pokrzywa

[...] 1. jajecznica na maśle z razowcem 2 i 3 wątróbka z ryżem i warzywami 4. jabłko, indyk z makaronem 5. Twaróg z pomidorem mało mi... \-) + 2l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x melissa Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1961a34e28e4ee8bea89e7d3ef71dfb.jpg jeszcze większy ciężar byłby kosztem techniki:-( Mam takie słabe [...]

[...] - trza o tym pomyśleć /-)_ dzisiejsza micha: 10 DZIEŃ Założenie 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea8fde044f34527aa35d79086a511c9.PNG 4x pokrzywa,4x zielona herbata,1l wody dzisiaj byłam na siłce ale tylko na pół godzinki - potruchtać/biegać na bieżni i zorientować się jak to by szło tam umieścić ten mój [...]

EDIT - dziś jest 15 dzień założenia tej miski a nie 14 }:-( do miski jeszcze wpadnie +4x pokrzywa, 1x zielona herbata, 1,5l wody śniadanie gigant wiem :-D ale rano jestem taka głodna, że w sumie całodniowy bilans mogłabym pożreć... \-) dzisiaj treniol i MC nie odpuszczę... :-> Czarnula no oby oby... dzięki };-) z Ciebie to też czuję będzie fajne [...]

[...] niż bolący ząb:-( :'-( Plan miski DT 18 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91d5a657c3cb43718ba6d99805271e1d.PNG +2l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata Planuję trening, ale zobaczę jak mi tam będzie po tym dentyscie... stracham się już na samą myśl o nim @-|:-( Poczytam Was troszkę i zmykam.. [...]

[...] uda się samo aero. 19 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97dc2618cdb74b4a9b23b819fc77126d.PNG + 2l wody, 3x zielona herbata, 4x pokrzywa Dziś wizyta u psychologa... :-) może po nim skocze na siłkę zrobić jakieś aero tylko :-)) Miłego dzióbki!};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-19 08:10:32

[...] \-) MICHA: DT - siłka TRENING B 20 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcbd2c5a457c4e5ba81746a7ff282ed5.PNG 1,5l wody, 4x pokrzywa, 1x zielona herbata TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be90c75c0c56402bbecf81acb3df8671.JPG A. w MC brak progresu, chcę nabrać pewności, że robię to dobrze ale przy 32 [...]

[...] Fala, mass};-) RAPORCIK z dziś /-)_ MICHA: DT - TRENING A 1 dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b6792117cfa49d18a4475624b77a2f1.PNG +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 1x melissa Ogólnie mogę już stwierdzić, że mi ta micha pasi :-D TRENING A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/981776f6720f46dd8ee34fe3ab18c75f.JPG Rozgrzewka – 10 min wioślarz [...]

[...] ale są, technika podstawa :-)) MICHA: DT – SPINNING :-D 2 dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5990d4cb112846279b02741de372c854.PNG 1,5l wody, 4x pokrzywa ta kiełbaska to nie sklepowa a swojska - wujkowej roboty :-D nie wiem jaki ma bwt dlatego wpisałam z opcji które były możliwie tę najchudszą ;-) w trakcie 4 posiłku [...]

[...] aż na 2 stronę %-) MICHA dzisiejsza: DT - TRENING B :-D 3 dzień założenia 135B,100T %-),180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de705c6c1c0e4942ad43f3e5e77051f9.png +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1x melissa Dzisiaj kończę dwu tygodniowy etap treningu, od czwartku rozpoczynam trzeci tydzień, więc będzie po 2 serie 12 powtórzeń :-) a i [...]

[...] i dziś na treniolu będę się nim cieszyć i będzie mi szło ;-) MICHA: DT 6 dzień założenia 135B,100T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87d768994fa5449fb4ba3352377b3751.png +4x pokrzywa,1,5l wody, 3x zielona herbata Jutro ważenie i mierzenie, mam przeczucie że będzie mnie dużo... jutro odwiedzi mnie też @ #-P Wieczorem wrzucę wypiskę z treningu, a [...]

