pokrzywa

hera jezli masz niski estrogen mozesz spokojnie pic mleko sojowe oraz spozywać przetrowy z soi, (cyklami i tak 2 tygodnie po pierwszym dniu cyklu pic dwa nie) mozesz pic olej lniany i jeśc zmielone siemie lniane na równowage hormonalna dobrze wpływaja mieszanka przywrotnik pokrzywa i dziurawiec tez mozna cyklicznie pić

[...] trochę odetchnąć. 8.02 – DNT miska już lepiej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05eaf20aa3024de18ffa3ef0675106e0.png Warzywa: kalarepa Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata, pokrzywa x 1 Suplementy: magnez Aktywność: latanie po sklepach w poszukiwaniu stroju na ważny dzień, trochę sprzątania, rowerek 28 min. + 2 x cholinex bez cukru, 1 x [...]

16.02 DNT Miska: Płyny: woda, woda jodowana, kawa, pokrzywa x 2, herbata Suplementy: magnez, centrum Warzywa: opakowanie fasolki szparagowej zielonej i żółtej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d91cf94dff7449e6b1c352d6c3ac2aa5.png Obiad przenabiałowiony, ale to przez braki w lodówce, które potem nadrobiłam. Aktywność: 35 min. rowerka ze zmiennym [...]

[...] 20.02 DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e953385ce5c43d9baf00c739e3cd317.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa Płyny: woda, woda jodowana, kawa, pokrzywa x 2 Suple: magnez x 2 Ćwiczenia: 10 min rozgrzewki na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f253687994d412780f326c7b0cf9f3f.gif 22 min. marszu na bieżni ze zmiennym [...]

[...] leząc na boku z nogami zgiętymi 2 x 10 3 x 10 3 x 10 28.12. DT Warzywa: wliczone + sałatka z kapusty pekińskiej i papryki, cukinia Napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x10 15/17,5/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 3x10 każda noga [...]

[...] odwrotne brzuszki 3x10 3x10 3x10 2 x 10 3 x 10 3 x 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi - 3x10 3x10 2 x 10 3 x 10 3 x 10 11.01.17 DNT Napoje: woda, pokrzywa, ???? Ilość warzyw dziś marna, może coś dojem wieczorem poza tym, co w zrzucie. /SFD/2017/1/11/e0c102e6d01b4cf9a6b7be8ef5158283.jpg [...]

[...] mniejszą ilością tłuszczy i białka. W dni, gdzie nie mam mocnych treningów zjadam mniej węglowodanów a więcej białka i tłuszczy. Napoje: herbata zielona, owocowe, mięta, pokrzywa, melisa, kawa, woda w sporych ilościach- czasami z dodatkiem tabletki multiwitaminowej bądź rozpuszczalnego magnezu, mleko, sok pomidorowy, kefir Suplementacja: - [...]

[...] czysta, ale zero zorganizowania zabrakło mi jedzenia :D wspomogłam sie odżywką warzywa: pomidor, kapusta kiszona, pieczarki, ogórki kiszone napoje: woda 3 litry, kawa x2, pokrzywa, herbata owocowa, rumianek, zielona suple: omega3, magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad834afb2b184723a6269ed6ea0150d9.png Zmieniony przez - etrala w dniu [...]

DNT miska 130/80/150 warzywa: kiszona kapucha, ogórki kiszone, rukola, pomidor napoje: woda 3 l, pokrzywa, rumianekx2, owocowa herata, zielona herbata, dzika róża suple: omega3, magnez arphiel, azzi };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2337fbc0288f4c6d9fe4fc47ff97ed74.png

[...] próbę, sprawdzimy po tygodniu pomiary będzie 1800 kcal BTW 130/60/200 dzis było warzywa: ogórek zielony, pomidory, buraki, kapusta włoska napoje: woda 3,5 litra, zielonax2, pokrzywa, rumianek suple; omega3, magnez Ruda, czy zacząć wykorzystywać te suple, które zostały z Kija&Marchewki ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d243093a3fd941e3bde513998321731f.png

[...] zrobić bez maszyny ile dam rady, a resztę w dwóch seriach na maszynie miska czysta 130/60/200 warzywa: pomidorki, ogórki, kapusta, burai napoje: woda 3 l, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika róża suple: omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ ni ma obrazka [...]

