[...] nie dałam rady zjeść budyniu całego, brzuch mi wywaliło strasznie, aż było mi niedobrze :-( Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cukinia, pomidor, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-13 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-13 17:27:39
[...] 17,5kg x 12/12/12 17,5kg x 12/10/10 17,5kg x 10/9/6 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit.C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/10/14/0064c82db1e94f23b9bc6c07bbf54703.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-14 22:32:09
09/11/2015 DNT Dzień nietreningowy :-) Miska: suplementy: wit.c, wit.D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-09 10/11/2015 DT Dzisiejszy dzień w ciągłym ruchu - w pracy w terenie, a po południu siłownia i zakupy :-) [...]
[...] mniej raz więcej). Pomiary: /SFD/Images/2015/12/6/5f99df29d74646dcb58cfe8f654ac9b9.png Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-06 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-06 20:25:39 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-06 20:26:03
[...] właśnie od wczoraj zaczęłam robić pompki i podciąganie z pomocą gumy :-D Miska: suplementy: wit. D, Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-12 Dzisiejsze śniadanie, tym razem omlecik z odżywką i gruszką, a do tego kawka z cynamonem [...]
[...] sprężyć w 30 min, pogonić syna do ubierania i jeszcze dojechać do pracy }:-( Wrzucam michę, a jutro na trening oraz dalsze przygotowania do świąt :-) Miska: suplementy: Magnez, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek zielony, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-18
[...] jednak się tym nie przejmuję. Pomiary: /SFD/Images/2015/12/20/289fe81f4687490695235f7c87e1e672.png Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-20 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-20 22:46:11
[...] 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 22,5kg x 10/10/9 22,5kg x 10/9/9 22,5kg x 10/7/7 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa /SFD/Images/2015/12/27/296754e32dce4a8d8a38a710d5e04d7d.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-27 20:14:46
[...] ciężar, mimo to staram się spinać łopatki podczas ciągnięcia sztangi w górę. Dzisiaj i jutro mam dni wolne od treningu, natomiast w środę dzień nóg... Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: sałatka jarzynowa, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-11
[...] x 8/8/8 25kg x 8/8/8 25kg x 10/8/8 25kg x 8/8/8 22,5kg x 10/10/10 22,5kg x 10/10/10 20kg x 12/10/10 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cukinia, rzodkiewka /SFD/Images/2016/1/22/45fef8cd118a4e8cac483e8234ad276f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-22 21:30:32