proteiny

[...] Zdecydowanie za dużo białka, ja bym dał nie więcej niż 2,3g na kg masy ciała. (wywal te proteiny w prochu i białko będzie ok, a nawet portfel Ci podziękuje %-), lepiej już je dać po treningu). Tylko 300g kalafioru? Więcej różnych warzyw się przyda ;-). Brakuje [...]

Najlepsze IMHO Isolat (WPI) - ale bardzo drogie. Najlepeij cena na jakosc wychodzi chyba Matrix - bardzo dobre bialko (mieszanka WPC, WPI i WPH), rowniez w bardzo dobbry sklad dostaly nowe Sytem Proteiny z OLIMPU. Niewiem poco ci taka wiedza - ale bialko musisz dobrac do ilosci gotowki jaka posiadasz bo rozpietosc jest naprawde bardzo duza. BTW. [...]

[...] aminokwasów do krwioobiegu zgodnie z kinetyką rodzaju białek zawartych w odżywce. W mleku natomiast - szybkość wchłaniania nie jest już okreslona tylko i wyłącznie poprzez proteiny z odzywki - ale także poprzez wymieszanie się białek odżywki i mleka... krótko mówiąc - mieszając odżywkę w mleku - możemy się pozbawić kinetyki białek adekwatnej do [...]

[...] trwal 4 h do tego codziennie godzina biegania i co 2 dzien basen teraz masowka dala efekt ale niestety taki jakiego sie niespodziewalem czyli dala oponke teraz zapodam proteiny Kiedys slyszalem ze przy treningu na mase mozna zapodac redukcje tluszczu przez 2x w tygodniu 35-45 min na rowerku stacjonarnym i tego trzeba sie trzymac Pozdro, [...]

Jeśli kupisz osobno, to możesz zmieniać proporcje proteiny/węgle - warto o tym pamiętać jeśli zdarza Ci się opuszczać różne posiłki w ciągu dnia.

[...] każdej diety ( źródło witamin i składników mineralnych) kolego. Ilość białka masz znacząco za dużo. Zdrowe tłuszcze są filarem zdrowego odżywiania, są tak bardzo ważne jak proteiny i węglowodany, włącz takie produkty jak ( orzechy/awokado,/pestki/nasiona/olej lniany/oliwa z oliwek) ryby, najlepiej tłuste morskie, źródło kwasów tłuszczowych [...]

Tzn chodziło mi o typowe białkowe odżywki jak np proteiny hi teca czy coś w tym rodzaju.....a słyszałem, że właśnie serwatka w proszku jest dobra (ale mogę się mylić co do tej serwatki - właśnie dlatego się pytam ;-)) 55555 a Ty którą glutaminę byś kupił? Mi polecono glutamax, to ma chyba 800 mg w jednej kapsułce, a nie mam pojęcia jakie stężenie [...]

a propos jogurtów z cukrem .... jeśli bym nie spożywał cukrów po wysiłku fizycznym gdzie glikogenu jest juz troche mniej to wszystkie proteiny jakie spożywam po treningu zostałyby zamienione w glikogen i nic nie zostałoby mi na regenerację .... dlatego jak spożywam te małe ilości cukru to ten glikogen zostaje trochę wypełniony i [...]

[...] bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + kreatyna 5g , jeśli nie mam czasu na posiłek przed treningiem proteiny star labs 30g Supple Animal Pak i Flex ( w razie potrzeby ) BCAA 8:1:1 i 4:1:1 ( nie potrafię określić które lepsze ) codziennie Kreatyna Monohydrant ( 2 tydzień ) [...]

jak chcesz mase to kup sobie proteiny =] + kretyna powinno ci dojsc pare kg =]

Masz jakas alternatywe zeby nie pic tego koktajlu ?? chdozi o to ze proteiny z bialkiem mi szkodza nie mowie tutaj o naturalnie spozywanych ale o tych na silce co daja do picia :/

[...] wieczor 5g do posilkow bcaa - przed treningiem 12g hmb - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem po 1,5g / w beztreningowe rano, po poludniu, wieczorem 1,5g proteiny (najlepiej oparte na kazeinie) - przed snem 40-50g gdy juz masz powyzsze + jakis stack kreatynowy (xpand, ko, crev, cp, nitrobolon 2, i jeszcze kilkadziesiat innych) [...]

Nie przesadzaj, American Muscle moze nie jest potentatem, ale np. na FIBO miała stoisko (razem ze Scitekiem). Poza tym mają tradycyjne produkty (proteiny, gainery, kreatyny), nie mamią klientów wynalazkami i nadmiernym rozrostem masy i są obecni w kilku krajach Europy. Myślę że nazywanie ich firmą - krzak jest sporym [...]

nowe, mikrozdrobnione kreatyny nie potrzebuja zadnych transporterow jak juz masz to dextro, pij od razu po treningu j/w-0.8g/kg masy ciala, wazne jest takze, po treningu dostarczenie szybko wchlanialnej proteiny w ilosci ok 30g, pzdr

Czy mogę zażywać proteiny czy one w czymś pomogą ?? Wiem że bialko dobrze wpływa na masę mięśniową oraz redukcję ciała.Np tę : http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-plus-v2-750g-bialko-17-smakow-i2923748203.html

Na ostatni posilek doskonale nada sie 50g proteiny na wodzie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

aha I rozumiem ze nadal moge sobie pic swoje proteiny?

[...] żadnych kalorii i jest usuwany oczyszczając skutecznie jelita, świetna w trakcie diet mięsnych z małą ilością owoców, błonnika. Ponadto Molka Drink jest naturalnym źródłem proteiny, l-karnityny, inozytolu i choliny. Wartość odżywcza 100g Białko 31 g Tłuszcz <1 g Węglowodany 52 g kCal 336 kJ 1404 Inulina(błonnik roślinny) 8 g Cholina [...]

bierzesz platki dodajesz 40 gram proteiny wymieszanej z 300 ml mleka zalewasz platki czekasz 5 minun im dluzej tym mieksze i jesz pycha bo odzywa nadaje smak

co do proteiny to smaczna ma byc i w miare "dobra" ja ze swojego doswiadczenia wybieram bialka ktore mi najbardziej smakuje nie kieruje sie juz jakoscia bo jak pokazaly testy bialek jest z tym ruznie