przedramionach

[...] :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru [...]

[...] :/ 7powtorzen najpierw jedna potem druga I ta co skonczy to zostaje napieta z opuszczonym hantlem I tak z 4 razy I dopiero hantle odkladalem . Pamietam jak rwanie w przedramionach czulem ,myslalem ze pompa dobra a to ch** ,kontuzje sobie robilem. Golfisty to najprawdopodobniej od maszyny na plecy do sciagania typu hammer za duzo ciezaru [...]

@soltys88 nie prawda, lamana z tego co wiem, zmniejsza naprezenia na przedramionach, dlatego lamana jestesmy w stanie zrobic z wiekszym ciezarem, bo mniej angazujemy nasze "slabe" przedramie.

a ja teraz musze zluzowac z techniką bo dochodzilo do tego ze mialem zakwasy na barkach, na przedramionach ogolnie na wszystkim. Ale kazde powtorzenie wychodzilo mi po 5 sekund ----------------------------- ***

Nie ma zdjęcia. Jeżeli czujesz ''palenie'' w przedramionach to naturalne, są zaangażowane przy tym ćwiczeniu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-12 11:17:38

ponieważ natura tak stworzyła nasze ciało że w przedramionach znajduję się przewaga włókien mięśniowych wolnokurczliwych/czerwonych/ które lepiej reagują na trening o dużej liczbie powt. podobie jak łydki, brzuch..

Tak jest ponieważ podczas ćwiczeń siłowych do mięśnia, który wykonuje daną pracę napływa dużo więcej krwi niż normalnie. Przykład : Spójrz na żyły np. na przedramionach przed treningiem przedramion bądź bicepsa oraz po. Jak to zmniejszyć? W sumie... nie wiem... pytanie, po co to zmniejszać? Skoro więcej krwi dopływa do mięśnia, znaczy, ze dostaje [...]

[...] nogi, do momentu kiedy plecy zaczynają tracić kontakt z podłożem. Robiąc wdech wróć do pozycji wyjściowej. Pośladki 1. Klęknij na kolanach i oprzyj tułów na ugiętych przedramionach. wciągnij brzuch, rozluźnij szyję i patrz w dół. 2. Unieś nogę ugiętą w kolanach w górę spinając przy tym pośladki. Zachowaj pośladki, barki i głowę w jednej [...]

kiepski ten podział, zrobisz bica przed plecami to potem dobrze nie przetrenujesz plecow, i jak wyżej nóg brakuje nie mówiąc o brzuchu barkach przedramionach kapturach

to znaczy, że zalewa Cie tłuszcz użyj wyszukiwarki, o przedramionach jest kilka artykułów. pzdr/

No myślałem ze mi skora pęknie dzisiaj na przedramionach xD

atomica teraz łykam to musiałem dawke zmniejszyć, ciśnienie mało mi bańki nie rozpjerdoli na treningu, aż mroczki przed oczami sie pojawiały Poza tym bez żadnego obcinania kcal powyłaziły żyły po barkach, przedramionach, także towar wporządku scantela brałem to też zrobił swoją robote Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-05 14:02:12

Po pierwsze gdzie barki i nogi, ze o brzuchu i przedramionach nie wspomne? Po drugie jesli chcesz robic plan z priorytetem (w tym przypadku reka), to na to o wiele za wczesnie. Po trzecie nawet ja na plan priorytetowy to nie bardzo rozklad.

No wiec jesl nie o silowanie Ci chodzi to zobacz co napisal Twoj kolega w temacie o przedramionach bo tamto bardziej pasuje do Twojego pytania niz do naszego sportu... pozdro

Jak odczuwasz prostą dyskomfort w przedramionach to daj łamaną, obie wersję są dobre. Właśnie podobno. To jest każdy minerał odpowiada za coś w organizmie i pośrednio jak będziesz utrzymwał ich poziom w organizmie będa działały na Twój organizm, jak będą ich niedobory to się pojawiają różne dolegliwości. Nadmair oczywiscie też moze być szkodliwy [...]

no ja wiem bo strasznie czuje po przedramionach i nadgarstkach jak robie prostym, ale mam wrazenie ze przez ten gryf lamany biceps krzywo rosnie..

kilka postow wyzej jest post o przedramionach

[...] z podlogi(trening mike tyson), unoszenie nog w lezeniu przodem, odchyly tulowia na obiekcie, brzuszki w zwisie za drazku, i oczywiscie miesnie skosne czyli te wszystkie ciczenia z dodatkiem skretow, plus pompki boczne na przedramionach, dloniach, do tego biegi szczegolnie sprinty i rozciaganie... aha no i oczywicie wyskoki i skakanka pozdrawiam