przedramionach

[...] coś do góry nogami pod konkurs. Przyłożyłem się do tego, ale teraz dopiero wiem ile mnie to kosztowało, bo cały czas dochodzę do siebie. Codziennie mam skurcze w klacie i przedramionach - ale oczywiście było warto :-D. Mam nadzieję, że w ramach bonusa klata eksploduje i hipertofia przekroczy moje najśmielsze marzenia %-). Także tego, wracając [...]

[...] Z treningu jestem bardzo zadowolony. Plecy szły jak burza! Kozacko dotyrane. Gorzej z martwym ciągiem. Później były spraingi w BJJ i troche dłuższe przerwy w brzuchu i przedramionach robiłem bo się gapiłem Po treningu: 4 kaps Creatine^3 i 10 g Bcaa Xtra ****************** Staruszek dzisiaj kupił rybki Troszke będzie można pojeść. [...]

na rękach mi wyskakiwały :d na przedramionach

i takie jeszcze kabelków na przedramionach

[...] mnie to "wygładzenie", to po prostu brak włosów w tym miejscu, Lorenzo jest bardzo owłosiony, ale wystarczy spojrzeć na własne ciało, aby zauważyć jak rosną włosy. Trochę na przedramionach, na bicepsie praktycznie zero i najwięcej (w przypadku Lorenzo) na barkach. Na tym profilu są większe zdjęcia i widać że to kompresja pliku jpg, spójrzcie np [...]

[...] :/ Bziu wizualnie jest fajnie, uda jak to u mnie najlepiej ale gółwnie ich przód .Góra ładnie się rozwija, pojawiają się coraz to nowe kabelki , na dole brzucha , barkach i przedramionach. Najgorzej idzie z tyłkiem. Chyba po zakończeniu konkursu trzeba będzie się bardziej na nim skoncentrować ;-) no oporny dziad jeden na rośnięcie .Mogę Ci [...]

[...] to w składzie. Ale produkt ogólnie b.dobry. Czułem średnie pobudzenie fajnie mi się ćwiczyło pompa nie była może taka duża ale dobrze spuchłem :D praktycznie to pompe czułem tylko w tricepsach i przedramionach a klatka wgl. Dziwnie to opisać coś jakbym nie czuł pompy a z drugiej strony byłem spompowany bo widziałem bo sobie , ciężko to opisać

[...] (12x/10x/max) 3) uginanie nadgarstkow nachwytem siedząc 3s (12x/10x/max) Przy barkach jedno wyciskanie jest zbędne...zacznij od ćwiczenia złożonego oraz unoszenie ramion w przód z hantlami wydaje się być też zbędne. Przy przedramionach daj więcej powtórzeń a tric chyba ok..ale ja bym wywalił wyciskanie francuskie jednorącz hantla siedząc :P:P

szur szur zerchery porób fajne siniaki na przedramionach

Daj trening 4 razy w tygodniu jak robisz raz w tygodniu partię i wystarczy. Biceps daj do pleców. Barki, plecy, biceps wywal z każdego jedno ćwiczenie. Na barki wywal jedno wyciskanie. Nie zapomnij o łydkach, przedramionach i brzuchu, możesz je robić po 2 razy w tygodniu. I nie trzymaj sie tak sztywno tych 4x10

Gdy ćwiczę biceps na modlitewniku sztangą łamaną czuje ból w przedramionach, co prawda nie zawsze, ale czasem nie mogę przez parę dni nosić nic cięższego. Ma ktoś pojęcie dlaczego tak się dzieje? Za słabe przedramiona? tak przedramiona nie wytrenowane

witam jestem mam zakwasy począwszy od klaty,lekko na przedramionach,plecach,nogach trening w pon i śr masakryczny hardcore

[...] dzisiaj rano. Wyszło 5, ale chyba mogłyby być głębsze... Zapada mi się kręgosłup w lędzwiowym w taki dołek i potem boli. Dlatego robię na kolanach. Tylko błagam nie pisz, ze Pani Prof robi pełne x 100:)Niewiarygodne! Pełna pompka to prawie to samo co plank na dłoniach a nie na przedramionach - mięśnie brzucha trzymają ciało w linii prostej.

@kabo- a jak robię nożyce to przytulam lędźwia do podłogi, prawda? kabo9 jest inny :-) Gdy robię nożyce leżąc na plecach to zawsze odcinek lędźwiowy mam w górze (tyłek nie pozwala mi na przytulenie do podłogi :-). Aby zrobić tak jak Ty pytasz to musiałbym oprzeć się na przedramionach :-) ale wtedy IMO bardziej pracowałyby mięśnie ud niż brzucha.

[...] Ogólnie lece izo 3msc, zaczynałem od 20mg pozniej 40,60,80 teraz 90, docelowo pojdzie 100mg jak bedzie ok. Skutki uboczne - suche usta, od czasu do czasu popękana skóra na przedramionach jak zapomni mi się je przesmarować balsamem co 2-3dni. Innych skutków nie zauważyłem prócz pyłu na skórze %-) Miałem k****ski wysiew w te lato, antybiotyki nie [...]

[...] x 8-10 5. prostowanie ramion na wyciagu 3x 10-12 Dzien 3. 1. wejscie na ławke 4 x 6-8 na noge 2. przywodzenie nog 3x 6 + 2 x drop set 3. uginanie nog w pozycji podpartej na przedramionach 3x6 +2x drop set 4. wypady dalekie 3 x 12 na noge 5. sciaganie drązka wyciagu górnego do klatki 3 x 8-10 6. wiosło sztangielka w oparciu o ławke 3x 6-8 na rękę [...]

[...] prone raises? Czy lepiej robić coś jak y prone raises ale bez ławki w opadzie tułowia? 2x20 ------------------------------------------------ spacer farmera 5-8 x 20m Ogień w przedramionach 5*20m*45kg ------------------------------------------------ MISKA /SFD/2021/9/17/5670d0a7f1284da38bac74acfdaeb5c1.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]

[...] o ciemną stronę mocy %-) ale rozkminili temat, że nie mam nic na sumieniu. Bo rozstępy cały czas itd, ale to taka skóra, że bardzo łatwo mi się robią rozstępy (mam nawet na przedramionach %-) ) Jak zepnę się i zrobię samą tylko dietę na ostatni guzik to powiem, nieskromnie, że sam widzę, że idzie konkretnie, ale to dopiero przy minimum 7 [...]

mam taki problem - po 3cim użyciu depilatora na przedramionach włoski zaczęły mi się wratsać w skórę tzn. jedne sa cienkie i bardzo jasne ale mam tez sporo takich czarnych które sa bardzo widoczne i częściowo wrosnięte w skóre :( jak temu zaradzić na przyszłość i usunąć ten defekt teraz ?

[...] czym się goliłeś ? zwykłą maszynka ? jesli tak to weź maść cynkową albo jakiś balsam + tonik antybakteryjny a odnosnie depilacji laserowej to póki co miałem jeden zabieg na przedramionach i jestem bardzo zadowolony - za 300 zł. pozbyłem się bliksko 50 % włosów a reszta jest bardzo jasna, ale może to dlatego że miałem bardzo jasną cerę i ciemne [...]