DNT miseczka 130/60/200 warzywa: pomidor, kapusta kiszona, kapusta włoska, ogórki kiszone napoje: woda 2 l, kawa x3, zielona x2, pokrzywa x2, rumianek suple: magnez, omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09a1a008f67f4ea8b062ff7d29215307.png

[...] brak magnezu, bo mam juz niespokojne nogi kawa pójdzie w odstawkę :/ winko tez ;) micha warzywa: pomidory, kapusta włoska, ogórek kiszony, napoje: woda 2 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, lampka wina suple: colagen x1, omega3, magnez aa i pomiary Rudzia, czekam na decyzje, zostajemy na węglach ? sa plusy lekkie, sama nie wiem na czym [...]

DNT miska warzywa; kapusta pek. ogórki kiszone, pomidor napoje: woda 2,5 l, pokrzywa x2, zielonax3, owocowa x3, różax1, rumianek suple: life energgy, colagen, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718f73b1723f45579a293d88e1e1c9d0.png

[...] zjem, taka zostanie, idę spac, jutro wypad w góry, śnieg trzeba zbadac czy spadł miekki %-) warzywa: pekińska, pomidor, sałata napoje: woda 4 l, kawa x1, owocowa x2, zielona x2, rumianek, pokrzywa suple: colagen, BCAA, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43b4c19c110b496ab827e6eb758dc76e.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-01-23 22:53:08

[...] sama będzie cięzko, szczególnie, że w piątek mam jeszcze imprezę firmową a w sobotę imprezę urodzinowa dziecka jakos trzeba sie zorganizować miska czysta 130/75/150 warzywa: full czerwonej kapusty, pomidor napoje: woda 2 litry, kawa x2, rumianek, pokrzywa suple: omega3, colagen, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21b69adefbcd4d50a1bc63232f96f80d.png

[...] ramion ok, będzie progres miałam mało czasu, więc przerwy były krótkie, dlatego jestem zadowolona, że tak ładnie poszło dziś miska czysta 130/75/150 warzywa: kap czerwona, kalafior napoje: woda 3,5 litra, pokrzywa, rumianek, owocowa, dzika róża suple: colagen BCAA, omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a5faf91ebf4068af8ab165c2f32635.png

[...] palił, ale do wytrzymania, w nstepnym progres będzie -wspięcia siedząc - jak wyżej aero brak, niemoc totalna - streching zrobiony miska 130/75/150 warzywa: kapusta czerwona, kalafior, pomidory napoje woda 3,5 litra, rumianek, pokrzywa, owocowax3 suple: colagen, magne-100 omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1ba35f094c43ff81af25c83d86f1a9.png

[...] cieżar, bo zarzucam sztange i ciezko mi to zrobic z 35 kg 6. paaali jak cholera miska 130/75/150 warzywa: cukinia, pekińska, kalafior, brokuł napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, owocowa, kawa suple: omega3, magne-100, colagen wszędzie o pączkach gadają @@-) sama usmażyłam kilka...dziesiąt |-) mam nadzieję, ze mnie diabeł nie pokusi na [...]

[...] i mam takie wzdęcia, ze ledwo daje radę, nie wiem o co kaman, ale ostatnio po zjedzeniu kapusty ledwo żyję a na jutro nagotowałam kapuśniaku }:-( warzywa: kiszona kapusta, papryka napoje: woda 2 l, kawa, pokrzywa, rumianekx2, zielona x2, owocowa x2 suple: omega 3, magnez, colagen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d15893418627469f9ea44ed1bbc88255.png