[...] mieć trening, ale mąż chciał się zamienić, więc miałam wolne ;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cukinia, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-03 04/09/2015 DT Dzisiaj z kolei miałam kiepskie nastawienie, bolała mnie [...]
[...] sumo będzie na odwrót, więc zostawiłam tak jak zostało nagrane. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-15 Film: MC sumo + Przenoszenie sztangielki [...]
[...] 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Trening: 55min Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, soczewica /SFD/Images/2015/9/16/909e3932e65749e98b90490aa17f9e59.jpg Film: Hip thrust https://www.youtube.com/watch?v=iWvdv86X1gY [...]
[...] 82) :-D Teraz przede mną cel przeskoczenie tej 100-tki - może się uda :-> Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem ,pokrzywa, woda warzywa: cebula, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-17 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-17 18:18:31
[...] 12/12/8 17,5kg x 10/10/10 17,5kg x 12/10/10 17,5kg x 10/ 15kg x 12/12 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa /SFD/Images/2015/10/10/5a166ee2bfe24506907350600af53c07.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-10 21:48:52
[...] x 12/10/10 12,5kgx2 x 12/10/10 10kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, papryka czerwona /SFD/Images/2015/10/12/b404f74220b04aeb931f57ce0887a026.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-12 22:14:18
[...] i kobieco :-D /SFD/Images/2015/10/15/de857660b4e4423a822fd93fef7a7e86.jpg Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-15 Wrzucam jeszcze filmik z wczorajszego wyciskania sztangi stojąc [...]
[...] 17,5kg x 12/10/10 17,5kg x 10/ 15kg x 12/12 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit.C, wit.D, wit.A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, fasola, kukurydza /SFD/Images/2015/10/16/56e10a9a808f4b68813895803b39bf89.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-16 [...]
[...] x 12/10/10 12,5kgx2 x 12/10/10 10kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 7,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: brokuły /SFD/Images/2015/10/26/a8980a9fd50b4c3dab6975c342239405.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-26 22:13:44
[...] stojąc 20kg x 10/10/10 2B: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 20kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/11/4/fcce6dfe2bcd46289a0fa45dae5265fd.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-04 20:59:20
[...] jak to przy sobocie - zakupy, sprzątanie, a po południu odpoczynek :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-21 I jeszcze zdjęcie śniadanka (omlet) oraz popołudniowego deserku (ptasiego [...]
[...] do pracy (naleśniczek z jogurtem naturalnym z bananem i kiwi ) :-P Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-25 /SFD/Images/2015/11/25/a5043b3de6ad40d9ad683affa5696540.jpg Zmieniony [...]
[...] Hip Thrust 65kg x 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona, pokrzywa, woda warzywa: fasola czerwona, kukurydza /SFD/Images/2015/11/29/9a60e3dafae34d11a018c1c8f8f511f2.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-29 14:49:34
[...] ze sztangą stojąc 20kg x 12/10/10 2B: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 20kg x 12/10/10 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły, pieczarki /SFD/Images/2015/12/1/e51b7f9eb2be4476b48f7dda0d27e032.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-01 21:00:16
[...] x 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, Magnez, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: soczewica, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/12/7/e5bba2bdd0974d0783c5cc6534ab007e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]
[...] i ja muszę pomarudzić, ponarzekać. Tyram tyram Rion nie tylko barki, klatę i zadek też ;-) Miska: suplementy: wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, cebula http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-10 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-10 23:12:03
[...] leżąc w poprzek ławki 22,5kg x 10/7/7 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/12/11/0d6d739c137441c0af8fe505deb656de.jpg Film: https://www.youtube.com/watch?v=DprzMF4eySg Zmieniony [...]
[...] 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 15kgx2 x 10/10/10 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: fasola czerwona, kukurydza /SFD/Images/2015/12/13/143348214a424d34985ed1b617e111bb.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-13 21:53:47
[...] francuskie sztangi leżąc 25kg x 8/8/8 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x 10/10/10 20kg x 12/10/10 Miska: suplementy: kreatyna, wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: soczewica, cukinia /SFD/Images/2015/12/21/d6809c1ea8f84be2be2c5b560c1cb67d.jpg Na koniec bonus w duchu świąt :-D [...]
[...] i porządki, a teraz czuję zmęczenie. Jutrzejszy dzień nie lepiej się zapowiada. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-22 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-22 23:08:36
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
