan jest dobry były potem małe poprawki ale o przedramionach nic nie pisali To dodać uginanie nadgarstków podchwytem czy nachwytem - co będzie lepsze czy to obojętne ?? Oczywiście sog dal ciebie ;D buli09876ty tez dostałeś przed przypadek ;D Zmieniony przez - [...]

Psychotic-fruit punch smak: 3/5 pompa: 4/5 czuć było po przedramionach że ładnie pompuje pobudzenie: 5/5 myślałem, że opinie są przesadzone, pobudzenie ćpalnia, walące serce ogólnie: 4/5 nie wiem jak to oceniać, towar całkowicie nie dla mnie, przy cięższych ćwiczeniach myslałem że mi serce wyskoczy, jakiś płytszy oddech, ćpalnia totalna, ale bez [...]

25.05.2016 Z racji, że miałem masakryczne zakwasy na przedramionach ( łapy spięte tak, że nie mogłem ich wyprostować) trening 20 minut cardio i rollowanie wałkiem.

te bicki strasznie mi syntholem podjeżdżają... jakieś zbyt duże przy tych małych przedramionach

Dzień 25/42 Oprócz 1 opuszczonego treningu nóg, i 1 dawki kreta (wymuszonej przez chorobę wszystko idzie zgodnie z planem. Żyły ładnie wy ebały.... na przedramionach najbardziej widać Trening, nóg z żelastwem zamieniam na trening dynamiczny. Dziękuje dobranoc http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA

Wiecie może z czego wynika dość długo trwający ból zginaczy przedramion? Tzn. tych zginaczy ramion które znajdują się w przedramionach. Czytałem że taki ból może wystąpić po uginaniu ramion nachwytem. W każdym razie czuję ich lekki ból, może od muscli, nie wiem. ja mam zakwasy na zginaczach w zasadzie jedynie po podciąganiu wąskim podchwytem [...]

Te barki i te żyły na tych bicepsach i przedramionach naprawdę robi wrażenie :-) ma się dietę ma się sylwetkę hehe nie to co u mnie.

[...] na przeciwnika i walke o uchwyt, - "statyczna" wytrzymalosc silowa przy dzwigniach, duszeniach i trzymaniach (statyczna wytrzymalosc przede wszystkim w barkach i przedramionach. 2. Szybkosc Szybkosc reakcji: - blyskawicznie reagowac na ataki przeciwnika, - szybko "ogarniac" blyskawicznie zmieniajace sie sytuacje w walce. [...]

[...] klaty (lub tez powinna byc wieksza o 20% od obwodu wyprostowanego ramienia) Szyja - w moim przypoadku powinno być 38 (mam prawie 100 w klatce :D ) Przedramię - 38 cm... jezus... ja mam 32... Ramiona - 36cm powinno być... zaraz... czyli że mam mieć więcej w przedramionach niż w bicu? Czy mi się wydaje, czy to własnie jest nieproporcjonalne ??

Reszta zdrowia ok - tylko ferrytyna i bóle stawowo mięśniowe w ramionach i przedramionach (chociaż od dwuch lat nie ćwicze szrugsów czy wzniosu wzdłuż tułowia bo zaczęło mi betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, [...]

Z tymi superseriami to robiłem coś takiego jakieś 3 tyg ostatniego treningu było np. unoszenie nóg w podporze na przedramionach x25 +brzuszki na skosie do dołu 13-15x-były 3 takie serie(po każdej przerwa). Jeśli tego nie popierasz to oczywiście nie będę tak robił.Chciałem po prostu skrócić ten trening brzucha. A jeśli nie taki to po 2ćw po 3 serie [...]

[...] Elegancko. 3. Pompki trojkatne 5xmax ccx3,3,4,3,3 Dobiło 4. Uginanie podchwytem stojac 4x25 20, 17,5, 17,5, 17,5kg Amba, nigdy takiego pieczenia nie miałem na ramionach i przedramionach, od połowy każdej serii byłem w kulturystycznym piekle. https://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=_idrjNjrA-I 5. Podciaganie na drazku wasko podchwytem 1x max [...]

[...] w poprzek ławki: 4x 12,10,8,8, Skłony tułowia z linka siedząc 3x13 Skłony tułowia z linka stojąc ze skrętem 3x13 Unoszenie kolan do klatki piersiowej w podporze na przedramionach 3x max Wt. Ściąganie drążka za kark (chwyt szeroki) 4x 15-8 Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x10-12 Przyciąganie uchwytu w siadzie (chwyt [...]

[...] boli :)) powiedział że mam "inne" palce no, ale to chyba przez lata grania na różnych instrumentach strunowych... a z rzeczy, które sama wyćwiczyłam, to narazie tylko "salto" ( bo się przewracam, jak chce się utrzymać w staniu na rękach ) i stanie na przedramionach. No, ale i keep practising, może bedzie lepiej Pozdruffa

[...] na szerokość barków, nogi w lekkim rozkroku, wyprostowane. Obniż klatkę piersiową i biodra, przesuwając ciężar ciała do przodu i uginając ramiona, aż będziesz w podporze na przedramionach. Przesuwając tułów do przodu w obniżeniu, a następnie unosząc górną część tułowia, wróć do pozycji wyjściowej. Przenoszenie tułowia w pozycji siedzącej: Usiądź [...]

Stary po prostu schudłeś Ja tez jak się troche tłuszczu pozbyłem i z 2 razy machne hantlem to na przedramionach wyłażą mi żyły aż miło ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

David tak sobie, niech zapoda diete to mzoe cos poradzomy%) co do zyl to chcialbym miec takie fajne kablki na przedramionach i łapce, ale trudno taka genetyka in juz.., mysle ze to sparawa genetyki, ale jak ktos nie ma zył a dobrze przykoksi to jakies tam bedą..

Takie żyłki to już przesada.Żyły na klacie wg mnie szpecą ciało.ALe na bicu i przedramionach mogły by być(ale nie takie jak na ilustracji) Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-06-26 12:38:20

[...] hantlami 4x10 +baterfly na maszaynie- swietny na dopompowanie 3x10 Uginanie ramion ze sztanga lamana 4x12/10/8/8 Naprzemienne uginanie ramion z hantlami(ze skretem w przedramionach) 4x12/10/8/8 Modlitewnik ze sztanga 3x10/8/8 Dzien3 Plecy+triceps Przyciaganie drazka do karku 4x12/10/8/8 Podciąganie sztangi do brzucha nachwytem w [...]

Przy każdym. w rzpiętkach daj zakres 12-15 w łydkach i przedramionach 15-20 zdr