przedramionach

Tak wiem o nich niestety na siłowni ich nie ma :D Jak czytałem inne tematy o przedramionach na sfd to były jakieś pomysły aby np wziąć 2 talerze od gryfu i ściaskająć je przenosić od jednego miejsca do drugiego ale nie wiem czy to nie działa tak samo jak zwis z drążka xd

Też nie rozumiem , nic w tym szczególnego. O ile zarost na twarzy jest dość zrozumiały (bardziej męsko, na starszego itp.) ale na przedramionach ?

A jak robisz młotki też cię boli, moze masz napięte mięśnia, sporo osób odczówa ból w przedramionach podczas uginania i nie jest to kontuzja

[...] spalasz tkanke tluszczowa ktorej masz coraz mniej i w ten sposob odslaniasz zyly ktorych wczesniej nie widziales bo miales za duzo fatu. Powinienes raczej sie cieszyc, ja tez jestem teraz na redukcji i też pojawiaja sie coraz bardziej widoczne zyly tylko ze jak narazie na przedramionach i bicepsie a wiec jeszcze duzo pracy zeby byly na klacie

Jak to dlaczego? Chce żeby wszystko wyszlo na wierzch tzn miesien prosty brzucha juz widac, ale jest mała oponka na dole, żyły na przedramionach tez widac ale na bicepsie ledwie przeswituje, chce dobrze wyglądać

[...] do sciskania. Mozesz tez wykonywac obroty sztangielkami. Trzymasz je w rekach i obracasz przedramiona. Sprobuj takze zdjac obciazenie z gryfika z jednej strony i poeksperymentowac z taka sztangielka. Pamietaj, ze przy przedramionach musisz cwiczyc nieco wolniej, dokladnie. I co wazne- wykonujesz wiecej powtorzen niz np. przy treningu bicepsow.

[...] w treningu bicepsa,to wszystko zalezy od indywidualnych uwarunkowan.ja robilem prostym tylko przez krotki okres ale wchodzilo mi znacznie lepiej niz lamanym.a co do bolu w przedramionach,to nie mialem na mysli bolu miesni przedramion,tylko bol w nadgarstku(tutaj zgadzam sie z Toba,ze przy prostym nadgarstki sie wrecz wylamuja).ta przewaga [...]

[...] Pisząc w ten sposób użyłem pewnego rodzaju środka stylistycznego mającego skierować uwagę pytającego na odpowiednie ćwiczenia. Nie zmieniam zdania, wyraźne przyrosty na przedramionach można uzyskać w wymieniony przeze mnie poprzednio sposób, bądż (ale już poza siłownią) ciężko pracując na codzień fizycznie (pomocnik budowlany itp.) albo [...]

dobra chlopaki nie musicice sie klucic ... ale dziekówa za rady .. i napewno poczytam na innych forach o przedramionach :P Pzdr

Partie połączone dobrze. Robisz jednak za dużo ćwiczeń na biceps. (usuń podciąganie na drązku) W przedramionach usuń ostatnie ćwiczenie(-wciąganie obciążenia na lince ) Usuń jedno ćwiczonko na triceps Do pleców wrzuć podciąganie szerokim nachwytem, a usuń podciąganie sztangielki w opadzie. Po tych zmianach jest w miarę okey, ale poczekaj jeszcze [...]

Scięgna w przedramionach przeciążyłeś pewnie obciążeniem . Ogranicz obciążenie i przyłóż się do techniki , i jest to dział dla nie zarejestrowanych .

[...] Pojawiło się też kilka żyłek na przedramieniu, ale wciąż wygląda ono jak u kogoś, kto nigdy nie miał do czynienia z siłownią. Rozumiem oczywiście, że drobne kości, to charakterystyczna cecha mojego typu budowy, ale progresu MASOWEGO na przedramionach nie widać. Dlatego pytam się o dodatkowy trening, aby trochę zwiększyć ich objętość.

Fajny bicol.....ale daj wszystko....co nam po bicach i przedramionach..

chodzi ci o takie krostki? zaraz jade na uczelnie, wiec nie mam czasu teraz szukac, ale zobacz http://www.google.pl/search?q=krostki+na+przedramionach&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a

[...] miesnie nie zapewniaja idealnej podpory i pojawia sie bol. Ale dokladnego mechanizmu nie znam. Chetnie zreszta bym sie dowiedzial co tam dokladnie dzieje sie w przedramionach. Moze ktos spotkal sie z jakas praca na ten temat, albo chociaz z czyms pokrewnym. Cos z biomechaniki? Jesli ktos cos ma to chetnie poczytam- prosze dac znac. [...]

Stary, moga sie pojawic na klatce, brzuchu, barkach, plecach, ramionach, przedramionach etc. A Nizoral polecil mi dermatolog po zdiagnozowaniu ze to grzybica skory. Ja na glowie zadnych plamek tez nie mialem, po prostu tak sie ten szampon stosuje- myje sie glowe i rozprowadza piane po miejscach gdzie masz plamy. Trzymasz to kilka minut na skorze [...]

[...] zaczynasz ćwiczenia na siłowni i dlatego przedramiona tak reagują ponieważ też mocno pracują w tym ćwiczeniu, sam przy ciężkich ćwiczeniach bicepsa odczuwam taki ból w przedramionach ale nigdy do takiego stopnia, co do nadgarstków to może być wina słabej struktury kostnej, więc owijaj dalej bandażem elastycznym i nie tylko przy ćwiczeniu [...]

Tak, moje żyły na przedramionach można dostrzec bez napinania mięśni.

[...] ale przerwa pomiedzy powtorzeniami to teraz 180 sek. W 4 tyg. trenujemy tak jak w 3 Dzień 2 1. Wstawanie z leżenia z hantlą w dłoni ( 6pow. na kazda strone) 2. Mostek na przedramionach i jednej nodze( najpierw wytrzymujemy w tej pozycji 60sek. , potem odpoczywamy 30sek., wytrzymujemy kolejne 45 sek., odpoczynek 30sek. i wytrzymujemy jeszcze [...]

[...] ale wlasnie pogarsza mi sie sylwetka zauwazylem na joszce dwa tygodnie temu jak mialem johe ( teraz drugi raz lece bo przeplatam z czyms ;) ) to dopiero jak odstawilem tez zyly wyskoczyły na przedramionach naprzyklad mocno i wszystko inne sie poprawilo,tak tylko pytam ogolnie bo niektorzy tez maja tak jak Ja ze joha retencje lekka powoduje