[...] wody + sok z cytryny+ szczypta piperzprzu caynne -15-20 min pozniej 2 kubki herbaty na pecherz (jakakolwiek mieszanka dostepna w zielarskim najlepiej by byla z uvea ursi, pokrzywa itd) lub domowa skladanka ziół -1x debelzyna lub fitolizyna W sumie w czasie dnia 6 szklanek herbaty na pecherz (lub zgodnie z zalecenim na opakowaniu) Dzien1. Rano [...]
[...] napoje: woda, kawa z mlekiem z obniżoną laktozą (musiałam sobie takie kupić, serio ta biała kawka to jakieś potworne uzależnienie a z kokosem nie idzie wypić {{:-( ) i pokrzywa samopoczucie: mogu być, ale jelita bolały w pracy i okropnie senna byłam, chyba ciśnienie spada trening wyszedł bardzo chaotyczny, bo po pierwsze nie robiłam ćwiczeń [...]
[...] do lunchu groszek, do obiadu kiszone, do kolacji będzie pewnie kawałek papryki i kabaczek - sporo wyszło ;-) suple bez zmian napoje: woda, kawa z mlekiem bez laktozy, pokrzywa pomiary w środę, mam nadzieję, że coś ruszy, bo oprócz tego że zeszła opuchlizna brzucha czuję, że stoooooję w miejscu ;-) [...]
[...] 24 dni rotacji - DT 2050 kcal, B/T/W - 120/73/230 warzywa: jarmuż, cebula, pomidor, kalafior, przecier pomidorowy + nie wliczam pieczarek suple: wit. C, tran napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna powiem Wam, że miska – full ;-) pierwszy raz w życiu jestem na rotacji, o dziwo wczoraj na 1550 kcal nie byłam głodna, za to dziś porcje zdecydowanie [...]
[...] B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż, pieczarki, szczypiorek, marchewka, por, kawałeczek selera, przecier pomidorowy, brokuł suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: chyba mam jednak domsy ;-)/ do miski wraca trochę białka w proszku - tak sama z siebie go sobie [...]
[...] - DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: jarmuż (smazony - bardzo smaczny), kapusta kiszona, cukinia, kilka pieczarek suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna z mleczuniem samopoczucie/przemyślenia: bolą mnie plecy tuż nad pośladkami i zastanawiam się, czy to może być po MC w sensie negatywnym, czy [...]
[...] które wcześniej zostały obsmażone w oleju palmowym.... bez komentarza, dlaczego próbują nam wciskać takie jedzenie suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: endorfinki od rana, masa energii w pracy, bo... byłam na siłowni rano! jestem zaskoczona jak [...]
[...] i nabiał to mleko 50g warzywa: marchewki (za bardzo je lubię), mieszanka chińska (papryka, groszek, por itp.itd.), cukinia suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek samopoczucie/przemyślenia: skracam okres rotacji o dwa dni, bo w niedzielę mamy zaproszenie na urodzinki siostrzenicy więc [...]
[...] bez glutenu, bez owoców warzywa: kawałek papryki, pół pomidora, szpinak surowy, szczypiorek, pomidory z puchy, cukinia suple: wit. C, tran, wit. B, wit A+E napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: super się rano ćwiczy :-)) ja to jednak porankowy człek jestem, mam też plan co do rekompozycji [...]
[...] - bez glutenu, dziś bez nabiału, śniadania BT warzywa: pomidorki koktajlowe, kapusta pekińska, burak, natka pietruszki suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: sporo planów okołodomowych, ale lubimy takie dni, mogłabym pracować po 10h dziennie a weekendy mieć 3 dniowe ;-) mylę nad miską i od [...]
[...] :-D, śniadania BT warzywa: pomidorki, ogórek, kiszone, warzywa zupne, może brokuł do obiadu w domu, bo coś mało tego wychodzi suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: znowu nieprzespana noc, szczypią mnie oczy i drgają mięśnie na twarzy - stres przedurlopowy, albo sobie kawą magnez wypłukałam :-( po [...]
[...] DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 0g ), śniadania BT warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa, jakieś herbatki pracowe wykańczam mobilizacje: ponownie przeniosłam na kolejny dzień - w wpisie za dziś będę się tłumaczyć dlaczego ;-) [...]