pokrzywa

20.12 sobota kawa x2, pokrzywa, woda OFF 21.12 niedziela kawa x3, mieta,woda Trening: Sobota: Ręce 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg (obc.na rękę) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na piłce 4x 10-12 10x3kg/10x3kg/10x3kg/10x3kg (obc.na rękę) 2A. Uginanie ramion z hantlami stojąc 4x [...]

06.01 wtorek woda,kawa,latte, mieta,pokrzywa Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c70ca8a6bc424f7da83950e59113b162.jpg [...]

07.01 sroda kawa x2, pokrzywa,mieta,owocowa,woda OFF 08.01 czwartek kawa x2, mieta,woda Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 15x2kg/15x2kg/15x2kg/15x2kg 15x1,5kg/15x1,5kg/15x1,5kg/15x1,5kg 15x1,5kg/15x1,5kg/15x1,5kg/15x1,5kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 12x1,5kg/12x1.5kg/12x1,5kg/12x1,5kg [...]

01.04 sroda woda,kawa,pokrzywa mix warzyw mrozonych, marchew Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 12x3,5kg/12x3,5kg 12x3,5kg/12x3,5kg 12x3kg/12x3kg/12x3,5kg/12x3,5kg 12x3kg/12x3kg/12x3kg/12x3kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na piłce 4x12 12x2,5kg/10x2,5kg12x2,5kg/10x2,5kg 12x2kg/12x2kg/12x2,5kg/10x2,5kg 12x2kg/12x2kg/12x2kg/12x2kg [...]

[...] szama: jajka smażone kurak z rożna moje ukochane placki i twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ceebf5f2854fb3b45c1d95c57458c4.png Warzywa: ogórek, pomidor Napitek: herba, pokrzywa, rumianek, mięta i woda Suple: o-3, belissa Dziewczyny piszą, że po mniej więcej 2 tyg od trzymania miski nie ciągnie ich do słodkiego a mnie ciągnie coraz bardziej [...]

[...] dzis, troche dziwnie wyglada, ale wyprowadzam sie pod koniec tygodnia i musze lodowke wyczyscic: Trening dzisiaj bieganie Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, mieta, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baca633c2bd146e499ae3bc44c71d843.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-10 12:27:21

heh gdyby to z poceniem było takie łatwe, ale można pokrzywą i bratkiem zmniejszyć nieprzyjemna woń potów

Boszzz laski co ja wczoraj zrobiłam... Syn siedział z kumplem w pokoju a tu smrodek specyficzny się wydobywa...wpadłam nawrzeszczałam, że trawę palą... A to w kuchni w garnuszku zaparzała mi się pokrzywa... Czy mogę to zrzucic na końcówkę konkursu? Miskę wrzucę jak wrócę z zakupów.

[...] wiejski lub serek +jajko+warzywa(cebula, ogorek, pomidor) 21-odzywka bialkowa Rano-omega3, CLA Przed treningiem-l-karnityna wieczorem-wapn+magnez, zestaw witamin, skrzyp+pokrzywa W ciagu dnia ok.2,3 herbat czerwonych lub zielonych, woda niegazowana Do posilkow miesnych lub do salatek dodaje oliwe Czasem na sniadania zamiennie omlet z 2 [...]

Dzień 145 Tydzień 20 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f981068b38e449f9f27d05d7117d38d.png +ogórki kiszone, cebula, marchew surowa +woda 2l, herbata zielona 1l, pokrzywa Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10ffd33fe2b44eb3bc59dae0223eb8fd.png 1./3. tu już bardzo [...]

Dzień 162 Tydzień 22 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5d93925814e4fc7a8435520a30ed755.png +marchew surowa, czosnek, cebula, cukinia +pokrzywa, herbata zielona 1l, woda 2 Z ciekawostek małego pakera - kupiłam spodnie w rozmiarze 40 :)) Rozmiarówka jakaś nie teges, bo dupa wcale nie większa (w pasie tradycyjnie "pływam"), ale doznałam szoku [...]

[...] %-) 4. dupka paliła 5. ok Nienawidzę \-)}:-( Dzień 186 Tydzień 25 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d47b085747a348df8134c86f520df2a3.png +marchew surowa, pomidory +pokrzywa, woda 2l, herbata zielona 1l Zakwasiki lekkie, ale da się żyć :-)) Jutro osiemnastka, ale postaram się zrobić trening 8-) Wypiski raz na dwa-trzy dni, bo komputer [...]

[...] treningi musiał być akurat zayebiście wku.rwiony na cały świat %-) Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be48c654c31e48ddb37efec677b3c9c4.png zielsko: ogórek kiszony, brokuł %-) popitka: pokrzywa, rumianek, kawa, woda x 2-3 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-20 20:47:09 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-20 20:47:36

[...] się robi treningi przy takiej pogodzie #-P Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9583323f3f7f48c782b7728fd966c6ff.png zielsko: brokuł, ogórek pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Miska na następne tygodnie wyglądać będzie: B/T/W 120-130/75/200 W ogóle domsy mam w nogach #-P i idę na [...]

[...] tempo emeryta :-D #-P Teraz boli mnie kolano @@-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df70f5161e154106be1b2f61a74345ec.png zielsko: brokuł, ogórek pipitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Od jutra wolno już nabiał :-D mozarella czeka w lodówce 8-) Podsumowanie miesiąca Miska mi się podoba chociaż tęsknie za chlebkiem [...]

[...] w pierwszych obwodach 8-)potem juś po pińć %-) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7f9c5bab3141328975c3358e361372.png zielsko: brokuł, ogór popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Taka niedojedzona ta miska więc na pewno przekroczę białko bo będzie mjenso :-D Dzisiaj II śniadanie to była improwizacja %-) Nie [...]

[...] odechciewa się wszystkiego. M mnie karmi nadzieją i pociesza, że też tak miał i po tygodniu przeszło @-) oby f***in hell Micha B120-130/T75/W180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a80eee0294a04045b624672fce9df6bd.png zielsko: ogórek, sałata popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-05-28 18:46:24

[...] DNT :'-( Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f86da93671f340ebbad6f4b7721db30c.png zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor :-D popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Dzisiaj trochę lepiej, przy schylaniu nie ma już takiego bólu jak wczoraj 8-). Boję się jeszcze wracać do treningów i [...]

[...] myślałam, że oddechu nie złapię :-D Spyprałam się niesamowicie ale za to jakie samopoczucie ;-D i nawet czas lepszy :)) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5eff4754b3a4170991420978dfbe9c4.png zielsko: brokuł, ogórek popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-04 19:43:30

[...] i chooy %-) Micha se porotuje ww ;-) B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f30d42554f9d443ba8fbc7026db79985.png W ogóle od wczoraj mi się włączyła mega gastrofaza, dżizas jak mnie ssie }:-( zielsko: marchew, kalafior, brokuł popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-11 19:09:18