porandojin

Zapraszam do śledzenia i kibicowania w moim konkursowym dzienniku https://www.sfd.pl/%5BDziennik_konkursowy%5D_Porandojin__nigdy_si%C4%99_niepoddawa%C4%87-t1187251.html#post-0 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-03-25 22:03:29

Jestem po dzisiejszym treningu z Ann i porandojin, oczywiście robiłam wiele błędów, które Ann skorygowała /chwała jej za to/, zmachałam się, poczułam partie, które dotąd były mi obce %-) została mi jeszcze resztka treningu dla zielonych /2 tygodnie/, toteż usiłowałam na zaś poćwiczyć martwy ciąg i przysiady i tutaj powstał problem, nie jestem w [...]

nie wkleisz/wyślesz fot to jak ktoś może ci pomóc/doradzić? czy chcesz dalej mówić, że nic się nie dzieje? A kto powiedział, że nie wkleję? Wkleję, jak będę miała możliwość zrobienia ich na spokojnie :) miałam pełną chatę przez łikend, a na tych naszych 50 m, ciężko o chwilę prywatności przy sesji foto %-) Kasia - jak chcesz mogę Cię trochę [...]

Mogę Cię obić - szybciej się przyzwyczaisz do sińców i bólu (-: Nie ma za co - nie musisz się odwdzięczać/-)_};-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-20 17:28:19

porandojin,dochodzę do wniosku, że ambitne i normalne kobiety z miętkim sercem mają pod górkę i do tego twardą dvpę%-)

DT Dzięki Porandojin :-) zawsze to lżej, gdy wiesz, że ktoś ma podobne problemy};-) z odżywki zrezygnowałam, bo wtedy i 200g białka dziennie mi się zdarzało pochłonąć, a to trochę chyba jednak za dużo%-) dla mnie jedyne wyjście z mlekiem to pełna abstynencja i nie otwieranie kartonika.... AKtywność: 1. przysiad 5x10 40/50/50/50/50 (nie było [...]

Zmień kuraka na /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9079437781143c49a81bb3f943e7e35.gif Będzie też zdrowiej, a może obrzydzenie minie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-16 17:56:13

W takim razie jak to jest z tym zbieraniem wody przez kobiety przy kreatynie? Trzeba również sobie zadać pytanie jaka to jest woda ? Podskórna ? Nie tylko śródmięśniowa, komórkowa ICR, jest co innego, bo nie ma przez to tzw. "złych" skutków ubocznych. To mięśnie są pełniejsze i skóra bardziej jędrna, za to patologiczna woda podskórna może [...]

Widzę, że gladko przeszłyscie z niewygodnego tematu konca urlopu na temat wygodnych legginsow. Az sobie poogladam te przez Was zachwalane. I tak - wrocilam do dziennika ☺ Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-26 08:50:46

[...] kawa x2, herbata owocowa x1. Warzywa - pomidor, rukola, sałata lodowa, brukselka, cebula, fasolka szparagowa. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d7ae4098a2f43c2a21a771312f2a918.PNG Ciekawe, jak tam jutro wypadną pomiary. Tym bardziej, że po terminie, a @ jak nie było, tak nie ma. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-13 21:37:40

[...] trzymać. Przez szynkę i ser żółty za dużo tłuszczu a mam na obiad do wyboru tylko tłustego karpia albo udko. :-D I moje własnoręcznie zdobione jajeczko z życzeniami Zdrowych i Wesołych Świąt Wielkanocnych dla wszystkich Ladies. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9d4f0d30d2948eca7f0c228078ec878.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-20 13:09:13

[...] siły. Postaram się jutro nagrać filmik z przysiadu i paru rodzajów MC. Od jutra wprowadzam dietę niespodziankową. Ciecze - woda 1,5l. Suple - brak. Warzywa - sałata, pomidor, papryka, pieczarki, cebula. Micha lekko nie dojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccd356ad0a14ab799527dfb8eacf6e6.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 13:06:29

Oj. Kurde. Nie było nic innego, wieczorem już nie wiedziałam co ze sobą zrobić, bo za szybko zjadłam wszystko. Chyba, że można dodatkowe jajko albo więcej ryby. Zresztą dzisiaj powinnam iść jakoś wcześniej spać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-01 15:03:01

[...] teningu. Warzywa - cukinia, bakłażan, cebula, pieczarki, marchew, pomidor, papryka, fasolka szparagowa, brukselka, rukola. Ciecze - 1,5l woda, herbata owocowa x 5, kawax4. Suple - Omega3, ZMB. A dzisiaj o taką michę miałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820ce48dfc734dd2bf8305b5c736ce63.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-13 23:26:35

[...] takim? Ew. zostaje olej palmowy nierafinowany i kokosowy nierafinowany. Chwilowo mam problemy z suchą skórą i coś jednak muszę wsmarować. A i właśnie zapomniałam napisać, że jestem jakaś taka napęczniała i nogi mam grubsze. PS> Myślałam, że ketoza to jak się nie je ww tylko występuje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-15 18:53:02

[...] Edit: Pogoda zabija mi ciśnienie. Znowu 80/50, zasnęłam nawet nie wiem kiedy. Teraz mocny ból głowy. Warzywa - pomidor, sałata, kapusta, grzyby, papryka i coś tam jeszcze chyba. Suple - ZMB, BCAA. Ciecze - nie pamiętam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ea7a5fcede94767bbca07b5b4d8f7b6.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-22 00:09:49

[...] Ciecze - woda na pewno więcej niż 2l, kawa x2, herbata - nie pamiętam, wino białe półwytrawne (pierwszy raz w życiu chyba kosztowałam, bo kupiłam do kaczki). Tłuszczu mi się chce - normalnie mam ochotę zjeść samo masło łyżeczką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2639878cee854cab86e4650147ea0372.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-24 15:47:08

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8111cdb3de4b4b339900875a20db579b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2a9e72cfee04c468bf892e2a1e70ef0.PNG Edit. Jakiś przypływ energii sprawił, że zachciało mi się jazdy na rowerze. Nie wiem ile km, ale czasowo jakoś 1,5h. Świeżo było, bo po deszczu, więc fajnie się jechało. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-24 23:36:21

[...] Ciekawe, na ile "maczała w tym palce" przedtreningówka. Suple - przedtreningówka, Fat Transporter, ZMB. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata owocowa x4. Warzywa - pomidor, papryka, brukselka, fasolka, sałata, rzodkiewka, kapary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51a3a5708e684bee89989bd895787c58.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-06 23:15:17

porandojin, prawie 3 miesiące zarówno w dzień jak i noc na pełnych obrotach, dziwisz się, że przyszła niemoc???