pokrzywa

[...] z 5kg jednego obwodu bez odpoczynu nie zrobię póki co}:-( masakra:-P GENERALNIE-PRZYJEMNIE! MISKA I JEJ SUPLE: cynamon kozieradka magnez wit. C i E herbata dziurawiec i pokrzywa ocet jabłkowy-TEGO SIE NASPIJAŁAM DZIŚ, DO GALARETY W KTÓREJ BYŁ KUCZAK-PYSZNOŚCI;-) kurkuma siemię lniane [...]

[...] do tego: seler, pekinka, ogórki konserwowe i zielony, suple: spalacz, magnez, wit.C i E, kozieradka, ocet winny, siemię lniane, cynamon, herbatki koper, dziurawiec, pokrzywa trening: 8 m. climbesx2 6 sdhpl 20kg 5 trusty 2x7kg 4 burpee x 8, bardziej przypomnieniowy ten obwód mi wyszedł-pełnej pary dziś nie było-widzę że kondycja [...]

Siemanko Dzisiaj w sumie dzień podobny do poprzedniego szkoła i do pracy , ale bez treningu i cardio , przez tą robote już bez mocy , woda chyba schodzi ale się nie waże dopiero we wtorek to zrobię i zobaczymy jak to wygląda :) ogólnie po ładowaniu miałem straszne parcie na jedzenie i głod ale trochę przeszło. Ogólnie tak siedze w robocie patrze [...]

TRENING: dywanówka z Jillian Michaels - Killer B&T level 3 (40-45 minut z rozciąganiem) MICHA: płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp, ocet jabłkowy warzywa: marchew, brokuł, pomidor, papryka, śladowe ilości kukurydzy suple: witamina C, błonnik z chromem Miskę coraz bardziej urozmaicam. Włączyłam siemię lniane mielone i fasolę białą. Jest [...]

[...] miałam dzień niesiłowy i niestety nie miałam możliwości zrobić aero, ale zapieprz i tak był. MICHA z wczoraj: płyny: ocet jabłkowy, woda, herbata miętowa, zielona, skrzyp, pokrzywa warzywa: fasola szparagowa, kapusta kiszona, papryka suple: wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7a6b2b8d9d4f4081736705a6d9676a.png Zmieniony przez - intro7 w dniu [...]

[...] leżąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 6. wyciskanie stojąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 7. uginanie przedramion 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 8. wyciskanie francuskie 5 kg 15 minut aero MICHA z dzisiaj: płyny: woda, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp warzywa: kapusta kiszona, pomidor, cebula suple: wit. C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af257b3ff8084d35a700f143ebf6d97b.png

TRENING: powinnam mieć wolne, ale zrobiłam sobie małe aero 20 minut. MICHA: płyny: pokrzywa, skrzyp, zielona herbata, ocet jabłkowy, woda z cytryną warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, sałata suple: witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32eeed94688647c7810ddefcbbbe0177.png

[...] drobiu+warzywa150g+10g olej 4.140g drobiu+150g warzyw 5.50g ryzu+140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe posiłek nr 2 + obowiązkowo zielona herbata + pokrzywa http://i.imgur.com/Foknc5q.jpg?1 miałam troche załatwiania wczoraj , dzień spędziłam w pociągu ale miska trzymana na 100% :-)) najpierw przyjemna rzecz czyli [...]

[...] wchodzi? Pije dobrowianke, lub primavere + dodatkowo pokrzywe z herbatka na trawienie w sumie jakieś 9 litrów, no i kawa czarna 2x dziennie, wchodzi lekko, dziś spałam po pracy jak małe dziecko przez 2 godziny i nie piłam nic :/ i musiałam nadrobić teraz, Syla już pijesz tyle wody,ja dzis 5l ,a od jutra 8 + inne napoje jak kawa i pokrzywa :P

[...] kurczak trening 3. szejk:banan+mleko ziemniaki, mięso mielone z woła 4.jaja, masło, warzywa 5. kurczak, ser żółty suple: omega3 x2 , beta alanine x4 przed treningiem, ZMA x3 przed snem napoje: zielona herbata, pokrzywa, mięta, melisa no i oczywiście woda, ale to standardowo będę już pomijać ;-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-14 20:21:50

[...] 3. jaja, masło, wiórki kokosowe, twaróg + kawa z mlekiem mmm @@-) 4., 5. kurczak, warzywa, ser żółty, masło suple:omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x 3przed snem +do picia: pokrzywa, mięta, zielona herbata, melissa Aktywności prawie zero. 7h na tyłku w pracy, wieczorem się na spacer wybiorę jedynie a póki co relaks z książką, bo jakiś taki [...]

