[...] kg x15, 12,5 kg x14+2 10,5 kg x19, 10,5 kg x17, 10,5 kg x17, 12,5 kg x12+4 Pierwszy raz pełna seria z 12,5 kg 8-) Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: woda, kawa orkiszowa, pokrzywa, mięta, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f9145fdd851493e9706a1a65c5d981b.png
[...] przed wyjazdem. 1.03. DNT, tydzień 13 Aktywność: -> marsz w terenie ok 1,5 h -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: brokuły, rzodkiewki, marchew Napoje: woda, pokrzywa, mięta, Anatol, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort Mam nadzieję, że jak mnie nie będzie to ogarną tą sprawę z dziennikiem, bo mam przemożne uczucie, że [...]
[...] I wypiska z dziś. 12.03, DNT, Tydzień 1 Aktywność: -> marszobieg w terenie leśnym ok 1,5 h - cudne słońce, pięknie było -> rozciąganie statyczne ok 0:20 h Miska Poza miską: pomidory, zielona cebulka, brokuły Napoje: kawa orkiszowa, woda, czarna herbata, pokrzywa Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bccb667296f64547baa768b793953343.png
[...] http://www.youtube.com/watch?v=13OVvvR7byo Plus "pajacyki", plus rozciąganie lewej strony, plus rozciąganie. Miska Poza miską: marchew, tona cebuli Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, zielona herbata, woda Tabsy: Venescin, tran Jestem po tym treningu masakrycznie głodna, a fasola mi się nie chce ugotować @-). [...]
[...] jak paralityk i jakoś nie w głowie mi było hasanie. Plus przez cały dzień miałam gości. Miska Poza miską: pomidory, czerwona cebula, zwykła cebula, zielona cebulka - jakoś cebulowo dziś. Napoje: zielona herbata, pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/539ca3fa2c684643bdfecfd7e089f947.png
[...] marsz w terenie ok 1 h, rozciąganie, plus "pajacyki", rozciąganie lewej strony. Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe, cebula, marchew, kapusta kiszona, brokuł Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa0733b7c4f7495caca81a6ef8833384.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-20 20:33:22
[...] x10, 43,5 kg x10), 47,5 kg x5, 51,5 kg x5, 53,5 kg x5, 54,5 kg x5, 55,5 kg x6 A potem trenowałam |-O. Miska Poza miską: brokuły, pomidorki koktajlowe, zielona cebulka Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3152672da4d8491bbd82bdf14d249f90.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-21 21:45:41
[...] - nieźle mi to dało popalić. Następnym razem nakręcę filmik - nie chciałam za dużo na raz. Miska Poza miską: czerwona papryka, pomidorki koktajlowe, zielona cebulka Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, woda, matcha Tabsy: Venescin, tran, magnez (wróciłam do magnezu, bo znowu zaczęłam mieć jazdy z arytmią #-P - prawdopodobnie dlatego, że w [...]
[...] odstawić sobie sztangę na stopę. A ja lubię ćwiczyć boso. 23.03, DNT, tydzień 2 Aktywność: -> rozciąganie ok. 0:30 h. Poza tym laba totalna :-). Miska Poza miską: papryka czerwona, cebula, pomidorki koktajlowe Napoje: pokrzywa, lipa, woda, czarna kawa Tabsy: Venescin, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/445e280cccbc4e9fb45deb275a32f15f.png
[...] większą motywację do zasuwania - żeby wyglądać jak milion, nomen omen, dolarów ;-). Boshe, co ja na siebie włożę %-). Miska Poza miską: brokuł, pomidor, ocet ryżowy Napoje: pokrzywa, woda, czarna kawa, herbata owocowa Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae1e85659bf443ffb4d74cdd758244b3.png Ugotowałam sobie dziś górę ziemniaków [...]
[...] technika jest ok - na razie ostro nad tym pracuję. Po prostu staram się dać z siebie max i tyle. Miska Poza miską: brokuły, cebula, marchew Napoje: woda, czarna kawa, mięta, pokrzywa, zielona herbata Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d731e84a51422bb12f434562e89c65.png Urzekły mnie wędzone szprotki %-). Jadłam pierwszy raz i [...]
zaczerpnięte z pewnego kobiecego forum: Nie, nasza pokrzywa i pokrzywa indyjska to dwie zupełnie różne rośliny. W Polsce forskolina jest dostępna tylko w jakiś dziwnych mieszankach odchudzających i dla sterydowców. %-)
[...] nie jadłam) i buraczki, bigos;-], jajecznica i królik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f4d1d8fe1149b99b5e8ad3d1ca9775.png Założenie: 1520kcal, BTW 120/60/120 Napoje: herbaty ok 1l(pokrzywa, czarna z cytryną, owocowa, mięta), woda ok 2l. Treningowe wolne. Wczoraj był callanetics zgodnie z planem. Cały dzisiaj dzień boli mnie prawe kolano{:-( Drugi dzień [...]
[...] wędzonym, jajecznica i kanapka, kurak z ryżem od chińczyka, domowa chińszczyzna (to były 2 posiłki), orzechy i owoce. Założenie: 1500kcal, BTW 120/60/120 Napoje: zielona x4, pokrzywa x4, 0,5l mineralnej Warzywa: chińskie mixy Komentarz do miski: podoba mi się rozkład, ale zupełnie nie podoba mi się to, że brzydko dopycham się węglami w prostej [...]
[...] w 100%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9206bab857ba4b61b13b2fbaf4dc88f0.png Warzywa: W sumie będzie 850gram. Dodatkowo: cebula, sałata, szczypiorek. Napoje Kawa x2, skrzyp x2, pokrzywa x2, robois, mięta z jabłkiem. Suplementy Lactocer zn, urinal, witamina c TRENING ATG challange, vol. 2 :-) Przysiady za wczoraj 35 bo zapomniałam i za dzisiaj [...]