prosatan

ProSatan: Masz mój głos :)

prosatan to że masz takie same typy wpadło mi w oko dopiero po tym jak zagłosowałem, nawet chciałem zmienić wyniki niemców na 1 do zera aby nie było gadania ale serwer mi się posypał a potem mi się już odechciało bawić. wynik jaki postawiliśmy czyli 2:1 był chyba najpopularnejszy na półfinał, co do twojego pomysłu jestem za tak będzie [...]

ProSatan-milo by bylo:),daj znac jak bedziesz sie szykowal na zawody :) suplementy ktore otrzymalem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd0806adb70c42959e51a218f9de5e27.jpg

Gratulacje ProSatan :-)

Waga 85kg, a wzrost i typ budowy? Przejdzie. Ja bym to mleko z posiłku przed snem wywalił. I coś więcej tłuszczu by się zdało tam właśnie. Ogólnie bym tłuszcze trochę podbił. Pamiętaj o rybach, nie tylko piersią się żyje. Wieprzowina również się sprawdzi, przy okazji trochę tłuszczy wprowadzi jeszcze. Można jeszcze zamienić kolejność dwóch [...]

Ile masz wzrostu kolego? Nie myślałeś dodać więcej tłuszczu do diety? Mam 183cm. Właśnie myślę nad zwiększeniem nie węgli, a właśnie tłuszczy. Ale nie robie nic po swojemu, wszystko ustala trener, ja tylko daje pomysly co możemy sprobowac. Poza tym musze bardzo uwazac, u mnie waga zawsze stoi w miejscu, zwieksze troszke kalorie i nagle bum w [...]

Forte Shot ProSatan

PERFECT BODY ProSatan

PUMPbolic Matrix ProSatan

Wymiary cóż, nie mierzyłem jakiś czas. Ostatnio było: Pas 77cm, łapa niecałe 40cm - i to wszystko co mnie inetresuje. Może jutro pomierzę więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd2f1ca483034a7683bd72087dcf919e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4508ff538a074beb9ed60abbb79c1b8d.JPG Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-02-25 11:41:33

Wtorek - 02.04.2013 Trening - Klatka, Brzuch Wróciłem do Lublina i trening odbyłem już na siłowni, na której pracuję. Waga na czczo wskazała 80,5kg jest to o 2kg mniej niż tydzień wcześniej. DIETA: Rozkład BTW przedstawia się następująco Białko(bez shaków okołotreningowych): 240g - 3g/kmc Węglowodany: 360g - 4,5g/kmc Tłuszcze: 40g - 0,5g/kmc [...]

Kilka zdjęć prosto ze sceny z dnia pierwszego MP: http://www.iv.pl/images/59956716762610530019.jpg http://www.iv.pl/images/18412292973930432741.jpg http://www.iv.pl/images/44843494389562220958.jpg http://www.iv.pl/images/23226839584125807439.jpg Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-04-24 23:42:02

ProSatan wielkie gratki ! śledziłem z ukrycia, wielki szacun ! Mam nadzieję, że też kiedyś wystartuje :)) btw. Władek czytaj ze zrozumieniem

Miałem w planach jeszcze jeden start, ale ciało zaczęło się już buntować i nie dałem rady dłużej przytrzymać formy. Po tej akcji potrzebowałem zdecydowanego resetu i przez 2 tygodnie odpuściłem cardio a treningi bardzo ograniczyłem, obżerając się przy tym jednocześnie. Nie był to dobry pomysł, bo na starcie kolejnych przygotowań już zepsułem [...]

trening 23.02.2013 (lublin-dom) Klatka+barki przód rozgrzewka pompki 20p+sciaganie linek 20p/x2 1.ściaganie linek wyciągu 15,15,15p (krotkie przerwy) 2.wyciskanie hantli skos dodatni (ruch po łuku prawie łącząc gryfy) 27kg-15p 32kg-12p 35kg-10p (3ost.pomoc) +drop 22kg 15p 3.pompki na poręczach +5kg-15p +10kg-12p +15kg-10p +12p bez obciążenia [...]

ProSatan czy to jest późny posiłek potreningowy, bo właśnie zbieram zestawy co jeść jak ostatni późny posiłek jest zarazem potreningowym szejk: owsiane, WPC

W sumie to nic nie zmienia, ponieważ nie wiesz jak Twój organizm zareaguje na dietę. A podstawa jej układania i modyfikowania jest obserwacja ciała podczas stosowania konkretnej diety. Osobiście polecam po treningu stosować BCAA lub kreatynę, osobom które na pewno będą przestrzegać dietę - ich działanie jest bardzo korzystne. Jeśli nigdy nic nie [...]

Kotek SPAMujesz w SPAMie, bo już dałem linka do Twojego pomysłu %-) Powodzenia, Twój pomysł prezentuje się niesamowicie:-) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-05-13 15:09:15

ProSatan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b284f5a5ab4e8b90794b9ebaba5ed8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ab8b223f5af4c0c965002a9b4078d53.jpg

Wywal mleko rano i wywal jogurt przed spaniem:) Jeśli zwiększysz kalorie i to o jakieś 500, zakładając że jesteś przyzwyczajony do pracy fizycznej 10godzin dziennie, wówczas nie wiem czy będzie to odpowiednia ilość na redukcję. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-05-16 13:05:55