prosatan

Czyli mam rozumieć, że prócz posiłku w szkole inne rozpisane są całkiem w porządku ? ( ProSatan napisał mi co mam w szkole jeść a mi chodzi w ciągu dnia ogólnie ) Co na sen szamać ?

Magnuma sobie szamaj tylko po treningu (i tylko w dni treningowe) jesli chcesz aby starczył Ci na trochę dłużej. Oczywiście do tego dieta z dodatnim bilansem kal =] Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2008-12-27 14:05:31

Zdrowia i mokrego dyngusa jeszcze można pożyczyć :-) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-04-08 21:31:37

ProSatan, jak się kształtują ceny za wejścia na CRS UP? wiem że świetny ośrodek bo czesto tam bylem swego czasu ale w innych sprawach niz trening. Jak jest ze ścianka wspinaczkową(mam nadzieje że sie nie pomyliłem i tam jest ona) i basenem? wliczone w cene karnetu czy wszystko oddzielnie?

Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

Oj chłopie, co to jest u ciebie ten posiłek 4? Toż to nie posiłek. Nie możesz zjeść 2 razy dziennie piersi z kurczaka? W 3 coś chyba jest nie tak, schab i pierś z kurczaka razem? Zliczone jedno 2 posiłek też niezbyt. Nie oszukujmy się, żeby było optymalnie musisz 3 razy zjeść mięsko w postaci: piersi z kurczaka/indyka, ryby lub wołowiny Węgle [...]

phex1332 trochę drogie te gainery, szukałem czegoś do 150zł, z tego co zorientowałem się w innych serwisach, ceny są takie same ;/ czyli trochę poza mój budżet. ProSatan Zobaczyłem oba proponowane przez ciebie gainery i zauważyłem, że w tym z vitalmaxa jest 4,8kg a jedna porcja 40g (120 porcji). Zaś w drugim gainerze jest 4,4kg ale jedna porcja [...]

Dzięki Panowie za rady! Postanowiłem że jeszcze pociągnę masę przez jakiś czas, bo trochę żal przestać rosnąć nagle. Spróbuję dojść do tych 70kg czystej masy, może akurat do grudnia się uda. Tak jak radzicie obniżę trochę kaloryczność, żeby tłuszczu nie łapać za szybko. Dzięki! ProSatan Jajka jem z prostego powodu - są tanie Ta dieta mnie już [...]

Nakupowałeś tyle kreatyn, teraz sobie poleżą. Moim zdaniem powinieneś tylko mono włączyć z kreatyny do suplementacji. Białko i Gainer według braków w diecie i to tyle, pozdro. Staki kreatynowe jeszcze odstaw na półkę, a na razie sam monohydrat kreatyny. Oczywiście witaminy i Omega nawet wskazane, pomogą, nie zaszkodzą :-) Zmieniony przez - [...]

Witam. W asortymencie sklepu sfd masz w czym przebierać - http://www.sfd.pl/sklep/Ochrona_staw%C3%B3w-k118.html Ciekawą propozycją jest http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Artrox_Drink-opis212.html Podczas, gdy składałem zamówienie nie był jednak dostępny, więc nie wypróbowałem. Obecnie używam i polecam: [...]

hej ProSatan wiedziałem że zawsze można na Ciebie liczyć . ale nie powiem zastanawiałem się nad tym astrox drink i wychodzi mi tak musiałem poszukać dawkowania z astro i znalazłem tak 2 razy po jedzeniu 10 g czyli wychodzi dość mocna dawka w porównaniu do treca kolagenu i wartościowość drink'a jest korzystniejsza moim zdaniem , ale i tak n ie [...]

no nic widzę że nie każdy chce udzielić swojej opinii bądź zdania dlatego dzięki ProSatan za podpowiedz jak coś to złapie Cie na dzienniku a temat wieczorem dam do usunięcia

Ok wielkie dzieki, tak tez zrobie :) wielkie dzieki :) Sog ProSatan :)

ProSatan brakuje jeszcze Twojego maila

u mnie cos w podobie do ProSatan, rowniez wyslalem maila, do Kamila, poprzez funkcje - napisz wiadomosc - w jego profilu...

ProSatan dziękuję, ja chodzę w okolicach 8 rano, bo od 10 pracuję, także nic z tego. Szkoda :-) Do pure może bym i poszła, ale karnet na rok to nie jest fajna sprawa. Kto wie co się stanie w przeciągu roku.

Skąd Ty wziałeś takie treningi/system aerobowy? to system interwałowy i do tego na wysokim stopniu trudności, za pewne dla zaawansowanych. Nie rób A6W, bo to dziadostwo. Ćwicz normalnie brzuch co 3ci dzień, albo system daj ABS II. Nie wiem na jakim jesteś stopniu zaawansowania, ale podejrzewam, że nie wytrzymasz takiego systemu nawet tydzień, albo [...]

ProSatan dziękuje serdecznie teraz wszystko jeszcze raz do sprawdzenia :) dieta : http://iv.pl/images/20279640189120360581.png Trening Pon : Bieganie + Basen Wt : Bieganie + ABS II Śr : Bieganie Czw : WOLNE Pt : Bieganie + Basen Sob : Bieganie + ABS II Nd : WOLNE I jeszcze jedno pytanie, czytam o ABS-ie, i mam jakis harmonogram, startowac z [...]

Głos na ProSatan Moim zdaniem najlepsza sylwetka.

hehe;D Widzę, że urwałem nawet jeden głos przez te ostatnie kilka dni, dobrze jest;P Czołówka poza zasięgiem, będzie walka MMA jak nic Nie martw sie może nas docenią ze nie mamy tyle znajomości na forum %-)