[...] warzywa 3. , 4. kurczak, masło, jaja, warzywa 5. jaja suple: omega3 x2 , multipack x2 , beta alanine x4 przed tre , ZMA x3 przed snem +do picia: zielona herbata, mięta, pokrzywa, melissa I mój śniadaniowy standard, bez którego nie wyobrażam sobie początku dnia i przez który zawsze wieczorem czekam na poranny posiłek :-D [...]

[...] 155g (25%) białko, 90g (33%) tłuszcze, 250g (41%) węglowodany 1. placek owsiany z bananem trening 2. placki owsiane vol 2 3. kasza gryczana, kurczak, oliwa z oliwek, warzywa 4. , 5. jaja, kurczak, masło warzywa suple: omega3 x2, multi pack x2 , beta alanine x4 przed treningiem, ZMA x3 przed snem +do picia: zielona herbata, pokrzywa, melissa

[...] co pozostanie 1. jaja, płatki owsiane, whey, masło trening 2. jaja, płatki owsiane, olej kokosowy 3. ryż brązowy, kurczak, warzywa 4. naleśniki z mąki kukurydzianej z bananem 5. jaja, masło, warzywa suple: omega3 x 2, multi pack x2, ZMA x3 przed snem +do picia:zielona herbata, melissa, pokrzywa Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-22 10:33:35

[...] 227g (41%) węglowodany 1. , 2. placki owsiane trening 3. ziemniaki, kurczak, masło 4. , 5. ryż brązowy, kurczak suple:omega3 x2 , multi pack x2 , beta alanine x4 przed treningiem, BCAA x5g przed i po treningu, ZMA x3 przed snem +do picia: zielona herbata, pokrzywa, koper włoski, melissa Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-24 12:27:31

[...] T80 / W210 1., 2. placki owsiane 3. ryż brązowy, kurczak, warzywa trening 4. razowiec, kurczak, ser żółty, warzywa 5. jaja, twaróg, migdały, wiórki kokosowe suple: omega3 x2, multi pack x2, BCAA x15g okołotreningowo, beta alanine x4 przed treningiem, ZMA x3 przed snem i leki przeciwbólowe na brzuch.. +do picia: zielona herbata, pokrzywa, mellissa

[...] był tylko bieg. Dziś idę w końcu zrobić te nogi ! http://img189.imageshack.us/img189/183/beztytuuumq.jpg MICHA 130/90/210 1. jaja, owsiane, olej kokosowy banan bieg 2. powtórka 3. ziemniaki, kura, warzywa 4. , 5. ryż, kura suple: omega3 x2, multi pack x2, ZMA x3 przed snem, BCAA x10g okołotreningowo +do picia: zielona herbata, pokrzywa, melissa

[...] 4. ryż brązowy, kurczak, warzywa interwały 5. omlet z twarogiem suplementy: omega3 x2, multipack x2, ZMA x3 przed snem, BCAA x15g okołotreningowo +do picia: zielona herbata, pokrzywa, melissa I zrobiłam zaje.. ciasto fasolowo-kokosowo-bananowo-migdałowe na jutro :-D http://img195.imageshack.us/img195/5503/ciachoc.jpg Zmieniony przez - Franii w [...]

[...] MICHA: 130 / 90 / 210 1. placek owsiany z truskawkami trening 2. placek fasolowo-bananowy bieg 3. ziemniaki, kurczak, masło, buraki + banan pieczony na oleju kokosowym z wiórkami 4. , 5. ryż, kurczak, warzywa 6. jaja, warzywa suple: omega3 x2, multi pack x2, BCAA x10g okołotreningowo, kreatyna x8g , ZMA x3 przed snem +do picia: pokrzywa, melisa

[...] moze byc. Ale pamietaj w czasie odchudzania kiedy watroba zajmuje sie usuwaniem toksyn po alko nie przerabia tluszczu. Jakies jeszcze problemy? Opuchlizne zwalczaj tez pokrzywa i innymi ziolami o wlasciwosciach moczopednych. Upiecz sobie miesa na zapas. Miej w lodowce suszone. mieso. I na wierzchu gotowane jajka wtedy zawsze jak zajdzie [...]