10.08 sobota AERO suplementy: pokrzywa, tran i liczony kefir jadłospis kcal 1506,20 119,59 162,33 44,22 bilans z lekka rozjechany ale nic niezdrowego warzywa: cukinie, pomidory, kiełki, papryka 1) tradycyjnie placek owsiany z owocami ale z dodatkowym jajkiem 2 i 3) razowe pierogi z serem i szpinakiem 4) pasta tuńczykowo-jajkowa plus kanapka [...]
I jeszcze zrzuty posiklow :) Wczoraj DNT Warzywa: ogorki, pomidor, Napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: z 50 ml soku regenerujacego od Grycana, przez gonitwe w robocie wypadk jeden posilek /SFD/Images/2016/5/19/2feb1f42d42f4fae998f9c414d4cb1ee.jpg sniadanko wczoraj, po jajcach [...]
[...] wychodzi: 130/30/225 (1-4 dzień) i 130/30/175 (5-7 dzień) 4. Czy mam jakąś suplementację uwzględnić np. BCAA, Omega3, ZMA (AMB) na regenerację? 5. Czy można ziółka - skrzyp, pokrzywa, ostropest, ziele przetacznika w trakcie konkursu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-31 11:21:16 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-31 11:22:23
12.07 piątek Wolne - nie zamierzone suplementy: tran, castangus, pokrzywa, jadłospis: 1686,1 kcal/B 129,98 /W 152,71 /T 59,89 1 placek owsiany z owocami 2 kanapka z łososiem i warzywami 3 mintaj z kaszą 4 szejk z owocami 5 powtórka z obiadu między posiłkami dodatkowo ogórki i pomidory. Micha czysta Plan był na siłkę, wygrała praca. Niepowodzenie [...]
[...] 1. zioła podnoszące poziom progesteronu we krwi – castagnus (vitex agnus castus, czyli niepokalanek); 2. zioła wzmacniające pracę wątroby: pokrzywa, mniszek lekarski, liść maliny, ostropest plamisty - raczej bym szla w mniszka, maline, na pewno ostropest; pokrzywa moze byc blednym kolem na obrzeki. 3. [...]
[...] nie jest to miły widok. Pokrzywa chyba już nic nie daje... Nie wiem czego się napić żeby trochę to pogonić. Miska na jutro: brokuły, kalafior, brukselka, woda 3l (próbuję więcej pić), kawa 1 raz, pokrzywa 4 kubki tran, magnez, rutyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac091e0495c84df6853c893510fbe8b8.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-19 12:12:15
[...] z książką będzie lepszym planem na sobotę, mimo wielkiego potencjału odstresowującego, jaki ma wysiłek fizyczny. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: roszponka, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a528b7cce5c494492a96da28e845a7b.png 15.03.2015 DNT Długi [...]