[...] ale wygrzebałam się do lasu jak już było ciemnawo i mało co było widać, a teren jest mocno nierówny) -> 0:30 h rozciągania statycznego Miska Poza miską: cebula, pomidory, czerwona papryka, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, woda, lipa, czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2086697bfd74104bcff6db000773060.png
[...] kg x13+2, 9,5 kg x12+2+1 Pierwszy raz pełna seria z 9,5 kg :-). Miska Poza miską: pomidory, cebula, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: herbata z anyżem gwiaździstym, pokrzywa, woda, czarna kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b5159f0e2d43ecb26c2b46d597261f.png A w ogóle, to przyszły dziś stojaki 8-). Tylko ja jakaś lewa jestem i za Chiny [...]
[...] h Plus jeszcze szybki, prawie-że-romantyczny spacer z godzinkę ;-). Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: zielona herbata, czarna herbata, pokrzywa, mięta, czarna kawa Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/015bda35c3564a859b29742e2402ee05.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-16 20:42:48
[...] w górę prawego ramienia. 8) Pompki w podporze tyłem x25, x24, x23, x24 x25, x23, x22, x22 Miska Poza miską: w zasadzie tylko brokuł, ale było go strasznie dużo Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea39b03514a405dbb7a988093364b20.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-17 [...]
[...] już nie dokucza, tak więc wszystko ok. Mam nadzieję, że posiłuję się jutro skutecznie z MC :-)). A zaraz goście. Miska Poza miską: cebula, jakieś pół kilo brokuła. Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, czarna kawa, kawa z mlekiem (mleko wliczone), Anatol Tabsy: magnez, Venescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33ef62ba193948ebb3a61e9610c34dab.png [...]
[...] dziś było. W trzecim obwodzie jakaś totalna niemoc. W ostatnim nieco lepiej. Miska Już z nowymi węglami. Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula Napoje: woda, pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d12f379a18a4868b23662a77e0a0733.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-20 [...]
[...] mam iść jeszcze na lodowisko %-). Ostatni raz jeździłam na łyżwach (słabo ;-) ) jak miałam 10 lat. Może się nie zabiję. Miska Poza miską: brokuły, czerwona papryka Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, matcha, woda Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1f7de96b17497988b26671589f464c.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-23 [...]
26.01, DNT, tydzień 8 Aktywność: -> ok 2 h marszu w terenie - znowu Ingress ;-). A tak ogólnie to dziś laba. Miska Poza miską: marchew, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, czarna herbata z goździkami i imbirem, woda spod ogórków Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84b0a5f3531344819a0cd8764dc33921.png [...]
[...] x18, 9,5 kg x17, 9,5 kg x16, 10,5 kg x14+2 9,5 kg x17, 9,5 kg x16, 9,5 kg x15, 10,5 kg x12+3 Lekko do przodu. Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe, cebula, marchew Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, woda, czarna herbata Tabsy: magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ffcfdf828fa406eaf40de0916d92079.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-29 [...]
[...] każdą wskazówkę... I nie wiedziałam, że tak się trzęsę %-). https://www.youtube.com/watch?v=Jklcs38ntxU Miska Poza miską: czerwona papryka, brokuły, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: magnez, Falvit, Venescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db93a22667b142358c14fb26d52b974d.png A - na łyżwach wczoraj [...]
[...] "test" z szóstej lekcji "Kliniki estetyki pośladków" i też było ok. -> marszobieg w terenie ok 1h Miska Poza miską: cebula, zielona cebulka, marchew, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, lipa, woda, czarna kawa, czarna herbata z imbirem Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort No i skończył się mój "wspaniały" serniczek ;-). W sumie im dłużej go [...]
[...] francuskie stojąc (hantel trzymany w dwóch rękach) 9,5 kg x20, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x15 9,5 kg x19, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x14+3 Miska Poza miską: marchew, pomidor, cebula Napoje: pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc9376c23e9245049c84d753e7c40528.png
[...] w dwóch rękach) 9,5 kg x21, 10,5 kg x15, 10,5 kg x16, 10,5 kg x16 9,5 kg x20, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x15 Miska Poza miską: marchew, cebula, brokuł Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, matcha, czarna hebrata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5763e8c769304bd28a0455b0818c1602.png Zmieniony przez - PicaPica [...]
[...] więc wszystko zjedzone zgodnie z planem i co chwilę dziś byłam głodna między posiłkami, mimo, że większość dnia spędziłam w pozycji półleżącej. Poza miską: tona pomidorków koktajlowych, cebula Napoje: woda, czarna kawa, pokrzywa, lipa, mięta Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc764a651964c2b925087aba2c7ca92.png
[...] - ogólnie jest lepiej. Tak czy inaczej będę mocno uważać na jutrzejszym treningu i w razie problemów odpuszczę. Miska Poza miską: cebula, zielona cebulka, rzodkiewki Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, woda, czarna herbata, niestety czarna kawa (wypad ze znajomymi) Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort [...]