prosatan

ProSatan - trenujesz ts a podejście pod rekord co najmniej dziwne. \

- - - - - POST 18 - 15.11.12 - - - - - Czwartek - 15.11.12 - trening siłowy nóg Tym razem dałem odrobinę odpocząć nogom, konkretniej czwórogłowym ud, po poniedziałkowym martwym ciągu. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W czwartek 15.11.12 - standardowo i mozolnie Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 150g owsianych, 2 banany, 50g [...]

Chwilę nie zaglądałem i mam zaległości. Może coś już wspominałeś wcześniej o melatoninie. Jak działa, czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? jesli nie masz problemow ze snem - nic nie da ale jesli masz prace na zmiany/stres/problemy z zasnieciem w 90% dziala cuda 20-30min i oczy same sie kleja 3-5mg nie wiecej nie uzaleznia - wiec mozna ladowac [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html tą ProSatan ??

ProSatan- na nogach mam zawsze zakwasy dzień lub dwa po treningu, ale takich nie miałem chyba nigdy i myślę, że to za sprawą tych serii na suwnicy :-D Jeszcze co do uwag na temat ryżu ze strony 4, bo nie zdążyłem odpowiedziec- nie lubię ryżu rozgotowanego, bo po pierwsze za bardzo zwiększa swoją objętośc i ciężko mi jest później go zjeśc, a poza [...]

Marian-no, właśnie o piłkę mi chodziło :-) fakt, po dłuższej przerwie to żeby na nowo się wczuc w gre,to masakra. Trzeba byłoby się w całości temu poświęcic ProSatan-oby. Dzisiaj widziałem w TV, że w Czechach jajca 120%drożej niż u nas, i w przygranicznych miejscowosciach wykupują wszystkie jajca :)) ciekawe jak z pensjami u nich

IGM No dzięki trening mocny , dziś "miękkie" nogi po schodach ciężko było wejść. PK_Kaczor Dzięki wpadaj:-) polaco_92 Hmm na AMP zaliczone: MC:217,5kg Przysiad:180kg WŁ:110kg Teraz lepiej szczególnie przysiad na wakacjach 200kg poszło. ProSatan Oj chyba inne :) Można się ustawić kiedyś na tren ! Wypiskę dam jutro ponieważ film zgrywam już 50 [...]

Również poważnie myślę o melatoninie, ponieważ późno trenuję i czasem długo leżę przed zaśnięciem trochę się męcząc. Jaką porcję w mg przyjmujesz? Warto zaczynać od mniejszej, czy od razu stałą? Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-04-21 19:09:49

ProSatan-właśnie, też się zdziwiłem :-) minimalne podniesienie dawki a odczucia całkiem inne, lepsze :-) ja dzisiaj szykuje szpinak :-D może urosnę w końcu jak Papaj :-D %-) /SFD/Images/2015/12/31/3fd4f82347bd4da38dd25fb5a26ad6ce.jpg Choc wolałbym jednak wyglądac, jak ten drugi Papaj: /SFD/Images/2015/12/31/a0f14f502a8f435cbc8b76b5d133b9f8.jpg [...]

12.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA 1. Placek z 5 jaj, płatków, kakao + jogurt naturalny ( bardzo dobry, polecam) /SFD/Images/2015/12/31/f8767655104841a990f24ef6d5b3ef9a.jpg 2. Filet z kuraka+ ryż basmati+sałatka grecka+Cola light :-D /SFD/Images/2015/12/31/98268266baeb4e3eafe564479baf5b5a.jpg 3. Mięso z udka z kuraka gotowane w bulionie a nast. [...]

ProSatan- :-) podsumowanie już niedługo, z supli jestem bardzo zadowolony, ale po efektach wizualnych sylwetki nie spodziewajcie się rewelacji :-) wiadomo, to tylko suple, poza tym te 6 czy 7tyg to nie długo :-) Banan- na wasze podsumowanie też czekam z niecierpliwością :-) tortilla fakt, niezła była :-D miła odskocznia od ryżu ;-) co do batonów, [...]

ProSatan- pas się utrzymał,a nawet może trochę zmalał a to najważniejsze. To jednak masa była- na redu przyjdzie jakośc mam nadzieje ;-) Zinko- ale pamiętasz ile wegli dawałeś?i ile aero?

Typy wysłane do mnie na priv: georgu: Lotos Trefl Gdansk - AZS Politechnika Warszawska 0:3 Tytan AZS Czestochowa - Delecta Bydgoszcz 2:3 Asseco Resovia Rzeszow - Jastrzebski Wegiel 3:0 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Indykpol AZS Olsztyn 3:1 PGE Skra Belchatow - Fart Kielce 3:1 PK_Kaczor: Lotos Trefl Gdansk - AZS Politechnika Warszawska 3:0 Tytan AZS [...]

Dokładnie jak ProSatan pisze ;-) tych tłuszczów i tak nie wyeliminujesz. Poza tym zobaczcie ile liczenia i czasu kosztowała by każda korekta w diecie. Mało tego wielu rzeczy po prostu nie jesteśmy w stanie kontrolować. Nie wiem ile czasu, w jakich warunkach było przetrzymywane nasze pożywienie. Sądzę że kierowca tira, który wiezie produkty z [...]

ProSatan-ja nawet mam możliwośc cwiczeń, kiedy jestem w domu, znajomy ma siłkę, w miare fajną ( sztanga prosta i łamana, gryfy do hantli, ławka regulowana, atlas z wyciągiem górnym i dolnym, stojaki i ok 150kg obciążenia) ale zawsze denerwuje mnie, jak co serie trzeba rozkręcac hantle, dokładac ciężar, znów skręcac..poza tym mają ograniczone [...]

ProSatan- wrzuce :-) żeby nie było, że coś ściemniam :-P BTW, chyba na jakiś czas się przestawie na ryż basmati bo mi mega smakuje :-) albo bede rotował jakoś, bo już brązowy się przejadł :-)

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + 50g carbo I posiłek - płatki kukurydziane + 250ml mleka + jabłko II posiłek – gainer 100g +kanpaki2 III posiłek - kanapki 2 +jabłko IV posilek – zupa + 50g ryżu + 200ml mleka+ pomidor ( przed treningiem) 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 100g V posiłek – zupa z zeberkami + tunczyk 185g [...]

Micha i trening spoko. Tylko dlaczego bierzesz aż 10g monohydratu kreatyny na porcję? Jak bym to rozłożył na 4x5g to o co najmniej jednej porcji znając mnie bym zapomniał ;P A tymczasem smigam na pake, pozdro ;)

Cv pisałem z tego co mi sie zdaje ze 20g to jest waga prochu;-) prosatan np jak ja mam witamine C z olimpa w kapsach po 1g to jakbym to mial rozdzielic;D rozwalic kapse i proch rozsypac na 5 razy?:D

****Dzień:34i35**** http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Aeroby 20min http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane górskie 100g Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Posiłek nr 2 11:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Piers [...]