[...] dnia stąd też dziś beztreningowo, ale będzie latanie z wózkiem i zakupami po supermarkecie, spacer itp :-D MICHA: DNT 7 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata, Już się ślinię na samą myśl o trzecim posiłku :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ca0992f235441f88dd311a670c7adff.PNG POMIAR [...]

[...] ryż nie łatwo wchodzi @@-) Czarnula a ja nic nie pojmuję z tych pomiarów ;-D Dzisiejszy raporcik: MICHA: DT - TRENING B 8 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bda18a0ff9cd410fadc568d586d77b7a.PNG micha dziś nie dojedzona tłuszczowo... jakoś tak chęci brak do jedzenia i źle rozplanowałam #-P bo białko [...]

[...] i wszystko na biurku zaczyna mi fruwać co mnie niemiłosiernie wqrwia delikatnie mówiąc :-> MICHA z dziś: DT - SPINNING :-D 9 dzień założenia 135B,100T,180WW + 2 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/963ef1f438e9485fa7bb48f5cfae2bc7.png Drugi posiłek taki ogromny że dzielony na trzy: II śniadanie, III śniadanie i kolacja [...]

[...] się :-D dziś beztreningowo - może spacer wieczorem jak będzie chłodniej a siłka jutro po pracy ;-) Dzisiejsza MICHA: DNT 10 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody, 4x pokrzywa, 3x zielona herbata Już chcę drugi posiłek %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/879685a906e747efbbaef9e6e05e667c.PNG Miłego Frelki };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

Raporcik:-D MICHA: DT - trening A 11 dzień założenia 135B,100T,180WW +3l wody, 4x pokrzywa, 2x kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d321615c36674e2886086d564089fc15.PNG Podczas wypadu z znajomymi wpadła poza bilansem dodatkowo sałatka grecka co by o suchej gębie nie siedzieć gdy wszyscy jedli @@-) TRENING Dzisiejszy treniol masakra ciepło dobijające i [...]

[...] możliwe @@-) Kama no właśnie dlatego mam taką nadzieję, że chociaż wizualnie jest coś minimalnie lepiej - zobaczymy :-D a psa mogę użyczyć \-) MICHA: DNT 12 dzień założenia 135B,100T,180WW +2 l wody, 4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5439bec96284336aa73f3d19ff1b8fa.PNG Miłego dnia frelki :-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-03 11:38:17

[...] Właśnie wróciłam ze spinningu - przy poniedziałku tak dostać w kość to jest to :-D Wrzucam miskę na jutro: MICHA: DNT 17 dzień założenia 135B,100T,180WW +1 l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ab621da35c4832b16167218ac30b0b.PNG Wyjaśnienie teraz \-) założenie michy jutro kompletnie nie będzie spełnione - [...]

[...] sobie żarcie gdy wszyscy już spali a wczoraj nie zadbałam o to %-) także dzisiejsza miska wypada średnio ;-) MICHA: DNT 18 dzień założenia 135B,100T,180WW +2l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ff44c20efc64af5a10a77f813856e6c.png Dziś beztreningowo bo nie czuję się za dobrze }:-( Suszy mnie ciągle i mało spałam. [...]

[...] zmęczona chodzę, ale michę trzymam oczywiście :-D no i trening był dziś też :-) Raporcik dzisiejszy: MICHA: DT - trening A 19 dzień założenia 135B,100T,180WW +1 2 wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ed74e71c0114d718840079df73a78fd.PNG głodna dziś chodziłam @@-) TRENING [...]

[...] się jakoś obawiam @@-) no i trening B będzie a na dokładkę wieczorem idę na mecz piłki nożnej 8-) Miłego dzióbki - w weekend Was odrobię ;-) };-) MICHA: DNT 20 dzień założenia 135B,100T,180WW +2 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10629c9b75b4a57a25cdd974e26cbe3.png Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-11 08:08:37