prosatan

ProSatan- jak masa to masa, pizza raz na jakiś czas nie jest zła :-D hehe :-) tym bardziej przy twojej, dobrej sylwetce :-)

- - - - - Dzień 6 - - - - - Środa 29.02.2012 - dzień treningowy. Kolejny dzień spędzony głównie na uczelni. Do tego trochę zaspałem i byłem zmuszony wykonać roszady w posiłkach. Na tygodniu głównie poniedziałek-środa tak już będę miał zajęte. - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. [...]

TomQ- fakt, siłka elegancka. ProSatan pisał, że całkiem nowa, tyle że karnet drogi, ale ma za friko dzięki temu, że w sekcji TS jest na studiach :-) dzieki za odp:-D

- - - - - Dzień 20 - - - - - Czwartek 16.03.2012 - dzień treningowy. Wczorajsza wpiska. Byłem zmęczony i mimo zamiaru jej napisania nie dałem rady:) Ogólnie przez cały czwartek czułem się troche obolały, nie mam pojęcia dlaczego. Rano nie mogłem stać z łóżka, jakby jakaś choroba się kręciła, ale później nie odczułem już jakiejś grubszej [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Normalnie wykuję trening barków i trcepsów w sobotę, ale czasami jeśli czuję się wypoczęty tłukę te partie w piątki, jak to miało miejsce teraz. Rano wypiłem 10g Pure BCAA i wybrałem się na 20-25 min średniego tempa spaceru, w ramach aerobów. Skąd ten pomysł? Ogólnie miałem odpuścić trening [...]

widze ze wątek na temat BB troche sie rozwinał;-) i sie również z wami zgadzam. najbardziej mnie takie cos denerwuje jak ktos nie ma pojęcia na ten temat a gada głupoty, jak powiesz ze jestes na cyklu kreatynowym to mysli ze to niewiadomo jaki koks i że rozyebie po tym nie miłosiernie%-) albo że gainer jest lepszy od kreatyny i ze lepiej cykl na [...]

ProSatan czy tobi tez tak słabo sie rozpuszcza BCAA ??

- - - - - Dzień 32 - - - - - Wtorek 27.03.2012 - dzień nietreningowy. Witam. Dzień wolny od treningu. Miałem trochę czasu. Szukałem dzisiaj jakiś zawodów, które będą się odbywały w najbliższym czasie, kiedy mógłbym zrobić już formę. Okazuję się, że MP federacji NAC są 19 Maja! To dla mnie ważna wiadomość, jeśli tylko dałbym radę z finansami [...]

Wczoraj miałem mega pompę, zapomniałem o tym wspomnieć :-) Czuję i widzę coraz lepsze nabicie. Pomidory były kupione w supermarkecie, w opakowaniu 1kg. Ceny wreszcie schodzą w dół :-) btw. nie jjem już ponad 4100kcal, teraz jest to 3600-3800kcal. Waga stabilnie puki co była. W sobotę ważenie kontrolne. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-29 [...]

- - - - - Dzień 35 - - - - - Piątek 30.03.2012 - dzień treningowy. Nadszedł piątek - dzień piąty tygodnia. Rano tuż po wypiciu BCAA wybrałem się w formie aerobów na spacer do supermarketu (droga w obie strony jakieś 30min), po powrocie wypiłem WPC Protein Plus, a następnie zjadłem śniadanie. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA, [...]

Next time podejdę pod 100zł na Front squad %-) W zamiarze mam przez 2 tygodnie śmigać aeroby: 2 razy w tyg na czczo 20-30min i 3 razy po treningu 30-35min i sprawdzę jak to będzie szło. 100zł nie jest takie ciężkie, już lepiej załóż sobie 2x50zł.%-) Pozdro

heheh gościu na bramie najlepszy ProSatan - forma widać coraz lepsza :-))

Tak jak wspomniałem teraz trenuję siłowo do AMP w TS. Suplementacja jeszcze tak samo jak dotychczas. Wczoraj kucnąłem poprawie 170kg. 180kg robiłem tylko półprzysiady. Na suwnicy 5 powtórzeń wykonałem z obciążeniem całkowitym 345kg. Na poprzednim treningu 135kg wycisnąłem na płaskiej 3 razy z przytrzymaniami na klatce poprawnie technicznie. Wynika [...]

BPL-G zajmę się Twoim pw. Niedawno wróciłem z Poznania i jestem strasznie styrany. Zawody były świetne! Atmosfera super, miasto bardzo ładne. Wyniki jakie udało mi się osiągnąć są satysfakcjonujące. Niestety po pierwszym "lekkim" podejściu do martwego ciągu coś mi walnęło w dwugłowym uda i musiałem odpuścić kolejne podejścia. Oto wyniki całych [...]

Zwycięzców w ramach realizacji bonów prosimy o kontakt z BOK Kelton. Bony z nagrodą można zrealizować do końca marca 2011 roku. To chyba pomyłka, nie miało być do marca 2012? :-) Jasne że tak, ja żyję w innej czasoprzestrzeni ;) Dzięki ProSatan za tą uwagę :) Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-12-04 12:27:45

Głos na ProSatan ;-) Dla mnie: ProSatan Marian Koniu

Tydzień II |Trening 6, 10.03.12 Więc zaczynamy 2 tydzien testu, gdyby nie choroba byłby to juz 3 tydzien. W sumie nic ciekawego, oprócz treningu pełne op*****ylanie. Pogoda troche dołujaca ale da sie wtrzymac. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Klata+triceps+brzuch 1.dipsy 5x6-8 8xCC / 8xCC / 8x5kg / 8x5kg / 8x5kg 8xCC / 8xCC / [...]

ProSatan taa kurczak troche sie przyjarał, ale to tylko skóra z góry wiec spoko;-) ja tez czasem mam gazy po jajacach%-) ale dzis nowa dostawa, a miałem sie niby przerzucic na świnie, ale kupiłem rano 30 jajek za niecałe 16zł znaczy sie tata mi kupił;-) a potem wujek przyniósł 100 swojskich znaczy sie sprzedał, więc mały zapas jest narazie. [...]

"ProSatan ja nie mam tłuszczyku na bicepsie powtarzam po raz kolejny-ćwiczę na biceps od 8miesięcy i mam sporą łape tylko chodzi mi żeby mięśnie te były widoczne bez napinania" Zaprzeczasz sam sobie. Będą widoczne jeśli poziom tłuszczu i wody podskórnej będzie bardzo niski. I weź też pod uwagę, że 2/3 obwodu ramienia to triceps ;) [...]

14.03.12 DZIEŃ NIETRENINGOWY Za bardzo nie pamietam, co wczoraj robiłem ale nic ciekawego nie było. W szkole na W-F-ie jakieś zaliczanie brzuszków na ocene więc dla mnie dobrze bo dobra ocena i 6 wpadło;d. A potem torche w siatke pograłem. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietreningowy [...]