[...] trzeba było ogarnąć mieszkanie po świętach czyli tradycyjnie coś do roboty było ;-) Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-28 29/12/2015 DT Podczas przysiadów znowu zaczął boleć mnie dół [...]
[...] w nowe leki, zobaczymy jak będą działały kiedy już się wszystko rozchula w przyrodzie :-? Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/6/fe208b38402f41e9a2927cbe69f68aad.jpg WTOREK 05/04/2016 DT W pracy zaczęły się wyjazdy w teren w każdy wtorek i czwartek - tak więc cały [...]
Cześć Ladies :-) Dzień 10 – śr 27/06/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55dc3d8a62b54be7adc9a938001db96d.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: 1x pokrzywa, Nervosol, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25d0321078b84d688f143bf4a00a7db1.png Dużo węglowodanów ze względu na niezaplanowaną kolację. Miał być serek wiejski, ale się popsuł a było już za [...]
[...] do Lasu Kabackiego i Konstancina (z postojami) - w sumie ok. 25km, rozgrzewka przed i rozciąganie po, trochę aktywności na ścieżce zdrowia w Powsinie Suple tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidor, pietruszka, ogórek, koperek, rzodkiewka Niestety coś mi w kolanach jakby [...]
[...] (na brzuch zamiast jeżyków) wiosło 20min, rozciąganie Suple: rano 2 x glukozamina, 1 x magnez wieczór 1 x glukozamina, 1 x magnez, 1x olej z wątroby dorsza do picia: pokrzywa w ciągu dnia i melisa na wieczór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07a7f2b298034735a28ff4b9f0c61dff.png 17.12.2013 DNT Suple: rano 2 x glukozamina, 1 x magnez wieczór 1 x [...]
27.01 wtorek kawa,woda,pokrzywa,mieta +drozdze Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 28.01 sroda woda,kawa x2, pokrzywa, melisa Trening: Barki 1A. [...]
[...] chyba w końcu nie zrobiłam @@-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/538663e8037c404b9e91633903aeb3a4.png zielsko: jak zwykle pewnie brokuł i ogór popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA __________________________________________________________________ Dzień 33 tydzień 5 18-05-2012 Trening siłowy - [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64a98c2a6def4a7cb0ff162a823385a7.png do tego młoda kapucha, od teściowej :-D, ze skwarkami i nie wiem czemu z pieczarkami ;-) zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, wino, woda Suple O-3, ZMA _________________________________________________________ Dzień 59 tydzień 9 13.06.2012 Trening siłowy - d.2 czytaj [...]
[...] W sumie był to ostatni trening ze starym planem, więc nic nie komentuję. %-) Progres był na zakończenie, więc fajnie. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa x4 +warzywa http://potreningu.pl/profil/ejpi#/date/2014-09-03 4 września 2014 DNT MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa x4 +warzywa [...]